Недоліки: довго не можна, правильно виходити з дієти
В кінці літа зважилася на дієту, довго вибирала (адже так їх зараз багато), і зупинилася на сирної, тому що сир я люблю! =) Також мені сподобалася дієти кефіру.
Я вирішила, що буду сидіти на такій дієті скільки зможу, ну бажано днів 10-14 ..
Дієта полягає в:
- Вживанні сиру на сніданок, обід і вечерю
- Зменшенні кількості вуглеводів, солодке трохи до обіду (на крайняк! =))
- Жирне, смажене, солоне можна
- Пити багато води, пила я також йогурти, кефір, ряжанку
- Займатися кардіо і силовими тренуваннями, я займалася вдома (напишу про це трохи пізніше в наступних відгуках) Ну вообщем і ВСЕ!
Я їла сир іноді зернистий, іноді обичний..Когда дуже хотілося їсти, додавала шматочки яблук і банана в сир, ну і кілька разів горішки: D. На 3 день організм вимагав солодке (така ось я ласунка) і додавала трохи цукру в сир, і було вже легче..К 7 дня дієти мені вже набрид сир, іноді я пропускала прийом їжі і пила йогурт або чай. На початку важко, під кінець дієти на 12-13 день вже наїдалася сиром і на солодке не тягло.
Але як завжди в дієті найголовніше правильний вихід з нее..Самое складне не почати їсти все підряд після заборон. поступово додавати в раціон, спочатку каші, потім м'ясо, овочі, фрукти. Тобто залишатися на правильному харчуванні (ПП).
Точно вже не пам'ятаю скільки скинула тоді, приблизно 4,5 кілограм, але так само я займалася вдома, робила всякі вправи (присідання, махи, крутила велосипед). Після дієти 1,5 кілограма повернулося, але не так страшно :)
Як і у всіх дієт є протипоказання, тому спочатку зверніться за консультацією до свого лікаря.