«Щоб молодість зберігати не боятися старості, не хворіти і не хандрити, і не знати втоми. Щоб сон і апетит був завжди відмінним. Щоб мати здоровий вигляд, зробіться спортсменом »
Це не зовсім так.
Знижений імунітет у спортсменів
Часто спортсмени виглядають старшими за свої роки, а коли різко кидають спорт, то старіють ще швидше своїх однолітків. Втома - головна умова тренування. тому спортсмени втомлюються не менш, а більше звичайних людей. Спортсмени часто страждають безсонням і втратою апетиту. А ще спортсмени часто застуджуються, але не всі.
Понад шість років я віддав греко-римської боротьби і на заході своєї кар'єри в 13 років тренувався в чоловічої збірної. Лікарі і раніше мені забороняли займатися спортом - років з шести - але в тринадцять я прислухався до їхніх порад і пішов з боротьби.
Змусити послухати лікарів мене змогло тільки моє самопочуття і градусник. Останній рік тренувань я більше трьохсот днів проходив з температурою понад 37 градусів. Це не тільки ненормально з точки зору медичного довідника, а й неприємно по відчуттях - все тіло постійно ломить - постійно хворієш.
Як показав загальна спортивна практика 40% борців зі стажем більше п'яти років мають знижений імунітет - вторинний імунодефіцит. Хоча, перші роки тренувань імунітет у борців вище, ніж у простих людей.
Групова навантаження на імунітет
Боротьба на відміну від індивідуальних видів спорту - наприклад, бодібілдингу або важкої атлетики - заняття не тільки парне, а й групове. Тренування борця - це побудова, загальна розминка, гра в регбол і тільки потім робота в парах. А ще кроси і кругові тренування в тренажерному залі. Велику частину часу борці тренуються в групі.
Якщо «чайник» в гойдалку може приходити, коли йому заманеться і робити те, що хоче, то в секцію боротьби потрібно приходити в точно визначений час разом з усіма і робити те ж, що і інші. Тут ти перед тренером, як на долоні і всіх видно в порівнянні один з одним кожну хвилину тренувального часу - видно, хто сачкує, а хто оре.
Через п'ять років стає зрозуміло, хто буде чемпіоном, а кому все-таки потрібно було ходити в музичну школу. До чемпіонам більше увагу з боку тренера. Це і вбиває імунітет багатьох спортсменів після п'яти років тренувань.
Важке тренування помножена на груповий вірусний фонд в замкнутому просторі в погано прибраному приміщенні - це дуже важче випробування для імунітету, який часто не витримує і здається.
"Обмін вірусним фондом повітряно-крапельним шляхом"
Фітнес і імунітет
На відміну від секцій боротьби для дітей з неблагополучних сімей дорогі фітнес клуби-просторіші і добре прибрані. Але що з того.
Сьогодні 50 відсотків людей мають знижений імунітет і багатий вірусний фонд в своєму диханні. Обмінюючись видих в замкнутому просторі, при хороших продажах членств фітнес-клубів, і на групових заняттях, і в тренажерному залі, втомлені від роботи і розваг люди, навантажують себе тренуваннями до відмови.
Чи витримає знижений імунітет простої людини тренування до відмови помножену на рясне дихання таких же спонтанних ентузіастів фітнесу в замкнутому просторі? Звичайно, ні.
Фітнес в фітнес-клубі в форматі «немає болю, немає результату» - це фактор, який збільшує, а не знижує захворюваність людей.