Спілкування допоможе зміцнити імунітет

Спілкування допоможе зміцнити імунітет
Дуже важливо зрозуміти, що імунна система людини дуже залежить від спілкування з іншими людьми. Так, дослідженнями підтверджено, що імунна система одружених людей сильніше в порівнянні з імунною системою одиноких, і ті, хто в шлюбі щасливий, мають більш якісними показниками імунітету, ніж люди з неблагополучних сімей.

Пам'ятайте! Хороші взаємини з людьми в будь-яких життєвих сферах, включаючи відносини з самим собою, зазвичай сприяють більш міцному здоров'ю.

Відомо, що в основі кожного спілкування людей лежить одне бажання - щоб оточуючі дізналися про нас і взяли такими, якими ми є.

У кожній людині живе потреба бути коханим і любити самому. Так, кожна людина намагається знайти своє місце в цьому світі різних людей. Якщо людині вдається досягти гармонійних відносин з оточуючими, він обов'язково буде винагороджений хорошим психічним, фізичним і духовним здоров'ям, а в цьому - основа міцної імунної системи.

Вважається, що приховування чого б то не було, викликає певні фізичні і психічні порушення. Це може проявлятися в підвищенні рівня артеріального тиску, збільшення частоти пульсу і дихання, в підвищенні температури шкірних покривів, а також потовиділення. Вивільнення енергії під час визнання, як правило, заспокоює фізично і емоційно. Почуття умиротворення, спокою, визначеності, поліпшення фізичного самопочуття - ось ознаки поліпшення стану. Причому визнання може бути проведено також на письмі. Навіть якщо ми пишемо щоденник, то ми таким чином скидаємо вантаж таємниці на аркуш паперу і полегшуємо своє емоційне напруження. Можна свої таємниці комусь повірити, надиктувати на магнітофон, а потім просто стерти записане після прослуховування.

Якщо чоловіки живуть одні або втратили коханої людини, вони стають особливо схильні до хвороб. Самотні або розлучені чоловіки вмирають в більш молодому віці.

Дуже небезпечна розлука з коханою людиною або близькими людьми, але не менш ризиковано і просте самотність.

Пам'ятайте! Близькі та теплі відносини між людьми - запорука доброго здоров'я, а їх втрата змушує нас страждати і морально, і фізично.

Якщо відбувається втрата або розрив з людиною, важливо залишатися в колі друзів і родичів, які можуть протягнути вам руку допомоги, допомогти порадою і співчуттям.

Всі ми потребуємо в суспільстві. Дослідженнями доведено, що люди, які відчувають достатню підтримку інших, мають більш високою активністю лімфоцитів і Т-кілерів.

При почуття самотності і ізольованості підвищується сприйнятливість до інфекційних захворювань і раку. Навіть при раку при активній підтримці з боку родичів і друзів виживання людей підвищується.

Відомо, що хвороба завжди призводить до ізоляції людей. Чи хворіє сама людина або він доглядає за хворим, стрес може бути величезним. Тому відбувається ослаблення імунітету у тих і інших. Тому спілкування з більш широким колом людей (сусіди, друзі, товариші по службі, родичі) істотно знижує ризик зниження імунітету.

Поради для імунітету

Як знайти підтримку оточуючих? Чи існують певні правила і способи для цього? Спробуємо виділити ці прийоми, посилаючись на дані психологічної літератури.

Ось що вважається необхідним для того, щоб ваша імунна система працювала успішно.

div> .uk-panel '> "data-uk-grid-margin =" ">

Оптимізм зміцнить імунітет

Рослинні стимулятори імунітету

Список трав і рослин для імунітету

Схожі статті