Сучасні косметичні засоби доглядають, живлять, зволожують, очищають, зменшують набряклість, підтягують, покращують колір обличчя, зміцнюють волосся, борються з целюлітом. Але було б наївно вважати, що цього достатньо для здорової шкіри. Інгредієнти косметичних засобів, безумовно, важливі, але недостатні для правильного і всебічного харчування шкіри. Вітаміни, мінерали, антиоксиданти, корисні кислоти повинні пріменятьмя не тільки зовні, але і-головним чином-зсередини, потрапляючи в організм з їжею.
Правильне харчування
Те, що ми їмо, впливає на всі органи, і найпомітніше це вплив на шкірі. "Шкіра несе відбиток того, що відбувається в організмі, і будь-який стан шкіри, будь то підліткове акне або ознаки старіння, є проявами внутрішніх потреб Вашого організму, в тому числі його поживних потреб". - вважає д-р Джорджіана Данодіо, засновник і директор Національного інституту здоров'я в Бостоні.
"Сейчс багато нових дослідження показують величезну силу антиоксидантів взагалі і поживних елементів зокрема, які можуть вплинути на те, як вона старіє", каже фахівець з живильним добавкам Мері Саллівен, один із засновників Olympian Labs. Старіння шкіри - це поєднання природних фізіологічних механізмів старіння і впливу навколишнього середовища, таких як сонце, висушування шкіри, неправильний догляд і так далі. Правильне харчування допомагає уповільнити процеси фізіологічного старіння і частково - захистити шкіру від шкідливого впливу середовища.
харчування зсередини
Кожна клітина людського організму (в тому числі, клітини шкіри, волосся, нігтів) потребує безлічі поживних елементів. Деякі з них-вітаміни, мінерали та основні амінокіслоти- повинні приходити з їжі. Інші виробляються самим організмом, за умови, що він здоровий і отримує правильне харчування. Цього не можна замінити ніяким кремом.
Застосування крему на поверхні шкіри зовсім не означає, що знаходяться в його складі живильні елементи потраплять в клітини шкіри. Вони можуть просто залишатися на шкірі до наступних гігієнічних процедур. Кількість активних інгредієнтів, які досягають своєї мети, залежить від стану шкіри, концентрації інгредієнтів, технології виготовлення крему і багатьох інших факторів. Це зовсім не означає, що креми не приносять користі, просто вони часто ненадійні, якщо харчування шкіри не підтримується зсередини. Адже поживні елементи, що поглинаються з їжею, потрапляють в кровотік і гарантовано досягають клітин шкіри.
Зайва вага і здоров'я шкіри
Гербалайф пропонує Вам строгий науковий підхід до системи живлення і продукти, які легко і приємно використовувати. Їжте більше білка і менше шкідливих вуглеводів, пийте більше корисної рідини, рухайтеся, обмежте калорійність їжі, вживайте достатньо вітамінів, харчуйтеся сбалансірованно- ось основні рекомендації дієтологів і косметологів усього світу.
З Гербалайф дотримуватися їх просто і смачно!
Коктейль ShapeWorks Формула 1. вітаміни і мінерали ShapeWorks Формула 2. Протеїнова суміш Формула 3. а також цілий спектр цільових продуктів Гербалайф допоможуть Вашій шкірі виглядати більш юною і здоровою.
думка фахівця
Ісламча Міралаев
Лікар-дерматолог, доктор медичних наук, проффесор, завідувач курсом дерматовенерології Західно- Казахтанской Державної Медичної Академії ім. М. Оспанова
Нормальний тонус шкіри обличчя зберігається до 23-24 років. Потім тонус природним чином знижується, і шкіра "сповзає" зі свого "скелета", змінюючи овал обличчя. Вважається, що перші ознаки старіння з'являються до 50 років, але озирніться навколо-так це. Стреси, проблеми з травленням, нестача вітамінів, опромінення, відсутність свіжого повітря, недосип "дарують" зморшки, набряклість, тіні під очима, нездоровий колір обличчя набагато раніше цього терміну. З комплексом негативних чинників і боротися треба комплексно зсередини і зовні. Зсередини-відновлюючи баланс в організмі. Зовні- правильно доглядаючи за шкірою.
Яке ж харчування потрібно, щоб шкіра була здоровою?
Більшість експертів вважають, що головне - це збалансована дієта. Під збалансованою дієтою ми розуміємо раціон, що включає всі необхідні організму поживні елементи в оптимальному співвідношенні. Тобто оптимальну кількість (без недоїдання і переїдання), досить білка, вітамінів, мінералів, клітковини і інших поживних елементів.
