Які продукти кріплять, які проносять?
Одні продукти кріплять, інші проносять, чому?
Якщо говорити просто, то легкозасвоювані продукти містять мало клітковини не змушують кишечник працювати і відповідно кріплять (рис, білий хліб). Продукти містять у великій обсязі клітковину і грубі волокна (овочі і фрукти) проносять. Дратуючи стінки кишечника, вони змушують його скорочуватися, проштовхуючи їжу вперед.
Як натурального природного ліки від закрепів і для стимулювання роботи кишечника у дитини. можна використовувати віджимання овочів і зелені (вичавити сік з моркви, петрушки, буряка та інші овочі, що залишилися волокна і будуть грубі волокна в чистому вигляді).
При запорах у дитини добре допомагає вправа, що стимулює перистальтику кишечника: зігнути ліву ногу і праву руку і дотягнутися ліктем до коліна 15 разів, потім навпаки.
Якщо у дитини запори, добре допомагає півсклянки теплої води натще з ранку. А потім, протягом дня можна додавати трохи (для дитини 3 років не більше 1 ч.л.) рослинного або оливкового масла в їжу (наприклад, в тушковані овочі).
Таблиця: Які продукти кріплять, які проносять?
Кисломолочні продукти. з дати виготовлення яких пройшло не більше 1 дня - проносять. Кисломолочні продукти, з дати виготовлення яких пройшло більше 2 днів - кріплять. Будь-які кисломолочні продукти при розладах кишечника варто вживати з обережністю.
Молоко сприяє затримці стільця, його варто обмежити, якщо у дитини запори.
Виноград сприяє газоутворення і бродіння в організмі. Якщо присутні будь-які порушення травлення, його варто виключити з раціону харчування дитини.
Головне. при будь-яких розладах кишечника, будь то запор або діарея, необхідно пити більше води.
І, звичайно ж, потрібно повідомити дільничного педіатра або звернутися до дитячого гастроентеролога про наявність у дитини проблем зі стільцем. Адже запор та діарея можуть бути симптомами різних захворювань. Лікар пропише ліки або біфідобактерії, щоб допомогти кишечнику малюка.
Найпопулярніші статті на цю тему:
Проносні при грудному вигодовуванні
Знайома ситуація? Запор після вагітності і пологів поширене явище. Засоби від цієї неприємної недуги є в кожній аптеці, але як же бути, якщо ти годуєш грудьми? Адже не всі ліки можна застосовувати без побоювання за здоров'я крихти.
Перш ніж допомогти твоїй «тугий» проблеми варто спочатку розібратися з причинно-наслідковими зв'язками запорів.
Що можна вважати запором?
- відсутність стільця більше 2 днів;
- зменшення кількості калу;
- біль і важкість у животі.
Ось деякі причини закрепів у годуючої мами:
- порушення роботи кишечника в результаті зміни гормонального фону, зокрема збільшився прогестерону, який пригнічує роботу гладкої мускулатури;
- сильне розтягнення м'язів черевного преса (великий вагітний живіт) і промежини (під час пологів);
- тиск матки (якщо пологи були не так давно, і вона не встигла скоротитися до звичного розміру);
- неправильна дієта.
Такі очевидні причини відносяться до атонічних замках, при якому знижений загальний м'язовий тонус кишечника. Для нього характерні ниючі болі, відчуття переповненості кишечнику, метеоризм, здуття і навіть нудота.
А ось необгрунтовані страхи, особливо після випадків епізотомію під час пологів можуть привести до спастичного запору, коли кишечник «затиснутий» через високий тонусу м'язів. При запорі з «психологічними» причинами болю в животі приступообразні, здебільшого зосереджені в лівому боці.
В турботі про малюка молода мама забуває про себе.
- важкі пологи, шви на промежині, геморой;
- низька рухливість
- вживання в їжу жирних продуктів, нібито для «жирності» грудного молока;
- виключення овочів, а значить майже всієї клітковини через острах коліків у малюка;
- періодичне стримування позивів в туалет через надмірну заклопотаність з дитиною;
- прийом полівітамінів - в сукупності все це дає одну велику проблему - запор!
Так як же боротися з ним?
