Страхи, як подивитися їм в обличчя
Добрий день. Я не раз зверталася до Вас за допомогою і Вам дуже вдячна.
Я стала спостерігати за собою. Мій внутрішній дитина має багато страхів. Наприклад, я сиджу виписую квитанцію і боюся посмотрть на людей (я продавець). Страх, що мені щось скажуть. Я вся напружуюся, особливо м'язи на ногах. Я вже готова атакувати у відповідь.
Як подивитися страху в очі?
Я себе відчуваю ураженій і слабкою, а з боку виглядає як гординя. Особливо в підлітковому віці мама говорила, що я високоменрная. Так, з боку це так. Але всередині невпевненість і повно страхів. Страхов виглядати смішною. Я взагалі боюся, коли наді мною сміються.
Раніше так взагалі, якщо на вулиці почую сміх. так я думала, що це наді мною і відчувала приниження. Хоча зараз розумію, що це розум мене обманював і малював картини, що сміються саме наді мною.
Як пройти через страхи або прийняти їх?
Що можна з цим зробити?
Мені так хочеться вже навчитися радіти, а не жити-виживати.
Спасибі, буду рада будь-якому відповіді.
Катерина
Онлайн консультація Страхи, як подивитися їм в обличчя
Дуже добре, що ви усвідомлюєте свої страхи і можете їх визнавати, звідси вже півкроку до звільнення від їх влади над вами. Для мене, то, що і як ви зараз говорите, це велике ваше досягнення! Ваша гординя, це не якийсь порок, це дійсно захисна реакція вашої психіки від страху. Ви говорите "мама говорила, що я високоменрная. Так, з боку це так. Але всередині невпевненість і повно страхів", так ось, в вашому випадку ваша "невпевненість і повно страхів", це ваша чуйність, чутливість, емоційна витонченість, нормальні жіночі якості, жінка цими якостями і прекрасна.
Просто ви поки не розкрили їх в собі і оцінюєте їх як нечно негативний. Просто зверніть на це увагу і з часом ви самі здивуєтеся, навіть не знаючи як це буде відбуватися, побачите, як почнете змінюватися, станете відчувати себе сміливіше і впевненіше. Просто зверніть на це увагу, що в вас живе дуже чуйна жінка, якій цілком дозволено і хвилюватися, і боятися, і погорду є за що, до речі.
І ще, я знаю, що багатьом жінкам дуже бракує таких якостей і вони приходять скаржаться на це і на свою гіпертрофовану маскулінність, довго розвивають свою жіночу сторону.
А зприводу бути смішним, так я вас тут дуже розумію, я сам раніше дуже боявся бути висміяним і так само як ви, будь сміх міг прийняти на свій рахунок, це було для мене дуже болючим і я дуже цього соромився. Тому, я можу зрозуміти ваші почуття. З сьогоднішнього дня, все почне змінюватися, почніть помічати за собою не тільки свої "жахливі" недоліки, але і свої достоінтва, навіть найменші.
Вчіться ставити собі плюси, т. К. В мінусах схоже ви вже профі. Насправді це просто, все те ж саме як з мінусами, тільки навпаки.
Онлайн консультація Страхи, як подивитися їм в обличчя
"Мені подобається, що можна бути смішною, розпущеної і не грати словами." М. Цвєтаєва.
Те що ви описуєте називається страх бути недосконалою. Ви відчуваєте себе недосконалою і всім своїм виглядом і поведінкою намагаєтеся продемонструвати оточуючим зворотне.
Досконалим може бути тільки бог. Вся принадність людей саме в їх недосконалість. Полюбіть в собі людини, прийміть себе такою якою ви є з усіма слабкостями і недоліками.
Коли ти недосконалий є до чого прагнути. А помилки завжди можна виправити.
Є один нюанс. Не потрібно занурюватися в почуття і чи в страх і переживати їх заново.
Коли виникає одне з цих станів переведи увагу на Спостерігача - того, хто усвідомлює цей страх і ці почуття. І залишайся спостерігачем завжди, коли можеш.
Саме так я поступала на 2 курсі, ходячи нескінченно в клуби і захоплюючись випивкою.
Іноді так страшно впасти з яму своїх непрожитих почуттів, де багато болю.
Спасибі тобі за те, що нагадуєш, що треба відчувати страх, а не втікати від нього.
Коли виникає страх або відчуття будь-якого комплексу нічого не робіть. Спостерігайте його.
"В мені виник страх", "я боюся", "мені неприємно", "я хочу", "я не хочу".
Задайте собі питання: Хто боїться? Хто усвідомлює, що присутній страх?
Хто усвідомлює наявність думки "я боюся"?
Запитайте себе "хто я?"
Не залучаються в думки, які можуть бути відповіддю "я продавець", "я Маша або Олеся", "я людина", "я то, я се."
Усвідомлюйте наявність ототожнення Вас з цими думками. Ми навчилися цьому з дитинства. Перші наші думки були моє, моя мама, мій тато, я. І це виросло до ототожнення "я продавець". Це просто маска. Це не ви справжня. Ви - просто є. Ви те, що усвідомлює все, що відбувається з тілом і розумом. Ви тиша, що стоїть за словами. Вас справжню ніщо не може налякати. Ніколи.