Дуже часто від молодих (та й не тільки) мам можна почути, що діти псують фігуру. мовляв, «Ніяк не можу оговтатися після пологів» або «Ну що хотіти, у мене ж двоє (троє ...) дітей».
Цілком зрозуміло, що після пологів пройде деякий час, перш ніж Ви знову знайдете колишню форму, але це не означає, що дитина завадить Вам мати то тіло, про який Ви мрієте. Швидше навпаки, постійно і так багато рухатися Вам навряд чи доводилося до появи Вашого маленького дива!
- Ви обидва отримаєте масу позитивних емоцій;
- Ви приємно і з користю проведете час;
- Дитина, яка перебуває в русі, буде розвиватися набагато швидше;
- Ви почнете краще розуміти і відчувати один одного;
- Крім підтягнутого тіла, Ви отримаєте можливість позбутися від напруги і зняти стрес;
- Ви будете почувати себе набагато краще і легше, перестане боліти спина від носіння малюка;
- Вам не доведеться витрачатися на різні снаряди - вага Вашої дитини ідеально підійде в ролі гантелі або тренажера;
- Малюк з дитинства привчитися до занять спортом, буде активним і цілеспрямованим;
- Ваш тато буде пишатися тим, як Ви все встигаєте і при цьому підтримуєте форму.
Займатися можна з дитиною будь-якого віку. починаючи від народження, тільки вправи варто підбирати з залежності від Вашого стану і здібностей дитини на даний момент. Наприклад, якщо дитина ще не тримає голівку, не варто виконувати різкі рухи з ним на руках.
Якщо Ви не оговталися після пологів, болять або тягнуть шви і т.п. слухайте своє тіло і виконуйте тільки ті вправи, які не викликають у Вас больових відчуттів. У будь-якому випадку, не раджу навантажувати себе складними вправами раніше, ніж через 6-8 тижнів після пологів.
Для виконання багатьох вправ можна використовувати слінг або «кенгурушку». це дозволить Вам звільнити руки і значно урізноманітнити свої тренування.
Ознайомтеся із запропонованими мною вправами і дерзайте! Діліться своїми зауваженнями і надсилайте цікаві пропозиції на тему тренувань з дітьми.