Для багатьох людей, особливо для тих, хто захоплюється нездоровою їжею фаст-фуд, перехід до збалансованої дієти негайно дає поліпшення самопочуття, яке тут же відбивається на шкірі. Пам'ятайте, однак, щоб «перемогти природу» в боротьбі зі старінням, необхідно споживати деякі поживні елементи у великих кількостях, ніж ті, які дає навіть сама збалансована дієта. Тому додатковий прийом вітамінно-мінеральних добавок до їжі просто необхідний.
Чоловіча шкіра - особлива турбота
Чоловіча шкіра істотно відрізняється від жіночої. Зокрема, вона на 16-22% товщі, тому створюється ілюзія, що вона не схильна до впливу середовища. Однак, ознаки старіння - зморшки, в'ялість, набряки - найбільш помітні саме на чоловічій шкірі. Через підвищену секреції сальних залоз частою проблемою стають почервоніння, прищі, жирний блиск. Від частого гоління стоншується захисний роговий шар шкіри, знижується захисна функція шкіри і підвищується чутливість. Одним словом, проблем у чоловічої шкіри нітрохи не менше, ніж у жіночої, а значить, і в збалансованому харчуванні і догляді вона дуже потребує.
Очевидно, що збалансоване харчування для шкіри - одночасно і кращий раціон для організму в цілому. Інакше і не може бути, адже наша зовнішність - лише «прикриття» для внутрішніх процесів, які повинні йти злагоджено для відмінного самопочуття і відмінного зовнішнього вигляду.
Гербалайф пропонує вам строгий науковий підхід до системи живлення і продукти, які легко і приємно використовувати. Їжте більше білка і менше шкідливих вуглеводів, пийте більше корисної рідини, рухайтеся, обмежте калорійність їжі, вживайте достатньо вітамінів, харчуватися збалансовано - ось основні рекомендації дієтологів і косметологів усього світу.
Меню здорової шкіри
Фрукти та овочі. Особливо важливі для запобігання передчасному старінню шкіри, тому що вони містять багато різноманітних антиоксидантів. Багато пігменти, що відповідають за колір овочів і фруктів, є потужними антиоксидантами. Вони допомагають захистити клітини шкіри від пошкодження вільними радикалами, що стає особливо актуально в зв'язку з забрудненням навколишнього середовища, сонячною радіацією, опроміненням від електроприладів і т.д. Щоб овочі та фрукти дали максимальний ефект, їжте їх свіжими. Найбільш багаті антиоксидантами чорниця, лохина, полуниця і сливи. Серед овочів «лідирують» артишок, боби.
Здорові масла. Використання високоякісних масел покращує вигляд шкіри. Вибирайте масла, на етикетках яких є слова: «вироблено методом холодного віджиму» або «extra virgin». Але оскільки будь-які жири, навіть корисні, містять багато калорій, експерти нагадують, що вживати їх потрібно не більше 2 столових ложок в день.
Цільнозернові продукти містять клітковину - в деякому роді «фітнес для шлунка». Вона допомагає очистити травний тракт від шлаків і токсинів, що негайно позначається на зовнішньому вигляді шкіри.
Більш того, якщо ви вживаєте цільнозернові продукти, то залишаєте менше місця «білим» продуктам (хліб, пироги, пасти). Всі вони, а також цукор і білий рис впливають на рівень інсуліну і викликають запалення, які можуть привести до виникнення висипу на шкірі.
Рідини. Споживання великої кількості рідини протягом дня забезпечує гарне зволоження всього організму і допомагає зменшити сухість шкіри і утворення зморшок. З віком здатність організму утримувати воду зменшується, тому роль зволоження ззовні і зовні зростає в багато разів. Те саме можна сказати і до занять спортом, що викликають потовиділення: запаси рідини при цьому повинні поповнюватися більш інтенсивно. Експерти зазвичай рекомендують 6-8 склянок води в день. Кава і газовані напої не є хорошими замінниками води, тому що містять кофеїн, який викликає вимивання води з організму. Корисні рідини - це столова і мінеральна вода, зелений чай, який містить антиоксиданти, розведений свіжовичавлений сік. Але важливо не пити багато рідини за 2-3 години до сну. Це може викликати ранкові набряки і розтяжки шкіри.
елементи живлення
Вітамін С. Серед найважливіших відкриттів дерматологів - здатність вітаміну С боротися з впливом сонячних променів. Він зменшує шкоду, що наноситься вільними радикалами, що утворюються під дією сонячного випромінювання, а також курінням і забрудненим навколишнім середовищем. Вільні радикали руйнують колаген та еластин - тканини, які підтримують структуру шкіри, і викликають зморшки і інші ознаки старіння.
