З настанням яскравих сонячних днів все ми намагаємося якомога довше побути на свіжому повітрі, виїхати за межі міста, в повній мірі насолодитися сезоном купання на морях або міських пляжах. І найбільше сонячного сезону радіють наші діти, які готові хоч цілий день гуляти на свіжому повітрі під інтенсивно гріє сонечком. А щоб в пам'яті дитини залишилися тільки найприємніші і радісні спогади, пов'язані з літніми іграми і купанням, батьки повинні знати:
- як забезпечити максимальний захист його шкіри від дії ультрафіолетових променів;
- протягом якого періоду перебування під відритим сонцем є безпечним для малюка;
- чи можна дитині перебувати на пляжі, загоряти, і з якого віку.
Всю необхідну інформацію ви зможете знайти в цій статті.
Типи ультрафіолетових хвиль
Під час перебування на сонці на шкіру людини впливають ультрафіолетові промені двох типів: UVB і UVA.
- Хвилі UVB впливають на верхні шари шкіри. Саме цей тип хвиль сприяє появі засмаги. Однак при передозуванні вони також мають властивість викликати опіки і провокувати збільшення ризику розвитку раку шкіри. Варто відзначити, що промені UVB затримуються склом, тому дуже складно засмагнути через вікно. Кількість даного типу хвиль в проникаючому через озоновий шар ультрафіолеті досить невелике (5%), однак UVB випромінювання несе в собі велику кількість енергії, ніж та створює чимало проблем людського організму.
- UVA-хвилі проникають в глибокі шари шкірних покривів. Під їх впливом більш інтенсивно починають з'єднуватися вільні радикали, в наслідок чого шкіра стає менш пружною і з'являються передчасні зморшки - запускається процес фотостаріння. Крім того, UVA-промені можуть привести до порушення виробництва клітин, що сприяє розвитку ракових захворювань. Дані хвилі складають 95% від всього ультрафіолетового випромінювання, і, хоча вони поступаються в потужності першого типу променів, шкода для організму від їх впливу не менший. До того ж, важливо враховувати той факт, що хвилі UVA проходять, як крізь хмари, так і крізь скло в повному обсязі.
Цікаво знати, що вчені виділяють ще один тип ультрафіолетових променів - UVC. здатний провокувати розвиток меланоми. Дане випромінювання практично повністю розсіюється в озоновому шарі, від нього складно захиститися за допомогою сонцезахисної косметики, однак саме від цього типу хвиль добре захищає одяг.
Ідеальний варіант для надійного захисту шкіри від сонячного випромінювання - це засіб, що має в своєму складі фільтри від хвиль типів UVB і UVA одночасно. Однак, на жаль, велика частина сонцезахисної продукції, представленої на ринку, містить захист тільки від променів типу UVB.
Що таке засмага?
Важливо знати, що у маленьких дітей відсутній повноцінний захист шкірних покривів, оскільки пігмент меланін виробляється в достатній мірі лише починаючи з трирічного віку. Тому малюків необхідно оберігати від прямого сонячного випромінювання.
Користь сонячних ванн для дітей та протипоказання
При нормальних умовах вплив сонячних променів благотворно позначається на дитячому організмі, а саме:
- Виробляється вітамін D. що дозволяє попередити розвиток рахіту.
- Активується кровообіг і метаболізм.
- Налагоджується робота ендокринної та респіраторної систем.
- Поліпшується імунітет.
- Природним способом піднімається концентрація білка в крові.
- Ферментна система в організмі більш активно працює.
- Поліпшується настрій і підвищується загальний емоційний фон.
А ось недолік сонячного випромінювання, так званий синдром «світлового голодування», може привести до:
- погіршення загального самопочуття;
- зниження витривалості організму;
- розвитку дитячого рахіту;
- різкого зниження стійкості організму до негативного впливу зовнішніх факторів;
- проблемам психологічного характеру.
Ультрафіолетове опромінення добре допомагає в лікуванні різних захворювань шкіри, зокрема таких як: псоріаз. атопічний дерматит. вугри. екзема та себорея.
Шкода сонячного випромінювання для дитячого організму
Ультрафіолет (УФ) можна сприймати як ліки, які слід приймати в певному дозуванні, оскільки його надлишок, безумовно, небезпечний як для дитини, так і для дорослого.
Надмірне вплив УФ променів на дитячий організм може привести до серйозних проблем до шкірних покривів і зі здоров'ям у загальному. Так, сонячне випромінювання може стати причиною виникнення:
- Опіків.
- Пігментації.
- Сонячного удару.
- Фотодерматозу - підвищеної чутливості клітин шкіри до сонячних променів. Цей вид алергії супроводжується свербінням, почервонінням шкіри і утворенням пухирів. Показаний візит до лікаря-дерматолога.
