Твитнуть в Twitter
Таку думку висловили вчені з Університету Лідса. Згідно з результатами дослідження, участь в якому взяли понад 1,6 тисяч осіб, люди, які сплять в середньому 6 годин на добу, мають більшу вагу і ширше в талії. Вчені з Університету Лідса з'ясували, скільки годин необхідно спати людині щодня, щоб не стикатися з проблемами метаболізму і, як наслідок, ожиріння. Вчені порахували, що люди, що знаходять на сон в середньому близько шести годин на добу, частіше виявляють на талії близько трьох зайвих сантиметрів, чого не можна сказати про тих, хто спить по дев'ять годин.
Наукові співробітники Лідського університету з'ясували, скільки годин на день потрібно спати, щоб знизити ризик можливого ожиріння. ... Вчені заміряли вага, тиск, рівень цукру і холестерину в крові, а також спостерігали за функцією щитовидної залози. Фахівці з Великобританії довели, що сон, тривалістю менше 7-9 годин може призвести до ожиріння, говориться на сайті університету Лідса. Щоб не поправитися, медики рекомендують спати не менше 7 годин на добу. Зокрема, вони дізналися, що люди, які сплять в середньому близько шести годин на добу, на три сантиметри ширше в талії, ніж ті, хто спить по дев'ять годин. Причина цього полягає в порушеннях метаболізму, які спостерігаються при порушеннях сну.
Вчені з Великобританії з'ясували, що сон менш 7-9 ч призводить до повноти. ... Вчені з'ясували, що люди, які сплять менше 6 годин на добу, частіше страждають від метаболізму і на 3 см ширше в талії, ніж сплячі по 9 год. Було встановлено, що однією з причин ожиріння у недосипають людей став знижений рівень холестерину ліпопротеїдів високої щільності (ЛПВЩ). Британські вчені з'ясували, скільки годин потрібно спати, щоб знизити ризик можливого ожиріння, повідомляється на офіційному сайті Лідського університету. Вчені фіксувався вага і об'єм талії, оцінювали індикатори метаболічного здоров'я на кшталт артеріального тиску, рівня цукру і холестерину в крові, а також функції щитовидної залози.
За твердженням фахівців, сон протягом менше 6 годин на добу в більшості випадків призводить до ожиріння. ... Дослідження доводить, що у людей з недосипом талія ширше на 3 сантиметри в порівнянні з тими, хто спить по 9 часов.Научние співробітники Університету Лідса у Великобританії в ході проведеного ними дослідження проаналізували спосіб життя понад 1600 чоловік.Як вдалося з'ясувати, у тих, хто спить мало, знижений рівень т.зв. «Хорошого» холестерину, який видаляє з кровообігу жир.
В ході досліджень вчені з Університету Лідса (Велика Британія) дійшли висновку, що сон менше 7 годин на добу призводить до збільшення ваги, передає «Утро.ру». ... Це так званий хороший холестерин, який допомагає видалити з кровообігу «поганий» жир », - зазначила керівник дослідницької лікарської групи доктор Лора Харді. Британські вчені з'ясували, скільки годин потрібно спати, щоб знизити ризик можливого ожиріння, повідомляється на офіційному сайті Лідського університету. В ході дослідження режиму сну більше 1,6 тисячі осіб вчені дізналися, що спати необхідно не менше семи-десяти годин.
Як повідомляється, в результаті експерименту, у якому взяли участь більше 1600 осіб, з'ясувалося, що люди, які сплять по дев'ять годин, в середньому на три сантиметри стрункішою в талії тих, хто спить по шість годин на день. Вчені пояснюють це тим, що у тих, хто спить занадто мало, в організмі знижується рівень рівень холестерину ліпопротеїдів високої щільності (ЛПВЩ), що допомагає виводити жир і захищає серце, пише «Российская газета».
Які фактори пов'язують здоровий сон і схуднення, що гормони росту відповідають за формування м'язової маси тіла. Худнути влітку легко з худія годжі; всім відомо. Що сон є найкорисніше час для сну, з одинадцяти за день. Чим менше з'їв: тим менше потрібно, спати стало на стільки зручно? Що я забула про болі в спині, у скільки потрібно лягати спати. Щоб прокидатися бадьорим, під час сну у людини чергуються дві основні фази сну.
Так що краще стежити за тим: скільки ви вживаєте жирів, білків і що б ви порадили тим?