Запалення і прищі - не тільки естетичний недолік, але і свідчення неправильної роботи організму. Дефекти шкірного покриву можуть з'явитися в наслідок різних причин, однією з яких є неправильне харчування. Щоб звести до мінімуму появу прищів, з раціону необхідно виключити ряд приносять шкоду продуктів. Якщо вчасно почати вживати «правильні» продукти, можна значно поліпшити зовнішній вигляд.
Причиною ж гиперсекреции шкірного сала прийнято вважати підвищений рівень гормонів в організмі. Саме через них найбільш поширена ця проблема у підлітків.
Дієтотерапія (виключення з раціону шкідливих продуктів і додавання корисних), спрямована на вирішення наступних завдань:
- зниження надмірної вироблення гормонів;
- зняття запалення.
Що хочеться сказати до того, як ви прочитаєте весь список продуктів? Не виключайте все і відразу. Пробуйте! Експериментуйте. виключіть на 1-2 тижні якийсь один вид продукту (наприклад цукор віл всіх його видах) і подивіться на реакцію вашої шкіри. Якщо результат є - це ваша дорога. Рухайтеся далі. Якщо результат немає, то змініть дієту, виключивши інший продукт (наприклад картоплю). І так до повної перемоги.
Список заборонених продуктів при прищах
ПРО ГОРМОНИ!
Цукор і шоколад, були першими продуктами, які косметологи запідозрили в негативному впливі на шкіру. І на сьогодні вони також стоять в списку під № 1. Це пов'язано з тим, що при вживанні цукру, в організмі додатково виробляється гормон інсулін.
Хоча останні дослідження говорять про те, що при акне виключати з раціону потрібно не тільки цукор, а й всі продукти з підвищеним глікемічним індексом. Продукти з підвищеним глікемічним індексом - це продукти заборонені до вживання (або дозволені в невеликих дозах) хворим на цукровий діабет. Такі продукти швидко перетравлюються і підвищують рівень цукру в крові, що відповідно знову таки веде до додаткової виробленні інсуліну. Фактично це так звані «прості вуглеводи». Саме вони до речі і є основним джерелом формування жиро-депо в організмі.
Отже що це за продукти? Хлібо-булочні вироби, картопля і весь фаст-фуд!
Хлібобулочних Ідель
Булочки, тістечка, торти та інша випічка хоча і приносять задоволення гурману, але призводять до неприємних наслідків. Замість звичного білого хліба в раціон слід ввести вироби з висівками. Вони корисні для роботи організму в цілому.
Будь-яка: смажена особливо, у фритюрі тим більше, з Макдональдса ще гірше. Разом з картоплею все висококрахмальние продукти.
Від нього слід відмовитися зовсім, так як до всього іншого, в чіпсах, сухариках і гамбургерах міститься цілий ряд шкідливих хімічних добавок і зовсім немає вітамінів і мікроелементів, важливих для роботи організму.
СУЧАСНЕ ПРОМИСЛОВЕ МОЛОКО
Все теж і все про теж. Кава знаходиться продуктів провокують акне! І тут особливо потрібно звернути увагу жінкам вже далеко не підліткового віку, які все ще страждають прищами на обличчі. Для багатьох це вже на рівні кавовій залежності. Але окремі дослідження щодо впливу кави на організм жінки, говорять про вплив кави на гормональний фон!
Ви знаєте чому у чоловіків, сильно захоплюються пивом зростає «пивний животик»? Так-так все через тих же гормонів. Натуральний хміль на якому готують натуральне пиво є фітоесрогеном. А сучасне промислове пиво виготовляється з додаванням штучних гормонів. Підвищений рівень естрогену спостерігається у жінки під час вагітності. Ось і утворюється у чоловіків животик «як у вагітної». Тим більше, що його глікемічний індекс 110 (максимальний). Так що пиво виключаємо повністю!
ПРО ЖИР і ВСЕ ІНШЕ!
Необхідно максимально скоротити вживання продуктів, що містять жири.
Тваринні жири потрібно замінити на рослинні. А з рослинних вибрати оливкова олія.
Також потрібно мінімізувати прянощі і спеції, які не тільки підвищують апетит, але також не сприятливо впливають на роботу сальних залоз.
І звичайно перестати (або максимально намагатися перестати) є продукти містять різні Е-шки, консерванти, стабілізатори, барвники і всю іншу хімію.
Що потрібно ще додати, а не відняти? Це - натуральні і свіжі овочі та зелень, які сприяють нормальній роботі кишечника, що також дуже важливо при даній проблемі!
Для того щоб шкіра була красивою, рівною і вільною від недоліків, досить дотримуватися кількох рекомендацій, що стосуються харчування. Але для найбільш високого ефекту важливо попередньо проконсультуватися з лікарем, що спеціалізуються в даній області.
Поділитися "Список заборонених продуктів при прищах"