Сон людини займає 1/3 нашого життя. Завдяки сну ми відпочиває, організм відновлює сили, крім того, при хворобі сон сприяє швидкому одужанню людини. Без води і їжі людина може прожити набагато більше часу, ніж без сну. Все це говорить про те, що сон займає в нашому житті дуже велике значення. Тим більше для дитини: міцний сон - основа здорового, повноцінного його зростання і розвитку.
Скільки повинен спати дитина?
Залежно від віку дитини, йому потрібна різна за тривалістю час сну. Якщо малюк здоровий, на перших тижнях життя сон дитини займає майже 22 години на добу, тобто дитина практично постійно спить, перериваючись тільки на час годування. Начина з другого місяця сон малюка значно скорочується, він не спить більше часу. Так з кожним місяцем дитина все менше проводить час уві сні.
Слід врахувати, що діти одного віку можуть спати різний за тривалістю час. Це цілком нормально і говорить про різні темперамент і характер дитини, вже закладених від народження. Причому діти навіть у одних батьків можуть мати різні потреби уві сні. Якщо ви бачите, що мала кількість сну ніяк не позначається на самопочутті дитини, він також бадьорий і не вередує, не варто цього лякатися.
Як правильно організувати сон дитини
Головним обов'язком батьків є правильна організація сну дитини. Для цього необхідно дотримуватися певного режиму дня. Добре, коли все відбувається в певний час (годування, сон, прогулянка та інше). Організм маленької дитини швидко підлаштовується і звикає до такого режиму. Це дуже полегшує і життя матері, адже дитина стає мирним і сон більш спокійним і міцним.
Важливе місце в забезпеченні міцного сну дитини займає правильно підібрана ліжечко. Не варто вибирати занадто велику, просторе ліжко, також і занадто тісний.
Вона повинна відповідати віку малюка, тобто його фізичними параметрами. Непогано придбати в спеціалізованому магазині дитячий матрац. Ковдра має підходити по сезону і температурним характеристикам кімнати.
Постільна білизна необхідно вибирати тільки з натуральних тканин. Перед сном кімната дитини повинна бути обов'язково провітрена, необхідно також забезпечити нормальну вологість приміщення.
Не варто сприяти активних ігор малюка перед сном, краще приділити цей час на спокійну прогулянку на свіжому повітрі. Дуже добре почитати дітям казки, так малюк швидше засинає і сон його буде міцним і здоровим.
Сторінка виявилася корисною? Поділіться нею в своїй улюбленій соцмережі!