- Порушень здоров'я і хвороб, які тривалий час можуть бути в прихованій формі.
Крім того, тривалий вплив УФ в дитячому та підлітковому віці збільшує ризик виникнення меланоми і немеланомних ракових хвороб шкіри в майбутньому.
Основні правила засмаги для дітей
- Час перебування під сонцем в полуденний період рекомендується обмежити, оскільки з десятої години ранку до четвертої години дня особливо інтенсивне сонячне випромінювання. Саме в цей період відзначається найбільш активна дія УФ-променів групи В, які провокують виникнення почервоніння і серйозних опіків. Тому при можливості в полуденний час дітям краще перебувати в приміщенні.
- Дитині до трьох років рекомендується загоряти тільки під розсіяними променями сонця (під пляжними парасолями, в тіні дерев і т.п.). Такий варіант засмаги також кращий для дітей зі світлою шкірою або великою кількістю родимок.
- Під час перебування під прямими променями сонця на дітях повинна бути сонцезахисна одяг. До такого типу одягу відноситься капелюх або панама, які надійно захищають від сонця найбільш чутливі до УФ ділянки тіла: очі, вуха, обличчя та шию. Надійно захищати очі від шкідливого впливу променів типу UVB і UVA допомагають сонцезахисні окуляри. Якщо планується тривале перебування під сонцем, як можна більша частина дитячого тіла повинна бути закрита одягом просторого фасону, виконаної з щільного натурального матеріалу.
- На всі відкриті ділянки тіла дитини, на які можуть потрапляти сонячні промені, повинен бути нанесений сонцезахисний крем широкого спектра з фактором захисту 15 +.
- Оскільки під впливом сонця потовиділення стає більш інтенсивним, у дітей повинен бути доступ до рясного питва (питну воду, соку або кефіру).
- Не варто дозволяти дітям перебувати під прямими УФ променями в мокрому вигляді (наприклад, безпосередньо після купання або водних обливань), оскільки це може привести до найсильнішого опіку.
Типи дитячої шкіри
Рекомендований час перебування під сонцем як для дорослих, так і для дітей, а також особливості захисту від впливу УФ променів повинні визначатися виходячи з типу шкіри. У дерматології розрізняють 6 типів шкіри:
- Кельтський.
- Нордичний або арійський.
- Темно-європейський.
- Середземноморський або південно-європейський.
- Афроамериканський.
- Індонезійська.
У малюків з кельтським типом шкіри:
- шкірні покриви світлі, навіть трохи рожеві;
- очі світлих відтінків;
- часто є веснянки (у більш старших дітей);
- волосся - світло-русяве або руде.
До другого типу шкіри відносяться светлокожие діти зі світло-русявим волоссям і світлими очима. Більш старші дітки можуть мати невелику кількість веснянок. На шкіру нордичного типу може лягає легкий золотистий загар. Однак, щоб мінімізувати ризик утворення опіків, під прямими УФ променями дитина може перебувати протягом дня не більше шести хвилин.
Діти, які мають темно-європейським типом шкіри, мають:
- очі сірого або карого кольору;
- шкірні покриви трохи смаглявого відтінку.
На шкіру темно-європейського типу добре і рівномірно лягає засмага, і вона набуває більш темний гарний тон. В даному випадку рекомендується знаходиться під прямими УФ променями близько восьми хвилин в день.
До середземноморського типу відносять дітей з темним волоссям, карими очима і смуглявими шкірних покривів.
Як правило, загар на цей тип шкіри лягає рівномірно, а ризик утворення опіків дуже мінімальний, тому дітям дозволяється перебувати під відкритим сонцем не більше п'ятнадцяти хвилин протягом дня.
До останніх двох типів шкіри відносять діток, які є власниками:
- чорного волосся;
- карих, темно-карих або чорних очей;
- шкірних покривів темного кольору.
Подібного типу шкіра добре пристосована до жарким південним умов, тому перебування під сонцем для таких малюків не є настільки небезпечним. Максимально допустимий час перебування під прямими УФ-променями для дітей афроамериканського і індонезійського типу шкіри сумарно може становити двадцять хвилин в день.
Сонцезахисний засіб: види і особливості використання
Сьогодні на ринку є широкий вибір захисних засобів від сонця, розроблених спеціально для дітей.
Вибираючи найбільш безпечний і ефективний сонцезахисний продукт для своєї дитини, слід враховувати те, що в складі засобів можуть міститися різні активні сонцезахисні компоненти (фільтри).
Розрізняють два основних типи фільтрів:
- Хімічні. Кожен хімічний активний компонент має свій механізм дії та власний спектр хімічних реакцій. Хімічні фільтри легко наносяться. Захисний ефект дають тільки після того, як вбереться, тому засіб слід наносити на шкіру дитини приблизно за 30 хвилин до виходу на сонце.
