Коні - унікальні тварини - це свого роду аксіома. Давно доведено, що вони володіють цілющою силою, здатні впливати на психіку людини. Однак, заняття кінним спортом прийнято вважати престижними, дорогими і доступними певному колу людей. Чи так це насправді? Кому потрібно займатися кінним спортом, а кому, навпаки, краще утриматися? Які фінансові вкладення будуть потрібні?
Кінний спорт корисний в будь-якому віці! Наочне тому підтвердження - британська королева Єлизавета II, якій вже трохи за 90. Кінним спортом захоплюються і Мадонна, і Бред Пітт, Анджеліна Джолі, Річард Гір, Джулія Робертс і Орландо Блум ... У своєму щільному графіку вони викроюють час для коней. Давайте розберемося чому.
Переваги кінного спорту
Кінний спорт значно впливає на опорно-руховий апарат. Кінь з кожним кроком передає вершнику імпульс, що точно повторює роботу тулуба людини при ходьбі. Це ефективно сприяє усуненню проблем з хребтом. Тож не дивно, що коней використовують для рухової терапії і гімнастики.
Однак, важливо знати, що у кінного спорту є і протипоказання! І проблеми зі спиною - в топі. Для початку проконсультуйтеся з лікарем, так як при деяких проблемах зі спиною, кінний спорт призначається в якості лікування, при інших же - він протипоказаний.
Якщо навантаження правильна (підібрана мудрим тренером) - кінний спорт допоможе позбутися від сколіозу і зміцнити каркас. Рухи м'язів спини коня, надають масажує і м'яке розігріває (температура коня на 1,5 градуса вище, ніж у людини) вплив на м'язи ніг вершника і органи малого тазу, що підсилює кровообіг у кінцівках.
Кінний спорт - це відмінна кардиотренировка (та сама, що сприяє спалюванню жиру), навантаження на внутрішню частину стегна (та сама, що вважається проблемною у багатьох дівчат) і емоційне розвантаження (вкрай необхідна кожному!).
На останньому слід зупинитися докладніше.
Кому слід зайнятися кінним спортом?
Кінний спорт визнаний чудовим ліками для хворих на аутизм, церебральний параліч, артрит, розсіяний склероз, інсульт, людям з травмами спинного мозку, з поведінковими і психічними розладами. У цього явища навіть є свій термін - іпотерапія.
Якщо перераховані вище захворювання не мають до вас ніякого відношення, вам все одно потрібен кінний спорт. Для емоційного розвантаження підійде і малювання / бокс / масаж, скажете ви. Але ніщо не поєднує в собі стільки сприятливих бонусів, як кінний спорт. Це і активність, підтягує фігуру і підтримуюча здоров'я на належному рівні; і спілкування з тваринами, які здатні заліковувати душевні рани і дарувати гармонію; і повна палітра емоцій: від насолоди і умиротворення до адреналіну і повної свободи.
Починати заняття кінним спортом професійно можна з 11 років - скелет вже сформований, м'язова система досить укріплена. Коли припиняти заняття - вирішувати вам (хоча навряд чи ви коли-небудь приймете таке рішення, одного разу осідлавши коня).
Протипоказання
Крім певних проблем зі спиною (про які згадувалося вище), є ще кілька причин, які можуть перешкодити вам займатися кінним спортом. Так як при їзді на коні не уникнути тряски, то сідати на коня небезпечно людям, які пережили інсульт, а також тим, хто схильний до тромбозу вен або тромбофлебіту, і людям, з хворобами нирок.
З чого почати?
Після знайомства з конем, вам обов'язково повинні провести інструктаж: наприклад, до коня не можна підходити ззаду, не можна кричати, різко махати руками - це може її налякати (тоді буде непереливки нікому). Ходити поруч з конем і сідати на неї дозволено тільки з лівого боку.
Насамперед вас повинні навчити правильно сидіти і правильно тримати поводи, повертати і зупиняти коня.
Бажано починати навчання на корду. Корда - це шнур довжиною близько 7 метрів. Під час тренування на корду, кінь спокійно рухається по колу.
Якщо спорядження відсутня, інструктор повинен слідувати поруч з початківцям наїзником.
«Це, мабуть, найважливіший крок - правильний вибір тренера. Вам потрібна людина, яка розуміє, що він несе відповідальність за життя учня. Тоді боятися нема чого - в разі непередбачених ситуацій, тренер зреагує моментально, ви навіть не встигнете усвідомити, що сталося ».
Якщо займатися ви вирішили професійно, доведеться вибрати дисципліну: конкур (стрибки через перешкоди) або виїздки (виконання елементів на манежі).
Скільки коштує почати?
- бриджі
- черевики
- краги - це накладні шкіряні халяви
На перше заняття досить прийти в джинсах і черевиках з каблучком (в цілях безпеки, щоб нога не ковзала по стремена). Каску - невід'ємний атрибут - вам повинні видати в клубі.