Виявляється, значення індексу маси нашого тіла - BMI - безпосередньо залежить від тривалості сну.
Дослідження показало, що ті, хто регулярно спить від 7 до 8-9 годин за ніч, володіє більш низьким індексом маси тіла (25 кг / м²) в порівнянні з тими, хто спить менше (26, 4 кг / м²) або більше ( 25, 2 кг / м²) норми.
Зв'язок між тривалістю сну і BMI збереглася після впливу на генетичні та екологічні чинники.
За словами Натаніеля Уотсона з інституту сну Вашингтонського університету в Сієтлі, то, як і скільки ми спимо, значно впливає на наш вага і індекс маси тіла.
«Результати дослідження роблять акцент на екзогенної підгрунтя зв'язку між тривалістю сну і BMI», повідомив Уотсон.
У дослідженні брали участь 1797 людських пар, включаючи 634 пари близнюків (437 однояйцевих, 150 двуяйцевих і 47 невизначених), а також 529 індивідуальних близнюків із середнім віком 36,8 років.
Дані про тривалість сну учасники повідомляли самостійно. Індекс маси тіла BMI вимірювали, грунтуючись на даних про зріст і вагу, які знову ж таки надали учасники. 68,3% від загального числа учасників були жінками. 88,2% - кавказці.
Якщо вам за родом служби доводиться їздити у відрядження, то, здійснюючи бронювання готелів, пам'ятайте про правила здорового сну і заздалегідь поцікавтеся, чи є можливість, наприклад, попросити кого-небудь з персоналу розбудити вас в призначений час або, навпаки, ні в якому разі не турбувати протягом ночі. Також не зайве дізнатися, наскільки зручна в готельному номері ліжко для сну.