На спеці можна запросто заробити сонячний удар, навіть не підозрюючи про це.
Що таке сонячний удар?
Сонячний удар - це різновид теплового удару. Під впливом ласкавого сонечка, яке підступно перетворюється в пекуче, коли ми навіть помітити не встигаємо, настає перегрів. Кровоносні судини розширюються, і кров сильніше приливає в голову. Від того і настає перша ознака удару - головний біль.
Сонячний удар - симптоми
Крім згаданої вище головного болю, людини може переслідувати цілу купу симптомів:
- слабкість;
- загальмованість, марення або збудження;
- запаморочення;
- блювота;
- прискорене дихання і прискорений пульс (від 140 ударів);
- висока температура;
- втрата свідомості;
- занадто гаряча і суха шкіра;
- зупинка потовиділення;
- м'язові спазми.
Важливо пам'ятати, що з перші симптоми сонячного удару (запаморочення і слабкість) можна побороти самому, але якщо наступають судоми, підвищується температура (до 40-41 градуса) або відбувається втрата свідомості, то без лікаря ніяк не обійтися. Проте, що ж можете зробити ви для себе або ближнього?
Як запобігти сонячний удар?
Крім простого поради не перебувати на сонці в найспекотніші години (з 12 до 4), можна порадити:
- не навантажувати себе фізичними вправами в спекотні дні;
- не вживати в спекотні дні алкоголю;
- пити багато води, щоб уникнути зневоднення і порушення потовиділення;
- повноцінно харчуватися, щоб не порушувати балансу мінеральних речовин, але в той же час не переїдати;
- ходити в головному уборі навіть в некритичні годинник;
- по можливості знаходитися в тіні або в прохолодному приміщенні.
Сонячний удар - перша допомога
Якщо сонячний удар застав вас зненацька:
1. Перенесіть постраждалого в тінь або прохолодне приміщення, усунувши головну причину недуги.
2. Підкладіть під голову валик з рушника або одягу
3. Роздягніть хворого і накрийте вологим простирадлом / рушником / одягом. Слідкуйте, щоб волога залишалася прохолодною, так як жар тіла може дуже скоро перетворити рушник в «ковдру». При температурі від 39 градусів хворого можна покласти в прохолодну ванну.
4. Прикладіть рушник, змочений холодною водою до чола, якщо є можливість - кубики льоду або їжею / водою з морозилки.
5. Якщо хворий знаходиться в свідомості, треба дати йому попити воду, міцний чай або каву, а якщо в бреду - понюхати нашатир.
6. Якщо ознаки поліпшення не спостерігаються, терміново викликати швидку! Слушні лікуванням повинні займатися професіонали.
7. Після того, як хворий відійшов від сонячного удару, йому приписаний спокій ще 2-3 дні, щоб уникнути більш серйозних наслідків.
Сонячний удар - група ризику
Зрозуміло, що літній або дитячий організм не може так стійко перенести перегрів. Але також довго перебувати під прямими сонячними променями не рекомендується людям, що страждають шкірними захворюваннями, цукровим діабетом, з проблемами серця і алкоголізмом.
Бережіть себе і пам'ятайте: засмагати і купатися - це завжди здорово, але турбота про себе і близьких перш за все!