- Фізичні. Мають більш високу ефективність. Фізичні фільтри не вбираються і працюють на поверхні шкіри, як відбивачі світла, тому є більш безпечними для неї. Захисний ефект дають відразу після нанесення. Однак, «відбивачі» також мають деякі недоліки. Зокрема, текстура фільтрів фізичного типу, як правило, має високу щільність, що дещо ускладнює процес нанесення засобів на шкіру. З цієї ж причини при використанні подібного кошти на шкірі можуть залишатися білі сліди. Найбільш популярними фільтрами фізичного типу є Zinc oxide і Titanium dioxide.
В цілому, сонцезахисна продукція для дитини представлена у вигляді:
- Молочка. яке прекрасно підходить для діток з чутливою шкірою. Воно легко наноситься і відмінно вбирається. Молочко продається у вигляді гелю, мусу або пінки.
- Крему, який добре живить і зволожує шкіру дитини. Такий варіант рекомендується до використання при сухій, схильної до лущення шкіри.
- Спрею. який практично повністю всмоктується в шкіру дитини.
Також в магазинах і аптеках представлені водостійкі засоби для захисту від сонця. Вони відмінно підходять для активних дітей і для відпочинку на пляжі, оскільки характеризуються стійкістю до води, поту і піску.
Основні правила і рекомендації, яких варто дотримуватися при виборі сонцезахисної продукції для дітей:
Зрозуміло, ефективність захисту у коштів з різних SPF фактором різна. Так, наприклад:
- засіб з SPF 2 захищає шкірні покриви від УФ всього на 50%;
- засіб з SPF 4 - на 75%;
- SPF 8 - на 87%;
- SPF 15 - на 93%;
- SPF 30 - на 97%;
- SPF 50 - на 98%.
Як можемо бачити, сонцезахисна продукція з SPF 50 по ефективності краще коштів з SPF 30 всього на 1%.
Для дітей може застосовуватися продукція з фактором захисту від SPF 15 до SPF 50. При цьому варто відзначити, що блокують кошти (SPF 50+) містять дуже активні речовини, які можуть принести дитині тільки шкоду.
Найчастіше інформація, зазначена на етикетці сонцезахисних засобів з SPF 50+, не відповідає реальності. Такої думки дійшли в FDA - Управлінні по саннадзора за якістю харчових продуктів і медикаментів США. Про те, що SPF 50+ досить часто є хитрістю, в США вже було багато публікацій. Більш детальну інформацію про це можна знайти тут.
Що стосується діток, то для малюків зі світлим типом шкіри слід вибирати сонцезахисну продукцію з SP фактором 30-50. Щоб захистити більш смаглявого дитини сміливо можна використовувати засоби з SPF 15-25.
Є інформація. що в складі сонцезахисних засобів вітамін А може провокувати розвиток раку шкіри.
На сьогоднішній день, до числа найбільш ефективних і безпечних дитячих засобів для захисту від УФ можна віднести:
- Babo Botanicals, Clear Zinc Sunscreen з фільтрами Zinc Oxide 22.5%, захищає шкіру від двох типів хвиль (UVB і UVA);
- Badger Company з фільтрами Non-Nano Uncoated Zinc Oxide 18.75%, захист від променів UVB і UVA;
- Think, Thinkbaby з фільтрами Zinc Oxide 20%, захищає від УФ-променів типу UVB і UVA.
Перш ніж починати активно застосовувати обраний сонцезахисний продукт, слід перевірити, чи не є він алергенним для вашої дитини. Нанесіть його в мінімальній кількості на область ліктьового згину малюка і подивіться, як відреагує на даний засіб дитяча чутлива шкіра. При відсутності таких реакцій, як свербіж, почервоніння, печіння, висип і бульбашки, можете сміливо його використовувати. При виникненні будь-якої реакції ліктьовий згин слід ретельно промити водою.
Деякі правила використання дитячих сонцезахисних засобів:
- Засіб слід наносити на відкриті ділянки шкіри дитини з урахуванням рекомендацій по використанню, зазначених на його упаковці.
- Освіжати захисний шар слід через кожні дві години, а також після кожного виходу дитини з води.
- По приходу додому сонцезахисний засіб повинен бути повністю змито з шкіри дитини.
Важливо знати, що УФ промені можуть проникати через хмари і впливати на клітини шкіри практично з такою ж інтенсивністю, як і за умов ясної погоди. Тому не потрібно відмовлятися від використання сонцезахисної продукції на пляжі навіть в хмарний день.
Токарева Лариса, лікар-педіатр, медичний оглядач