Всі люди знають, що правильне харчування є основою відмінного здоров'я, прекрасного самопочуття і довгого щасливого життя. Але іноді ми не надаємо цьому аспекту значної ваги в силу нашої зайнятості, шаленого темпу, постійну нестачу часу. Багато людей страждають від перманентного стресу і постійно їдять не ту їжу, яку чекає наш організм. А як харчуєтеся ви? Чим радуєте свій імунітет? Дайте відповідь на питання тесту «Чи правильно ви харчуєтеся» і дізнайтеся чи правильно ви харчуєтеся?
Чи правильно ви харчуєтеся?
1. Який хліб ви віддаєте перевагу?
Житній і цільнозерновий хліб
Мені без різниці, можу і те й інше з'їсти
Батони, білий хліб
2. Скільки щодня ви з'їдаєте овочів і фруктів?
3. Скільки разів протягом дня ви їсте?
Снідати не встигаю. Надолужую згаяне в обід, і ввечері.
Чи не вважав. Ем кожен раз, коли відчуваю голод
Трьох разове харчування: сніданок-обід-вечерю, плюс кілька перекусів фруктами і молочними продуктами
4. Як ви зазвичай снідаєте?
По-швидкому: чай, кава, бутерброд
Вдома не встигаю, тому вже в офісі п'ю чай з колегами
Сніданок - це святе: каша, сир, фрукти
5. Опишіть свою поведінку на святі
Обов'язково з'їдаю запропоновані страви: перше - друге - третє і десерт
Я стежу за фігурою і їм лише овочі і листя салату!
Я насолоджуюся ввечері. Прислухаюся до свого організму і намагаюся не набивати шлунок до відмови, а на наступний день компенсую зменшенням порцій.
6. Чи їсте ви м'ясо?
Так, рази 2-3 в тиждень
Обов'язково! Жити без м'яса не можу!
Ні, я не їм тварин
7. Як ви ставитеся до риби?
Обов'язково 1-2 рази в тиждень їм свежеприготовленную рибу
Я віддаю перевагу її у вигляді консервів або рибних паличок
Я не люблю рибу
8. Скільки протягом дня ви випиваєте рідини?
Найчастіше я п'ю солодку газовану воду, приблизно літра 1,5 в день
Я стежу за питним режимом і п'ю 2 літри чистої води в день
Я віддаю перевагу кави, іноді чай або сік. Виходить приблизно від 3 до 6 чашок
9. Як часто вам доводиться вживати консерви?
Це основа мого харчування, тому що дуже практично, швидко і смачно.
Іноді я дозволяю собі заморожену піцу, тому що не завжди хватате часу на повноцінну їжу.
Кожен вихідний я купую свіжі і різноманітні продукти на весь тиждень, тому консерви для мене - екзотика
10. Згадайте, що ви їли вчора.