Лактація не такий простий механізм, як здається
В останні час мами рано переходять на спеціальні дитячі суміші для годування малюків. Причини для цього бувають різні, від нестачі молока, або неправильного прикладання малюка до грудей. Але всі ці проблеми можна виправити. тому не поспішайте переводити своє чадо на штучне харчування, побоюючись залишити його голодним.
Існує багато нескладних способів для збільшення обсягу молока. Вироблення молока носить циклічний характер. кожні півтора-два місяці обсяг виробленого молока зменшується, і якщо подолати перше зниження, то далі ваш малюк буде забезпечений повноцінним раціоном без зайвого головного болю.
Скільки молока повинно виділятися
Запам'ятайте просту аксіому: жіночий організм влаштований ідеально. Грудного молока виробляється стільки, скільки необхідно на певному етапі малюкові. Більша кількість привело б до застою молока і проблемам спорожнення, менша кількість позначиться на малюкові - він буде голодний і стане погано додавати вагу. Тому є рівновага: скільки малюк взяв - стільки і повернулося. Знаючи це золоте правило, можна відрегулювати кількість молока. Наприклад, годування пройшло успішно - дитина ситий, але молоко залишилося, в цьому випадку можна вдатися до зціджування. Ви зцідіть набагато менше, ніж їсть дитина, тому наступного разу молока стане менше. Після зціджувати доведеться меншу кількість молока, в результаті малюк буде забирати більше, і обсяги вступника і забирається молока уравновесятся.
Чи вистачає малюкові молока
Як молоді мами розуміють про недостатню кількість молока? Їх на таку думку наштовхує незадоволене поведінку дитини і перша виникає думка про те, що дитина залишилася голодним. Не панікуйте завчасно, цілком можливо дитина просто хоче просто смоктати груди, а не їсти. Коли ви його раптово відбираєте від грудей, він починає вередувати і обурюватися з цього приводу. А може бути, йому просто незручно або жарко, тому він поводиться досить тривожно. Зверніть увагу, що капризи малюка після їжі не завжди означають недолік молока. Багато хто думає про брак молока з інших причин. Наприклад, після годування не виходить зцідити молоко. На думку мами, малюк не може все з'їсти. Але саме при усталеному годуванні малюк забирає все молоко, і йому цього достатньо.
Найоб'єктивнішим ознакою браку їжі стане зменшення кількості сечі дитини. За день малюк повинен 10-20 разів пописати при нормальному вигодовуванні. Сеча повинна бути світла, кольору соломи. Якщо ж сеча стає темною (концентрованої), і самі акти сечовипускання стають рідкісними, то молока дитинці явно не вистачає. Якщо було помічено щось подібне - порахуйте акти сечовипускання протягом дня. Якщо проблема підтвердилася - з нею можна боротися.
Давайте розглянемо способи збільшення лактації.
правильно харчування
Деякі продукти сприяють посиленому виробленню грудного молока. Це в першу чергу молоко і його похідні, телятина, птиця, риба. У щоденний раціон годуючої мами повинно входити не менше:
склянки молока або кефіру;
ста грамів сиру;
двадцяти грамів твердого сиру;
двох літрів рідини.
частота годувань
Чим частіше ви годуєте малюка, тим вище буде лактація. Тісний контакт з малятком також сприяє виробленню грудного молока. Ніжні і ласкаві дотики допоможуть вам відновити необхідну кількість їжі для крихти. Правильна поза при годуванні і контроль того, як малятко смокче груди, також сприятливо впливає на відновлення лактації. Слідкуйте, щоб малюк стосувався грудей підборіддям. При цьому нижня губка малюка повинна бути трошки вивернута назовні, а над верхньою губою повинен виднітися краєчок ареоли. Не впадайте у відчай, якщо молоко прибуває повільно, так як підвищити лактацію грудного молока можна лише доклавши певних зусиль.
лікувальні ванночки
Для того щоб приготувати таку ванночку, знадобляться миска і гаряча вода. Перед сном опустіть груди в миску з водою і потримайте близько п'ятнадцяти хвилин. Вода не повинна бути надмірно гарячої. Після процедури витріть груди насухо і закутайте в бавовняну білизну.
