В даний час гастрит став повсякденною хворобою. Що потрібно для збереження здоров'я і як робити профілактику гастриту знають одиниці. Тому далі мова піде про те, як проводити профілактику шлунка і уникнути захворювання.
Життя зараз така, що проблемами зі шлунком нікого не здивуєш. Постійний стрес, харчування «на ходу» і погана екологія - все позначається на організмі людини. І у багатьох виникає питання: «А чи існує профілактика гастриту? ».
Профілактика для шлунка, безсумнівно, існує і полягає в правильному харчуванні. Людям, які хочуть уникнути загострення захворювання рекомендується харчуватися збалансовано і повноцінно. У щоденний раціон повинні бути включені, в достатній кількості, білки, вуглеводи, жири, а також вітаміни і мікроелементи. Не варто робити занадто довгі перерви між їжею, а також харчуватися поспіхом і всухом'ятку. Кожен шматочок їжі потрібно дуже ретельно пережовувати, а для цього у людини повинні бути здорові зуби. Звідси висновок, що своєчасне лікування зубів, а також порожнини рота допоможе уникнути хвороб шлунка.
Їсти рекомендується не рідше 4 разів на день, причому потрібно намагатися, щоб прийоми їжі щодня проходили в один і той же час. Для того щоб в нічний час шлунок відпочив найрозумніше робити вечерю не пізніше 4 годин до сну. Таким чином, людина дозволить своєму організму не працювати все ніч, а відпочивати. Все це може згубно позначитися на здоров'ї і на загальному самопочуття в цілому. Якщо шлунок за ніч не впорається з їжею, то на ранок людина може відчувати важкість у животі, нудоту і відсутність апетиту. У разі, коли громадянину неможливо не є перед сном, рекомендується звернути свою увагу на більш легкі продукти, наприклад, нежирне молоко, сир.
Щоб уникнути розвиток гастриту варто відмовитися від сильно солоної, гострої, жирної, смаженої їжі. Не варто зловживати продуктами швидкого приготування, копченостями і продуктами, які важко перетравлюються. До речі, вживання занадто гарячих або холодних напоїв також негативно позначається на шлунку.
Крім харчових рекомендацій, щоб не спровокувати гастрит потрібно дотримуватися правил гігієни. Дуже важливо ретельно промивати перед їжею всі продукти. Якщо фрукти або овочі привезені здалеку їх необхідно хоча б 30 хвилин потримати у воді, причому, чим вище температура рідини, тим краще. При вживанні риби або м'яса продукти варто додати ретельній термічній обробці.
Також щоб не виникали проблеми з шлунком, має сенс відмовитися від куріння і алкоголю. Варто відзначити, що і прийом деяких ліків, а також контакт з отруйними речовинами може спровокувати гастрит. Профілактика в такому випадку буде проста - максимально зменшити вплив даних подразників на організм людини. Правильне і своєчасне лікування захворювань шлунка допоможе в подальшому уберегтися від більш серйозних захворювань.
Людям, у яких вже діагностовано гастрит, необхідно раз на рік проходити обстеження. Таким громадянам, щоб уникнути ремісії (загострення захворювання) рекомендується дотримуватися здорового способу життя, відмовитися від алкоголю і куріння і дотримуватися дієти. Звичайно, кожній людині його індивідуальний режим харчування може підказати лише лікуючий лікар, але загальні поради такі. Відмова від жирної, солоної, гострої їжі. Вся їжа для хворого готується або на пару, або у відварному вигляді. З м'яса можна вживати нежирну яловичину і курку. Причому м'ясо необхідно добре проварити і подрібнити. Дозволяється приготувати фрикадельки або ніжні парові котлети. Рибу також потрібно вибирати нежирних сортів, наприклад, щуку. На час загострення не варто вживати свіжі овочі та фрукти. З овочів (картоплі, моркви) можна робити пюре, попередньо їх відварити. Добре впливає на хворий шлунок підсушений хліб і мінеральна вода (Єсентуки номер 17 або 20). Подібної дієти хворий повинен дотримуватися близько 7 днів. Щодня раціон буде розширюватися і до сьомого дня, людини з проблемами шлунка поступово переводиться на загальний стіл.
Основним періодом сильних загострень захворювання вважається весняно - літній сезон. Адже саме в цей час йде основний привіз зарубіжних овочів і фруктів, та й свої починають достигати. В такий час людині вкрай складно обмежувати себе ось і відбуваються ремісії. Тому дуже важливо підходити педантично до вибору продуктів харчування, а також до їх обробці.
Ще один важливий момент, який варто відзначити. При загостренні гастриту строго заборонено займатися самолікуванням, а тим більше застосовувати якісь лікарські препарати «за порадою сусідки». Всі ці дії можуть призвести до незворотних наслідків. Єдине, що можна зробити самостійно - це промити шлунок. Викликавши блювоту введенням двох пальців в рот. А вже далі до фахівців. З'ясовувати різновид гастриту, його причини і методи лікування.
Зробивши невеличкий висновок з вищесказаного можна відзначити, що основною причиною виникнення гастриту є неправильне харчування. І, щоб уникнути захворювання, необхідно дуже ретельно підходити до питання їжі.