Пам'ятайте! Хороші взаємини з людьми в будь-яких життєвих сферах, включаючи відносини з самим собою, зазвичай сприяють більш міцному здоров'ю.
Відомо, що в основі кожного спілкування людей лежить одне бажання - щоб оточуючі дізналися про нас і взяли такими, якими ми є.
У кожній людині живе потреба бути коханим і любити самому. Так, кожна людина намагається знайти своє місце в цьому світі різних людей. Якщо людині вдається досягти гармонійних відносин з оточуючими, він обов'язково буде винагороджений хорошим психічним, фізичним і духовним здоров'ям, а в цьому - основа міцної імунної системи.
Вважається, що приховування чого б то не було, викликає певні фізичні і психічні порушення. Це може проявлятися в підвищенні рівня артеріального тиску, збільшення частоти пульсу і дихання, в підвищенні температури шкірних покривів, а також потовиділення. Вивільнення енергії під час визнання, як правило, заспокоює фізично і емоційно. Почуття умиротворення, спокою, визначеності, поліпшення фізичного самопочуття - ось ознаки поліпшення стану. Причому визнання може бути проведено також на письмі. Навіть якщо ми пишемо щоденник, то ми таким чином скидаємо вантаж таємниці на аркуш паперу і полегшуємо своє емоційне напруження. Можна свої таємниці комусь повірити, надиктувати на магнітофон, а потім просто стерти записане після прослуховування.
Якщо чоловіки живуть одні або втратили коханої людини, вони стають особливо схильні до хвороб. Самотні або розлучені чоловіки вмирають в більш молодому віці.
Дуже небезпечна розлука з коханою людиною або близькими людьми, але не менш ризиковано і просте самотність.
Пам'ятайте! Близькі та теплі відносини між людьми - запорука доброго здоров'я, а їх втрата змушує нас страждати і морально, і фізично.
Якщо відбувається втрата або розрив з людиною, важливо залишатися в колі друзів і родичів, які можуть протягнути вам руку допомоги, допомогти порадою і співчуттям.
Всі ми потребуємо в суспільстві. Дослідженнями доведено, що люди, які відчувають достатню підтримку інших, мають більш високою активністю лімфоцитів і Т-кілерів.
При почуття самотності і ізольованості підвищується сприйнятливість до інфекційних захворювань і раку. Навіть при раку при активній підтримці з боку родичів і друзів виживання людей підвищується.
Відомо, що хвороба завжди призводить до ізоляції людей. Чи хворіє сама людина або він доглядає за хворим, стрес може бути величезним. Тому відбувається ослаблення імунітету у тих і інших. Тому спілкування з більш широким колом людей (сусіди, друзі, товариші по службі, родичі) істотно знижує ризик зниження імунітету.
Поради для імунітету
Як знайти підтримку оточуючих? Чи існують певні правила і способи для цього? Спробуємо виділити ці прийоми, посилаючись на дані психологічної літератури.
Ось що вважається необхідним для того, щоб ваша імунна система працювала успішно.
div> .uk-panel '> "data-uk-grid-margin =" ">
Оптимізм зміцнить імунітет
Рослинні стимулятори імунітету
Список трав і рослин для імунітету