В першу чергу необхідно переглянути своє харчування і спосіб життя. Потрібно більше рухатися, щоб зміцнити мускулатуру кишечника і включити в свій щоденний раціон клітковину і рослинні волокна.
Природне проносне при грудному вигодовуванні це овочі: буряк, морква, гарбуз кабачок, шпинат, брокколі та ін. Ці продукти можна вживати, не боячись виникнення алергії у дитини.
Збільште кількість споживаної рідини, почніть їсти каші з висівками, чорний хліб, злакові, варіть компоти з сухофруктів, їжте більше свіжих ягід і фруктів.
Майже всі проносні засоби заборонені при грудному вигодовуванні. Це може завдати шкоди дитині, а так само виробити «звичку» у організму - не допускайте цього, тренуйте свій кишечник спорожнятися самостійно.
Штучне годування дітей до року
Не у всіх молодих матерів є достатня кількість грудного молока, щоб забезпечити немовляти достатньою кількістю харчування. З цієї причини вже починаючи з народження багато жінок вдаються з штучного вигодовування. Діти до року отримують молочні суміші, фруктові та овочеві соки, каші, пюре і т.д.
Нижче ви можете ознайомитися з таблицею годування дітей до року, дізнатися про введення овочів в раціон дитини і схемою годування дитини до року (природного і штучного).
Схема природного годування дітей до року
При годуванні дитини до року фахівці рекомендують почати вести харчовий щоденник, в ньому слід фіксувати реакцію малюка на продукти. Якщо в результаті вживання того чи іншого продукту у малюка з'явилися висипання, почервоніння, рідкий стілець або запор, необхідно виключити продукт з раціону приблизно на місяць.
Необхідно пам'ятати, що вигодовування дітей до року з введенням прикорму може спричинити за собою зміни стільця і поява в ньому шматочків з'їденої їжі - цей процес цілком нормальний.
Купуючи дитяче харчування, в першу чергу звертайте увагу на термін придатності. Перевагу краще віддати овочам і фруктам зі своєї ділянки, а також запастися ними на зиму. Добре в морозилці зберігаються кольорова капуста, солодкий перець, малина, вишня, смородина.
Нижче наведена схема природного годування дітей до року:
** Пюре вводиться через 2 тижні після введення соку.
Овочі в раціоні для дітей до року
Овочі для дітей до року є найбільш вдалим продуктом прикорму. Варто почати з таких овочів, як кабачки, цвітна капуста, морква.
Далі можна ввести картопля, який рекомендують попередньо вимочувати близько години у воді.
Всім дітям з рідким стільцем рекомендовано повністю виключити введення кабачків.
Прикорм треба починати з 1 ч. Л. обсяг їжі слід збільшувати поступово. Не перестарайтеся з збільшенням обсягу їжі. Як тільки дитина відвернувся від ложки, потрібно прибрати їжу і запропонувати груди. Прикорм потрібно давати в першій половині дня і обов'язково запивати молоком. Спочатку меню малюка буде складатися з монокомпонентних пюре. Один раз в тиждень можна вводити новий продукт. Чи не соліть приготовану страву.
Триденна місячна дієта
Триденна місячна дієта Триденна місячний дієта по фазах місяця представляє.
Голлівудська дієта Гвінет Пелтроу
Секрет дієти Гвінет Пелтроу Голлівудська актриса Гвінет Пелтроу розкрила.
Місячна дієта: запорука швидкого схуднення
Дієта за місячним календарем: худнемо швидко і правильно Місячна дієта.
Дієти для підлітків 12, 13, 15 років
Підліткові дієти для 12, 13, 15-ти річних підлітків. У підлітковому.
Огіркова дієта Ксенії Бородіної
Ефективна дієта Ксенії Бородіної Зараз неймовірну популярність.
Методика схуднення Олени Малишевої
Методика схуднення Малишевої Напевно багато хто чув про схуднення.
Як харчуватися в спеку влітку?
Як харчуватися в спеку Чим харчуватися влітку, не навантажуючи організм? Які.
Весна і жіноче здоров'я
Весну не дарма називають вранці року - адже в цей час природа пробуджується.