Тяжкість в шлунку, печія, здуття живота. Після новорічних застіль організму може знадобитися ваша допомога
Свята без тяжкості в шлунку: правила застілля
Правила правильного застілля
1. Не заїдайте м'ясні страви борошняними виробами. Це тільки погіршить переварювання важких м'ясних страв.
2. Не пийте літрами газовані води і квас, який містить таку кількість дріжджів, що обов'язково стане причиною бродіння і призведе до здуття живота.
3. Їжте повільно: ретельне пережовування їжі сприяє кращому її засвоєнню і перетравленню, позбавляє від неприємних відчуттів після їжі.
4. До продуктів харчування, здатним порушувати травлення, відносяться не тільки смажені, гострі, жирні страви, а й продукти, багаті вуглеводами. Наприклад, картопля, солодощі, випічка. Також травленню шкодять такі білкові продукти, як яйця, бобові, гриби і фастфуд. Намагайтеся їсти їх по мінімуму.
5. Під час застілля прийміть ферменти (креон, мезим) які полегшать процес перетравлення і знімуть тяжкість в шлунку.
6. Не слід на початку святкового вечора вживати складні і жирні страви. Жири знижують секрецію шлункового соку, уповільнюють переварювання і негативно впливають на підшлункову залозу. Віддайте перевагу рослинній їжі, білковим стравам.
7. Солодощі містять легкозасвоювані вуглеводи, які на повний шлунок уповільнюють процес травлення і є сприятливим середовищем для розвитку шкідливих бактерій. Велика кількість солодощів провокує бродіння і здуття живота, тому вживайте їх не раніше ніж через дві години після основних страв і краще у вигляді легких фруктових закусок.
8. Святкуйте активно, виходьте гуляти на повітря, рухайтеся, часто провітрюйте приміщення, в якому перебуваєте.
9. Отримуйте задоволення не від кількості з'їденого, а від смакових відчуттів, святкових страв.
10. Перед першим тостом треба трохи поїсти: алкоголь натщесерце дратує шлунок і виводить з ладу підшлункову залозу.