Запас вітаміну С в організмі можна заповнити за допомогою цитрусових і ряду овочів або c допомогою антиоксидантної добавки Шизандра Плюс. а також добавки Cell-U-Loss .. У поєднанні з вітаміном Е, вітамін С посилює свій антиоксидантну дію.
Вітамін Е. Дослідження показують, що так само, як вітамін С, цей потужний антиоксидант допомагає зменшити шкідливий вплив сонця на шкіру. Він скорочує вироблення клітин, що викликають рак, допомагає скоротити зморшки і надає шкірі більш гладкий вид.
Вітамін Е міститься в Гербалайфлайн і вітамінів і мінералів Формула 2. антиоксидантної добавці Шизандра Плюс (разом з селеном).
Вітамін А. Якщо кількість вітаміну А, яке ви отримуєте з їжі, менше нормального, ви відразу відчуєте це на своїй шкірі - вона стане сухою і почне лущитися. Вітамін А необхідний для підтримки тканин шкіри. У складі кремів він допомагає зменшити кількість зморшок і боротися з акне.
Вітамін А знаходиться в великих кількостях в овочах і фруктах, в молочних продуктах низької жирності і в продуктах Гербалайф: Екстракаль. ShapeWorks Формула 1. Формула 2.
Комплекс вітамінів В. Дає шкірі здоровий блиск, зволожуючи клітини і тонізуючи шкіру. Вітаміни В1 і В2 необхідні для виробництва енергії в клітинах. Їх очевидний дефіцит викликає особливі форми дерматиту. В12 (ціанкобаламін) важливий для різних процесів синтезу в клітинах. Один з найбільш важливих вітамінів цієї групи - біотин. Це поживний елемент, який складає основу клітин шкіри, нігтів і волосся. Його недолік може привести до дерматиту, а іноді навіть до облисіння. Ніацин допомагає шкірі зберігати вологість, і шкіра дуже скоро починає виглядати молодше. Він також володіє протизапальними властивостями і заспокоює суху, роздратовану шкіру. Серед продуктів Гербалайф особливо багато вітамінів групи В в мультивітамінний комплекс ShapeWorks Формула 2. коктейлі Формула 1. антиоксидантної добавці Шизандра Плюс.
Селен. Вчені вважають, що цей мінерал відіграє ключову роль в запобіганні раку шкіри. У вигляді живильної добавки або крему, він захищає шкіру від шкідливого впливу сонця. Кращі джерела селену - цільнозернові крупи, морські продукти, часник і яйця, а також антиоксидантний добавка Шизандра Плюс.
Мідь і цинк. Разом з вітаміном С допомагають виробляти еластин - тканина, яка підтримує структуру шкіри. Їх недолік позначається на еластичності шкіри і її здатності до загоєнню. Цинк допомагає очистити шкіру, контролюючи виділення жиру, і сприяє зменшенню слідів від акне.
Міститься в продуктах Гербалайф: Екстракаль. ShapeWorks Формула 2
Екстракт зеленого чаю. Є найбагатшим джерелом сильнодіючих антиоксидантів, які борються з наслідками опромінення шкіри сонцем і різними побутовими приладами. Зелений чай є корисною для організму і шкіри рідиною. Включений до складу таких продуктів Гербалайф: Рослинний напій Термоджетікс. Термо Компліт. Рослинні таблетки NRG.
Основні жирні кислоти. Відповідають за клітинні мембрани, тобто не тільки захищають клітини від шкідливих елементів, але і є шляхопроводом, по якому поживні елементи потрапляють всередину, а відходи виводяться назовні. Якщо у вас суха, схильна до запалень шкіра, на якій часто з'являються вугрові головки, вам, можливо, не вистачає основних жирних кислот, необхідних для вироблення природного жирового бар'єру шкіри. Вихід, за твердженням дерматологів, в рівновазі між двома ключовими жирними кислотами - Омега 3 і Омега 6. В той час, як люди отримують достатню кількість Омега 6 (у вигляді печених продуктів, рослинних масел, птиці, зернових і багатьох інших продуктів), кислот Омега 3 не вистачає.
Ця жирна кислота міститься в морській рибі - тунці, сардини і макрелі, в лляних зернах, лляному і саффлоровом маслі. Ефективно поповнити запас жирних кислот Омега 3 можна за допомогою добавки Гербалайфлайн.