Наступний великий етап переживання захворювання - стадія гніву чи агресії. Розглянемо більш детально ці стани і вивчимо небезпеки, які вони несуть в собі для вас і ваших близьких.
Найчастіше, абоненти, які знаходяться на цій стадії, говорять про те, що їм дуже складно тримати під контролем свої емоції. Їх захльостує невдоволення і роздратування. Агресивні реакції можуть проявлятися на всіх навколо, починаючи від лікаря і закінчуючи продавцем в магазині. Звичайно ж найбільше від проявів емоцій на цій стадії можуть страждати ті, хто знаходиться поруч з хворим - це його рідні та близькі.
В першу чергу треба розуміти, що людина в стані гніву буває просто не здатний прийняти допомогу, побачити її. І тут дуже важливо налаштуватися на те, що допомагаючи, ви можете зіткнутися зі знеціненням. Людина відчуває душевний біль. Йому боляче і від болю він кричить.
роздратування; яскрава емоційна реакція на будь-які фактори; агресія по відношенню до оточуючих; відчуття, що ніхто з оточуючих не може тебе зрозуміти; образа і злість на все і всіх: на себе, на хворобу, на життя, на рідних, на суспільство; гнів; бажання сваритися і лаятися з будь-якого, навіть самому незначному приводу; страх від неможливості контролювати свої негативні емоції; відчуття замкненості від неможливості висловлювати свої негативні емоції.
Самі хворі дуже часто описують стан агресії і роздратування, як стан скрученої пружини, яка готова вистрілити в будь-який момент. При цьому напрямок пострілу заздалегідь передбачити неможливо. Ще одне дуже характерне опис цього стану, коли у відповідь на питання про почуття, абонент говорить, що найбільше зараз йому хочеться «рвати і метати». Ці описи якнайкраще показують, що гнів і агресія завжди енергетично наповнені.
І дійсно стадія агресії - це стадія, на якій зосереджена велика кількість енергії. Агресія - це своєрідний заряд негативних емоцій. Він може довго збиратися всередині, а може постійно прориватися назовні у вигляді докорів, образ, криків і лайки. У будь-якому випадку від того, що заважає жити треба позбавлятися. Інше питання, як це робити, щоб не завдавати болю оточуючим?
Особливості проживання агресивної стадії - це дві сторони однієї медалі.
Одна сторона - людині властиво випробовувати злість і агресію, і що дуже важливо, ці почуття треба проживати і давати їм вихід.
Інша сторона - відкрите вираження агресивних емоцій в суспільстві практично неможливо, оскільки може привести до конфлікту. Тобто іншими словами, хворий перебуваючи на стадії гніву, часто відчуває це почуття, але не завжди може його безболісно висловити, тому що це спричинить за собою конфлікти або з лікуючим лікарем, або з близькими людьми, які його підтримують. І таким чином іноді це виливається в аутоагресію - ненависть до себе і саморуйнівну поведінку.
По-перше, треба зрозуміти, що будь-які почуття, які відчуває людина, абсолютно нормальні. Треба постаратися прийняти ці почуття, в тому числі і гнів, і роздратування, і агресію, і образу.
По-друге, треба знайти спосіб і можливість висловлювати всі ці негативні емоції. Тільки спосіб і можливість вираження цих емоцій повинні бути комфортними і прийнятними як для вас, так і для оточуючих.
Я впевнена, що у кожного є свій спосіб вираження негативних почуттів. Перерахую деякі можливі з них. Оскільки агресія - це згусток енергії, хорошим способом позбутися від неї може стати будь-яка фізична навантаження. Наприклад, якщо стан здоров'я дозволяє, можна займатися спортом, бігати, робити зарядку, плавати, танцювати або колоти дрова. Одним словом, робити все, що дозволить витратити накопичену енергію. Ще можна бити посуд, рвати старі журнали або газети. Можна затіяти прибирання і переключитися, приводячи в порядок свій будинок. Це всього лише невелика частина можливих варіантів перекладу негативних емоцій в мирне русло. Впевнена, що кожен з вас зможе значно доповнити цей список і вибрати комфортні для себе варіанти.
З історій своїх абонентів і клієнтів я знаю, що для деяких людей дуже ефективним стає спосіб проживання агресії при написанні текстів. Один мій клієнт в складні хвилини свого життя чергував малювання картин з написанням коротких оповідань. За його словами йому це дуже допомагало. А абонентка на лінії розповідала, що справляється з роздратуванням і гнівом за своїм власним методом - йде подалі в парк і там кричить щосили, поки їй не стає легше.
Повторюся, способів позбавлення від негативних переживань дуже багато. Важливо знайти саме такий з них, який буде комфортним і безпечним саме для вас і оточуючих вас людей. Ну і звичайно ж не варто забувати про те, що хороша дружня бесіда, щира розмова з близькою людиною, може допомогти в будь-якій ситуації.
Як допомогти своїй близькій?
Якщо хворий на стадії гніву і агресії втрачає контакт з лікуючим лікарем, то родич завжди може підстрахувати його в цьому. Візьміть на себе роль парламентера. Ведіть переговори про лікування. З одного боку, це буде давати підтримку вашому близькій. З іншого боку, дозволить зберегти нормальне спілкування з лікарями.
Найчастіше основна частина негативного настрою хворої людини припадає саме на родичів, які підтримують його. Тут можна спробувати стати не тільки розуміє, а й приймають людиною, тобто приймати хворого таким, яким він є. Дайте йому можливість виговоритися. Покажіть, що приймає будь-які його емоції: і гнів, і роздратування, і агресію. Якщо людина хоче плакати, не зупиняйте його, просто побудьте поряд. Але все ж не забувайте і про себе. Ви теж жива людина і вам теж вкрай важливо дбати про свій внутрішній стан.
З історій наших абонентів я знаю, що саме роздратування і агресія стають найбільш частими причинами всіх сварок, конфліктів і навіть розпадів сімей в процесі лікування одного з подружжя. Бути може знання того, що може відбуватися з людиною, коли він бореться з хворобою і набір мінімальних інструментів для його підтримки допоможе вам уникнути фатальних помилок і навчить, як найкраще піклуватися не тільки про тих, хто поруч, а й про себе.
Олена Бусель, психолог-консультант АНО «Проект СО-дія»