Свідомий сон потрібно розцінювати як особливу і унікальне стан, в якому наш мозок проявляє незвичайні якості. Відтепер заперечення скептиків не приймаються: з класу езотерики усвідомлені сновидіння переходять в розряд науково підтверджених, задокументованих і неймовірно важливих явищ.
Але є люди, які можуть відчувати усвідомлені сновидіння, під час яких частина свідомості залишається не спати. Завдяки цьому усвідомлене сновидіння можна контролювати - щось на зразок побаченого нами у фільмі «Початок» з Леонардо Ді Капріо.
Свідомий сон відомі науці давно, але як і раніше недостатньо вивчені. Однак останні дослідження свідчать на користь того, що цей стан є прикордонним: ми одночасно спимо і не спимо.
Свідомий сон - одне з багатьох «аномальних» явищ, які можуть виникнути під час сну.
Приклад іншого такого явища - сонний параліч, через якого ви прокидаєтеся в жаху і не можете поворушити ні однієї частиною тіла. Найчастіше він виникає відразу після того, як ми засипаємо, або безпосередньо перед пробудженням. Сонний параліч відчувають більше 30% людей, а 8% зізнаються, що він трапляється з ними досить часто.
Хоча сонний параліч і є характерним симптомом нарколепсії, посттравматичних розладів і панічних атак, його відчувають і ті, хто не страждає ні від однієї з перерахованих вище проблем.
Існують також помилкові пробудження - коли ви прокидаєтеся тільки для того, щоб усвідомити, що все ще спите. Про те, що такі пробудження траплялися хоча б раз за останній місяць, розповів 41% респондентів.
Поряд з усвідомленими сновидіннями, всі подібні стану тренують нашу здатність залишатися в свідомості, поки ми спимо. Вчені розглядають гіпотезу про те, що усвідомлені сновидіння, сонний параліч, помилкові пробудження і багато інших подібних явища трапляються в той момент, коли наша свідомість перебуває в «гібридному» стані - між сном і дійсністю.
Свідомий сон і мозок
Дослідження говорять: більше половини з нас хоча б раз у житті зазнавали усвідомлені сновидіння. І це хороша новина, адже цей досвід дозволяє людині створювати бажані сценарії під час сну. Існують свідоцтва того, що усвідомлене сновидіння можна викликати і стимулювати. Люди об'єднуються в інтернет-спільноти, щоб обговорювати прийоми досягнення більшої ясності уві сні. Вони вчать свідомість розділяти сон і реальність, керувати сновидінням і використовувати те, що відбувається уві сні для особистісного зростання.
Під час недавнього наукового дослідження учасників попросили детально розповісти про своєму останньому сновидінні.
Вчені виявили, що під час усвідомлених сновидінь (у порівнянні зі звичайними) люди стають набагато більш проникливими, контролюють думки і дії, активно використовують логіку і добре пам'ятають все те, що траплялося з ними в реальності.
Інша наукова робота досліджувала здатності людей приймати свідомі рішення в реальному житті і під час сну. Виявилося, що вольові здібності у високому ступені передаються з дійсності в сновидіння. Однак здатність до планування погіршується, коли людина переходить в стан усвідомленого сновидіння.
Можна відчути чітку різницю між усвідомленим і звичайним сновидінням. Вчені припускають: це означає, що ці процеси задіють різні механізми активності мозку. Але підтвердити цю гіпотезу набагато складніше, ніж може здатися. Якби вчені проводили для цього експеримент, їм потрібно було б сканувати мозок учасників протягом всієї ночі, а потім розшифрувати отримані дані, щоб відрізнити усвідомлене сновидіння від звичайного.
Геніальні роботи з вивчення цього питання привели до створення комунікаційного коду між людьми в стані усвідомленого сновидіння і дослідниками. Перед початком експерименту учасники та дослідники домовилися про умовне знаку - наприклад, два рухи очима вправо. Коли люди занурювалися в фазу швидкого сну, вони могли подати цей сигнал, як тільки переходили в стан усвідомленого сновидіння.
Завдяки цьому дослідженню вчені змогли дізнатися, що усвідомлене сновидіння відрізняється від звичайного підвищеною активністю фронтальної частки мозку. Примітно, що саме ця область асоціюється зі здібностями «вищого порядку»: логічним мисленням, силою волі. Зазвичай ми можемо спостерігати їх прояв тільки тоді, коли людина не спить. Тип активності мозку під час усвідомленого сновидіння - гамма-хвильової, а це значить, що ми задіємо різні аспекти нашого досвіду (спогади, думки, емоції) і використовуємо їх окремо і в симбіозі.
Подальші дослідження показали: стимуляція фронтальної зони мозку під час усвідомленого сновидіння призводить до поліпшення даних здібностей людини.
Інші дослідження більш точно вказали регіони мозку, які беруть участь в усвідомленому сновидінні. Це лобова частка і предклинье. Таким чином, припущення про гібридному стані свідомості тільки підтвердилося.
Проблема свідомості і її рішення
Один з найскладніших питань для сучасної неврології звучить так: як свідомість виникає в головному мозку? Одна з гіпотез пропонує використовувати саме усвідомлені сновидіння як ключ для розуміння свідомості і супроводжуючих процесів.
Усвідомлені і звичайні сновидіння являють собою два різних стани свідомості, в кожному з яких ми отримуємо унікальний досвід. При цьому стан мозку залишається практично ідентичним в обох ситуаціях. Порівнюючи малі відмінності в мозковій активності під час усвідомленого і звичайного сновидіння, ми можемо знайти ті особливості, які впливають на наш рівень усвідомленості уві сні.
Крім того, завдяки тому, що учасники експериментів змогли подавати сигнали очима, ми можемо дізнатися більше про нейробіологічної діяльності мозку в конкретний момент усвідомленого сновидіння. Це допоможе вченим досліджувати основні процеси, що відбуваються в свідомості людини.
Більш того, тепер є надія на те, що дослідники зможуть зрозуміти, яким чином свідомість взагалі виникає в нашому мозку.