Стреси керівника і способи їх подолання
Стрес, у багатьох випадках - це стан емоційної і фізичної напруженості. Стресові стани мають досить широкий спектр прояву, і все реакції організму - це своєрідна відповідь на тривожні людини фактори. Для сучасного керівника, стресові ситуації - невід'ємна частина робочого процесу. В цьому винні зайві інформаційні навантаження або ж навпаки недостатня інформація, а також дефіцит часу.
Поняття "робочий стрес"
Практично кожен керівник компанії або підприємства схильний чисто професійному або, по-іншому, організаційного стресу. Здебільшого, це пов'язано з великою відповідальністю, особливо у виконанні робочих завдань і їх складністю, а також у зв'язку з будь-якими порушеннями в організації, відходом від звичного укладу, і зміна умов праці. Втім, перераховувати можна нескінченно.
Стресові ситуації, такі, як необхідність швидкого ухвалення рішення, поведінка в несподівано змінити обстановку і дію на межі ризику, негативно впливає як на особистісне, так і на управлінське поведінку. Здатність долати стрес, без наслідків для компанії, повинна бути у кожного високопрофесійного начальника. Що робити, щоб зберегти ясність розуму і чіткість думки при стресовій ситуації? Які засоби профілактики найбільш ефективні?
Профілактика стресових ситуацій
Профілактика стресових ситуацій - це, перш за все, усунення всіх потенційних факторів, що сприяють виникненню стану напруженості, як у зовнішньому, так і у внутрішньому просторі світу. Розглянемо методи профілактики, які використовуються найбільш часто.
• Найпершим, і наболее кращим методом профілактики стресу, є релаксація. тобто поступова адаптація до проявів стресових факторів, при якій сам стрес починає йти на спад, а при постійній практиці зникає зовсім.
• Наявність деяких стратегій поведінки в стресовій ситуації, з можливістю вийти з нього, з найменшою кількістю втрати енергії, що підрозділяється на два типи поведінки - боротьба або втеча. немає сил боротися - біжіть.
• Усунення можливої небезпеки та інформації про неї.
• Багатьом здається неприйнятним даний метод профілактики, але в деяких випадках, звернення до фахівця в області психології. допомагає не тільки подолати стрес, але і не дати йому можливості виникнути взагалі.
• Ну і найкращим способом є забезпечення організму необхідною позитивною енергією. сприяє боротьбі зі стресом, отримання задоволення від життя, спілкування і радість, не дадуть стресу жодних шансів;
Подолання стресу - як безцінний досвід
Стресових ситуацій багато, і вони можуть виникнути в будь-який момент, але готовність до їх подолання допоможе сконцентрувати увагу на ситуації, яка не задовольняє і порушує спокійний плин життя, а також мобілізувати всі сили і знайти найефективніший спосіб вирішення.
Уміння, в ситуації виникає стресу, переключити увагу. просто змінивши ставлення до стресовій обстановці, що не згортаючи ділову і життєву активність, має стоять на першому місці серед ефективних способів подолання. Не можеш змінити обставини, зміни своє ставлення до них. Релаксація - як універсальний засіб допомагає не тільки в профілактиці, але і в разі, якщо момент виникає стресового чинника пропущений. Всілякі методи релаксації здатні активізувати діяльність нервової системи, відрегулювати настрій людини, а також ступінь його психічного напруження.
Кожному керівнику хотілося б порадити в будь-яких складних ситуаціях керуватися життєвим кредо успішної людини, у якого навіть близько не може виникнути того, чого він сам собі не бажає.