Контрастний душ
Контрастний душ допоможе не тільки підтримати стан шкіри в тонусі. Зміна температури води сприяє виробленню еластину в шкірних покривах, що забезпечує збереження форми грудей, а так само покращує кровопостачання. Крім того, масаж контрастною струменем води благотворно впливає і на лактацію. Вранці і ввечері масажуйте груди - приплив грудного молока і красива пружна шкіра вам забезпечені.
Більше відпочивайте і гуляйте
Свіже повітря сприяє кращій циркуляції крові в організмі. Відпочилі тілу простіше справлятися зі своїми функціями. Тому, чим більше ви гуляєте і відпочиваєте, тим вище буде вироблення грудного молока. Та й маляті прогулянки принесуть багато користі.
Масажувати груди можна з використанням касторової олії. Потрібно намазати їм долоні. Одна рука кладеться на груди, а інша - під неї. М'якими спокійними рухами за годинниковою стрілкою виконуйте масаж. На ареоли і соски масло потрапляти не повинно.
трав'яні відвари
Траву потрібно підбирати в залежності від своїх особливостей. Допомагає зазвичай лише одна якась конкретна травичка. Найчастіше користуються відваром з анісу. Для цього чайну ложечку трави заварюють окропом у склянці і наполягають. П'ють настій по чверті склянки щогодини.
Трави, що застосовуються для посилення лактації, поділяють на три групи:
До цієї групи входять трави, які допомагають при проблемах з травленням:
Трави, які допомагають при недокрів'ї. підвищують гемоглобін і нормалізують фізичний стан:
Емоційний фон годуючої мами
Позитивні емоції також сприяють підвищенню лактації. Не дарма кажуть, що сміх продовжує життя. Врівноважене або піднесений настрій добре впливає на весь людський організм в цілому. Годує мама не повинна відчувати негативних емоцій і стресів. Стресові ситуації можуть привести до абсолютної втрати грудного молока. Постарайтеся захистити себе від усіх неприємних ситуацій і конфліктів. Хороша спокійна музика або весела комедія допоможуть нормалізувати емоційний фон і створити сприятливу атмосферу.
Гімнастика для грудей
Спеціальний набір вправ допоможе підтримати форму грудей і підсилити приплив грудного молока. Кілька простих вправ допоможуть всього за пару днів відновити вироблення грудного молока.
Руки треба зігнути в ліктях на рівні грудей, а долоні з'єднати, направивши пальці вгору. На рахунок раз-два сильно стисніть долоні одна з іншого, а на три-чотири - розслабтеся, тримаючи руки перед собою.
Ставши на коліна і піднявши голову вгору, пересувайтеся по приміщенню. Виконувати цю вправу найкраще без бюстгальтера.
Випряміть руки і розведіть їх в сторони. Потім схрестіть їх перед грудьми і розведіть в сторони. Кожен мах намагайтеся здійснювати, піднімаючи руки трохи вгору.
Як підвищити лактацію молока медикаментозно
Різні засоби для посилення вироблення грудного молока можна купити в аптеці або звичайному магазині. Відпускають такі препарати без рецепта. Існують різні збори і чаї, які допомагають підвищити лактацію. До їх складу входять різні трави і квіти. Але вибирати потрібно обережно, тому що може виступити алергічна реакція. Таблетовані «помічники» зазвичай містять вітаміни, мікро- і макроелементи, мінерали, бджолине маточне молочко, екстракти різних рослин. Є також гомеопатичні засоби для підвищення лактації. Перевагою таких препаратів є їх гіпоалергенність. Благотворно впливають на лактацію пивні дріжджі. Що міститься в них вітамін РР допомагає також підтримувати хороший стан нігтьових пластин і волосся. Кожна мама повинна виходити з особливостей свого організму. Перед прийомом того чи іншого засобу найкраще проконсультуватися з лікарем. Рекомендовано також вести щоденник, куди слід записувати всі споживані в день продукти. Потім простіше буде визначити, що викликало алергічну реакцію у мами або у малятка.
Годувати дитину грудним молоком рекомендується не менше півроку. Материнське молоко не замінить жодна штучна суміш. Завдяки молоку матері, малюк швидко росте, набирає у вазі, а його імунологічна система міцніє з кожним днем. Тому постарайтеся зберегти лактацію якомога довше, і не впадайте у відчай при першому її зниженні.