Як не хочеться в це вірити, але сесія вже не за горами. Студенти стрімголов гасають по будівлі університету за викладачами, щоб здати всі свої «хвости» і отримати «зараховано» у себе в заліковці. Безсонні ночі проведені за підручниками і монітором комп'ютера не змушують себе довго чекати, і студент отримує бажане. Але без наслідків не обійтися: нерви то пустувати! Остання ніч перед здачею предмета проходить в одній нервування, у студента в голові крутяться думки про не здача, про те, що він не зможе вивчити щось. З'являються думки про те, чому я не зробив цього раніше ...
На все це йде величезна кількість енергії. Особливо її велика частина йде на занепокоєння, а не на запам'ятовування потрібного обсягу інформації за короткий період часу. І не тільки енергія марнується, а витрачається найголовніше, то чого і так не вистачає - час. Занепокоєння у студентів проявляється по різному: хтось іде в глибоко в свої переживання і замикається в собі; хтось метушиться, береться відразу за все справи, при цьому не встигаючи толком нічого зробити; у кого-то починається істерика і річки сліз. Внаслідок усього перерахованого вище у багатьох починаються головні болі, нервові тики, недосипання, недоїдання, що, в свою чергу, несе за собою негативні наслідки для здоров'я. І часу не залишається на те, щоб вивчити потрібний предмет. Звичайно, саме ідеальне - це готуватися заздалегідь, але так як не всі студенти підкоряються цьому правилу, доведеться трохи помучитися.
Так, це дуже важкий час для студента, але його можна пережити без нервування. Якщо до іспиту залишається кілька днів, а студент весь семестр «жив весело», то йому доведеться викинути зі своєї голови неспокійні думки, щоб звільнити місце для знань, необхідних для успішної здачі заліків та іспитів.
Побороти занепокоєння, на перший погляд, нелегко, але, якщо і не намагатися нічого робити, то взагалі неможливо. Тому для початку зробимо список всіх предметів, які потрібно здати і розставимо їх за ступенем важливості, щоб не кидатися від однієї справи до іншого. Це допоможе знизити рівень занепокоєння, так як ви ясно будете бачити картину вашого становища на даний момент. Порядок - це запорука успіху.
Але все одно після цього залишиться відчуття неспокою: «Як встигнути все це зробити?», «А якщо я не встигну?». Тому візьмемо листок паперу і опишемо найгірший результат того, що може статися, якщо ви наприклад не встигнете щось зробити. Таким чином ви вже будете знати, що з вами станеться. Це позбавить вас від страху перед невідомістю, так як ви вже знаєте що з вами буде. Після цього придумаємо, яким чином можна вивчити той предмет, який вам потрібно терміново здати. У цьому вже вам допоможе ваша фантазія!
Також спробуємо змінити свою реакцію на ситуацію. Наприклад, ви розумієте, що цей стан справ - це дрібниця, і переживати через це не варто. Запитаємо у себе: «А чого це, власне, я повинен нервувати?». А якщо все-таки ваші нерви на межі, запитаємо у себе ж, що зміниться, якщо ви будете нервувати, і чи стане вам після цього краще? Відповіді на ці питання неабияк заспокоять ваше знервований стан.
Не забувайте про те, що потрібно хоч щось іноді є. Без їжі взагалі неможливо буде що-небудь зробити. Особливо це відноситься до студентів з інших міст, що ходимо не з батьками, а самі по собі, в гуртожитках або на квартирах.
У ніч перед заліком або іспитом найкраще виспатися, мінімум годин 5-6, а не вчити цілу ніч, так як в пам'яті залишиться лише мала частина того, що ви намагалися завчити або зрозуміти, і замість того щоб тверезо мислити на здачу, ви будете сидіти, як сонна муха.
Головне - не турбується і не забувати про їжу, і часу на підготовку всього того, що ви не встигли засвоїти за семестр, вам обов'язково вистачить з лишком. Тому - вперед, без всяких переживань, і удачі всім здати всі заліки та іспити!