Є багато причин, чому ми набираємо зайву вагу. І навіть правильне харчування і підрахунок калорій іноді не допомагають спалити кілька залишилися зайвих кілограмів. Восени досить складно дотримуватися здорової дієти і регулярно тренуватися. Виявляється, є безліч коктейлів і напоїв, здатних спалити жир. Методом проб і помилок ми вибрали для вас найкращі напої, що прискорюють обмін речовин.
Закип'ятіть 240 мл води
Заваріть 2 пакетика зеленого чаю протягом 3-5 хвилин
Додайте м'яту, лимон, мед за смаком
Цей напій можна пити як гарячим, так і холодним. Як варіант, заморозьте м'яту в кубиках з льодом і додайте в чай. Відмінний спосіб прискорити свій метаболізм з самого ранку.
1 манго без шкірки і кісточки
1 чашка замороженої чорниці
3 чашки шпинату
1 ст. л. насіння Чіа, вимочені протягом 5 хвилин
2 ст. л. какао порошку
240 мл мигдалевого молока
1 ч. Л. меду, агави або кленового сиропу
Залийте молоко в блендер
Додайте фрукти і ягоди, какао, а потім шпинат
Збивайте протягом 30 секунд до кремової консистенції
Цей коктейль може замінити повноцінний сніданок.
1 літр ананасового соку
270 мл кокосової води
1 пучок шпинату
1-2 чашки чорниці
2 зелені яблука
Змішайте всі інгредієнти в блендері. Частину коктейлю можна заморозити.
Чорна кава прискорює обмін речовин на 10%. Вся справа в кофеїн. Краще випити чашечку цього напою, що бадьорить вранці або перед тренуванням. А щіпка кориці зробить каву ще смачніше без зайвих калорій.
1 заморожений банан
1 чашка заморожених шматочків манго
1 чашка шпинату
1/2 середнього авокадо
1 чашка мигдалевого молока
Кілька крапель екстракту ванілі
Змішайте всі інгредієнти в блендері і насолоджуйтеся!
1 чашка грейпфрутового, апельсинового або ананасового соку
2 ч. Л. яблучного оцту
Змішайте всі інгредієнти і пийте перед кожним прийомом їжі. Цей напій швидко руйнує жирові клітини.
1 авокадо без кісточки
1 чашка свіжого шпинату
1 великий стиглий банан
1 ст. л. арахісового масла
1 стакан молока
Кілька кубиків льоду
Збийте всі інгредієнти в блендері і відразу подавайте.
1 чашка мигдалевого молока
1/6 чашки насіння Чіа
1/8 чашки кокосової стружки
- Нутелла повинна бути кімнатної температури
- Змішайте Нутеллу з мигдальним молоком, насінням Чіа, кокосовою стружкою і ваніллю.
- Гарненько перемішайте суміш в банку або контейнері.
- Охолодіть протягом чотирьох годин.
- Додайте кокос.
- За допомогою блендера з'єднайте суміш з малиною, бананом і льодом.
Змішайте і насолоджуйтеся!
Багато смузі і детокс-напої дійсно сприяють втраті ваги. Наведені рецепти допоможуть вам почати боротьбу з жиром і навіть позбутися від решти зайвих кілограмів. Важливо пам'ятати, що схуднення - не перегони. Не варто чекати миттєвих результатів і засмучуватися. Інгредієнти цих напоїв здатні прискорити ваш метаболізм, але важливо ще й дотримуватися правильної дієти, займатися спортом.