Соки для схуднення

Дієта «соки для схуднення» допомагає скинути до чотирьох кілограмів за три дні.

Розвантаження на соках допомагає привести в норму тиск, підлікувати нирки, розвантажити печінку. Ще, за допомогою фрешів з організму підуть шлак і. прийде в норму шлунково-кишкового тракту, прискорить ся обмін речовин.

В з вежевижати х сік ах багато вітамінів, мікроелементів, але, тільки при правильно м їх приготуванні. Для отримання з соку корисні х мікроелементів, вітаміни - потрібно 3 ст.л. - 3 келиха соку в день.

Свіжовичавлені соки організм засвоює швидко. НЕ пере вантажу травну систему.

При наявності деяких захворювань вживання соків заборонено: при виразці, загостренні панкреатиту - кислі соки, що підвищують ки слотность шлункового соку; при цукрово м діабет е, роздратованому кишечнику - сік винограду.

М ногие свіжовичавлені соки проносять, якщо у в ас рідкий стілець - розводите з оки водою, вживайте в малому кількостей е.

Пам'ятка: свіжовичавлені соки перед вживанням розводить е водою!

У споживання сік ів схоже з голодуванням, тому зловживати такою дієтою не варто.

Соки для схуднення - схеми вживання

Є кілька схем вживання соків для схуднення:

1. Д Додавання фрешів в звичайний раціон - це допоможе згодом збагатить ь організм вітамінами, привести в норму шлунково-кишкового тракту, прискорить ь метаболізм. Після введення а в раціон сік ів. приберіть з раціону борошно е, солодко е. алкогольні напої, не переїдайте.

Якщо хочете худнути активно - замініть соком сніданок, вечеря. На про бід їжте страви з овочів.

2. Розвантажувальні дні на соках - п'ємо тільки фреші. Тривалість дієти - 2 - 3 дн я. Сік а можна вживати тільки літр на добу. Якщо вам важко - робіть тільки 1 - 2 розвантажувальних дні на тиждень.

3. Дієта на соках на тиждень. Раціон: фреші, нежирне м'ясо, білки, овочі, фрукти.

Перед дотриманням дієти підготуйте організм (в іншому випадку, ви будете відчувати: втома, набряклість, нудота, головний біль) - за тиждень перестаньте вживати жирне мяс о. борошно е, солодке. Включіть в раціон багато овочів, фруктів.

Користь соків доведена науково, але корисні тільки натуральні свіжовичавлені соки. Пам'ятайте про те, що фреші швидко втрачають корисні властивості, їх вживати потрібно відразу після приготування.

При приготуванні свіжих соків застосовуйте металевий посуд, в уникненні руйнування вітамінів.

Сік не варто проціджувати. м'якоть очищає кишечник, дає відчуття ситості. Не варто додавати в с ок сіль, цукор. Можна додати тільки перець, кориця у. імбир.

Овочеві соки для схуднення

Дають ефективніший результат, ніж фруктові соки. У соках овочів багато клітковини, але мало цукру. Свіжі овочеві соки насичують організм вітамінами, допоміг аю т ефективно худнути.

Ф виріши з овочів мають всі корисні властивості овочів. Можна робити соки з 1 або декількох овочів.

Буряковий сік для схуднення

Біотин, що міститься в буряку, нормалізує роботу печінки, має антиалергічні е дію, перешкоджає тромбоутворення. по ніжа рівень холестерину, допомагає вив про д ить шлак і з організм, а відбувається прискорення жирового обміну.

У буряках містить ся безліч волокон, що дозволяють організму спалювати велику кількість енергії за рахунок їх переробки.

Буряковий фреш наполягаємо двадцять хвилин, розбавляючи їм водою 1: 1.

Можна додавати буряковий сік в овочеві коктейлі. За один раз не п'ємо більше п'ятдесяти грамів соку буряка.

Капустяний сік для схуднення

Здатний прискорювати розщеплення жирів, т. Е. Допомагає худнути. сприяє виведенню токсинів, шлаків. Але, викликає газо освіту, т. К. Вступає в реакцію з продуктами гниття в кишечнику.

Морквяний сік для схуднення

Свіжовичавлений сік моркви покращує імунітет, нормалізує всі функціонально і організму, насичується організм вітаміном А (він допомагає привести в порядок тіло і шкір у), покращує апетит. Бажано розбавляти сік моркви дру шими соками (яблучний м. Бурякового м). Сік моркви містить багато фосфору, кальцію, магнію, калію.

Томатний сік для схуднення

Фреш з томатів у скор яе т обмін речовин. допомагає худнути, приводить в норму роботу серцево-судинної системи.

Свіжовичавлений сік містить вітаміни C, A, каротин, лікопін (речовина запобігає розвитку онкології). Сік дуже корисний для вагітних жінок. Сік допомагає спалювати жири, допомагає організму виробляти «гормони радості», яких не вистачає при дотриманні дієти.

Також, сік швидко знімає відчуття голоду.