Більшість людей мріють очистити свій організм або відкоригувати масу тіла, але не всі готові для виконання своєї мрії пити весь день тільки воду або вживати в необмеженій кількості фрукти. В даному випадку можна вибрати варіант, що дозволяє ласувати сиром і паралельно проводити ефективний розвантажувальний день.
Дієтологи визнають розвантажувальний день на сирі універсальної міні-дієтою.
Сир визнаний відмінним сечогінним засобом. за рахунок вмісту в даному продукті солей кальцію. Сир також позитивно впливає на печінку, так як в його склад входітамінокіслота метіонін. котораяспособствует розщепленню жирів.
У розвантажувального дня на сирі майже не існує протипоказань.
Цілком ймовірно, єдиний недолік такого розвантаження - сильну сечогінну дію сиру. У зв'язку з цим фактом, не рекомендуються сирні розвантажувальні дні людям із захворюваннями органів виділення і сечостатевої системи.
Не бажано організовувати розвантажувальний день на сирі і тим, хто не переносить смак молочнихпродуктов. Організм не сприйматиме сир, і позитивного ефекту від розвантаження ви не отримаєте.
Перш ніж приступити до проведення розвантажувального дня на сирі, потрібно заздалегідь підготуватися. Не переїдайте напередодні запланованого заходу.
Вечеря перед розвантаженням повинен складатися тільки з легких низькокалорійних продуктів, а найкраще взагалі від негоотказаться.
На даний момент існує різні види розвантажувальних днів на сирі.
Розглянемо найпопулярніші розвантажувальні дні на сирі.
Цей вид розвантажувального дня на сирі показандля профілактики ожиріння. атеросклерозу, захворювань серця і порушення кровообігу.
Приготуйте напередодні розвантаження:
- нежирний сир (600 г);
- настій шипшини (0,5 л);
- нежирну натуральну сметану (3 ст.л);
- кава з молоком (100 мл).
Всю масу сиру перемішайте зі сметаною і розділіть на чотири однакові частини. Ранок можна почати з чашечкікофе з молоком. У перервах рекомендується пити настій із шипшини. У сир можна додати немногосухофруктов.
Вампонадобітся знежирений сир, масою 400 г і кефір, об'ємом 1,5 літра. У сир рекомендується добавітьнемного цукру (1,5 ч. Л). Розподіліть сирну массуна чотири порції. які слід з'їсти протягом дня, запиваючи кефіром кожен прийом кисломолочного продукту. Запам'ятайте, що воду або іншу рідину в цьому варіанті розвантаження пити забороняється.
Даний вид сирної розвантаження показаний для лікування і профілактики ожиріння. цукрового діабету, гепатиту та нефриту.
Приготуйте суміш з нежирного сиру і чорносливу і розділіть її на шість прийомів їжі. Всі компоненти розвантаження взятипо 400 г. Калорійність даного розвантажувального дня становить 1400 ккал.
Цей вид розвантаження на сирі і м'ясі ефективний для боротьби з ожирінням. Слід заздалегідь пріготовітьнежірний сир вагою 400 г. а також 250 г квашеної капусти і стільки ж граммвареного пісного м'яса. столову ложку знежиреної сметани, 500 мл несладкогокофе з молоком і 800 мл відвару з плодів шипшини.
Варіацій розвантажувальних днів на сирі дуже багато, так як даний молочнокислий продукт прекрасно поєднується зі злаками, овочами, фруктами і навіть м'ясом.
Дієтологи рекомендують проводити один розвантажувальний день на сирі в тиждень. щоб відчувати завжди себе здоровим і бадьорим. Протягом розвантаження не забувайте про питний режим. Обсяг випитої рідини повинен становити близько двох літрів на добу.
Якщо ви правильно організуєте сирний розвантажувальний день, то зможете позбутися від 900 г зайвої ваги.
Спить і сопе: обережно, не розбуди!
Алергія: як допомогти малюкові?
Мама проти бабусі: хто переможе?
Що робити, коли алергени атакують?
Я була приємно здивована його м'якістю!
Говоримо про склад, нічого не приховуючи
Перевірте свої знання про атопічний дерматит
Як уникнути небезпек дитині аллергику?
Як знайти час для себе?
Потрібен відповідь: алергія чи ні
Які продукти мають найбільшу алергенність?
Всі питання про атопічний дерматит тут
Навколосвітня подорож по захоплюючого світу ароматів
Уваги на всіх вистачить
Наскільки важлива материнська ніжність?
На землі і в океані ми рознюхайте все!
Це точно застуда?
Діти бігу не перешкода
Скачайте колискову для вашого крихти!
Конкурс: хто головний по погоді в будинку?
Мама повинна розбиратися в цьому, якщо її дитина.
Що робити батькам, якщо у малюка алергія?
ТОП 5 найприємніших запахів
Основні правила по догляду за шкірою малюка-атопіка
Правда, що дівчаткам обійми потрібні більше?
Тестуємо молочко для комфортного травлення малюка!
Шукаємо 3 мам для тестування мийки повітря Venta
Найпопулярніші дитячі імена тут