На літній відпочинок біля моря дуже часто можуть траплятися сонячні або теплові удари. Особливо в зоні ризику знаходяться діти і люди, які страждають серцево-судинними захворюваннями. Сонячний удар можуть отримати і здорові люди, якщо вони тривалий час перебувають під прямими сонячними променями, займаються важкою фізичною роботою або погано переносять спеку. Тепловий удар може статися у тих, хто носить темну щільний одяг, і не обов'язково на вулиці - а навіть в приміщенні, якщо там душно і волого.
Симптоми сонячного удару.
Якщо удар не сильний, то у потерпілого спостерігається розширення зіниць, пітливість, мляві руху, прискорений пульс і головний біль. При сильному тепловому або сонячному ударі у людини виникає нестерпний головний біль, дзвін у вухах, нудота, прискорене дихання і пульс, підвищення температури до 42 градусів, непритомність і судоми. У всіх випадках відразу ж обов'язково зверніться за медичною допомогою.
Що робити при сонячному (тепловому) ударі?
Головне - виведіть постраждалого в тінь і покладіть його на бік. Зніміть одяг, що стискує руху і обмахуйте його чимось, щоб був потік повітря. Якщо є можливість, окропити холодною водою, змочіть рушник і покладіть постраждалому на голову. Дайте випити води або чай. Якщо дихання переривчасте або прискорене - поплескайте його по обличчю і дайте понюхати нашатирний спирт. Після цього негайно зверніться до лікаря або викличте швидку допомогу.
Як уникнути сонячного удару?
По-перше, носите легкий одяг з натуральних тканин, який не обмежує ваші рухи, бажано світлих тонів.
По-друге, охолоджують! Звичайно, не можна пити дуже холодну воду. Пийте прохолодну воду і кілька разів в день ходите в душ. І забудьте про алкогольні напої в спеку!
По-третє, не засипте на пляжі! Мало того, обгорите, так ще й сонячний удар отримаєте.
По-четверте, дайте організму акліматизуватися. У перші дні відпочинку на курорті краще обмежити своє перебування під сонцем до мінімуму. І нарешті, носите головні убори і контролюйте свої статки.