Ми з дитинства знаємо, що перебувати в полуденний літні годинник на сонці з непокритою головою небезпечно. Для того, щоб отримати сонячний удар або «геліоз», буває досить і півгодинного перебування на сонці. При цьому неважливо, перебуваєте ви в стані спокою або в процесі інтенсивної роботи. Щоб сонячний удар не привів до серйозних наслідків, необхідно надати людині своєчасну і якісну першу допомогу.
Експерт: Єгор Сафригін, директор по маркетингу «Альфа Страхування Медицина».
Впливаючи на головний мозок, активне сонячне тепло стимулює розширення судин голови, через що збільшується приплив крові до цієї області і порушується її відтік. Порушення відтоку крові призводить, в свою чергу, до кисневого голодування (гіпоксії) і набряку мозку. При важких формах сонячний удар може спровокувати лопание дрібних судин головного мозку і, як наслідок, поразка центральної нервової системи, що, в свою чергу, може привести до розвитку паралічу і навіть до летального результату.
Як можна «заробити» сонячний удар?
- Основними причинами геліоза є тривала дія сонця і висока температура повітря, які призводять до порушення діяльності системи терморегуляції. «Схильність» до сонячного удару можуть створити і деякі ліки, що підвищують чутливість організму до спеки. Наприклад, ризик збільшується при прийомі антигістамінних препаратів від алергії і бета-блокаторів, які використовуються при гіпертонії.
- Нерідко ми або не помічаємо, або не надаємо значення першим тривожним ознаками, які транслює нам організм: головний біль, слабкість, сонливість. У відпустці, вирушаючи на тривалу пішу екскурсію, обов'язково беріть з собою не тільки головний убір, але і парасольку, який краще капелюхи захистить від палючих променів. Будьте уважні, займаючись спортом: в азарті пляжних ігор симптоми геліоза також можуть залишитися непоміченими. В даному випадку становище ускладнюється високою фізичним навантаженням. Нерідкі випадки, коли учасники різних спортивних змагань отримували сонячний удар прямо під час виступів на відкритому повітрі - виною тому активне сонце і сверхнагрузки на організм.
- Провокуючим фактором може стати і психоемоційний стан людини. Якщо ми засмучені, пережили стрес або знаходимося в нервовому, збудженому стані, то можемо потрапити в групу ризику. В першу чергу в ній знаходяться маленькі діти і люди похилого віку. У другу, люди, які страждають від діабету і серцево-судинних захворювань, які беруть сечогінні засоби, люди із зайвою вагою. Туристи, що виїжджають в країни з жарким кліматом, також знаходяться в групі ризику - різка зміна температур послаблює організм людини, і йому складніше протистояти різним стресам. У перші дні перебування в чужій країні краще проводити більше часу в тіні. До речі, сонячний удар може бути включений в розширений перелік страхових випадків в вашому полісі страхування виїжджаючих за кордон, а значить, витрати на екстрену допомогу будуть покриватися страховиком.
- Зневодненого організму складно протистояти активним сонячним променям, тому в спеку особливо важливо підтримувати водний баланс. Натуральні чаї, мінеральна негазована вода заповнять втрату рідини. Більше про те, що пити в спеку.
- Забудьте про важкій фізичній праці на сонці. Якщо це неможливо, постарайтеся створити собі штучну тінь - захистіть себе великим пляжним парасолькою. Обов'язково обливайтесь або обтирайтеся холодною водою.
- Загоряйте з розумом. Кращий час для засмаги - до 10 ранку і після 16 годин дня. В цей час ризик отримання сонячного удару мінімальний. Однак якщо ви відчуваєте навіть легке нездужання, краще залишатися вдома до повного одужання. Коли імунітет ослаблений, протистояти зовнішніх подразників дуже непросто, тому дозвольте організму «прийти в себе» і не навантажуйте його надмірно.