Уявіть собі, що ви дізналися про катастрофу, яка забирає життя тисячі людей щодня. Ви думаєте це чума або радіоактивні опади?
Насправді це хвороби серця і серцево-судинної системи.
Серцево-судинні захворювання є вбивцею номер один у всьому світі і призводять до більшої кількості смертей, ніж всі форми раку разом узяті.
Отже, які міфи заважають нам правильно оцінити ризик серцевих захворювань?
1. Це хвороба літніх людей
Незважаючи на те, що ризик підвищується з віком, коріння хвороб серця можуть зародитися ще в ранньому дитинстві. стверджує кардіолог Річард Мілані (Richard Milani) з Медичного Центру Очшнер в Новому Орлеані. Потрібні роки, щоб накопичення бляшок в артеріях розвинулися і виросли, і в кінці кінців, дах цієї будівлі ламається, коли ви стаєте дорослими.
Молоді люди, які виросли на фаст фуді і телевізорі мають набагато більший ризик серцевих захворювань, ніж люди похилого віку. Ще двадцять років тому можна було спостерігати випадки серцевих нападів у чоловіків у віці 50-ти, 60-ти, 70-ти років, а у жінок на десять років пізніше. Сьогодні серцеві напади все частіше зустрічаються у людей у віці 30-ти, 40 років.
2. Хвороби серця не зачіпають дітей
Серцеві захворювання зачіпають людей будь-якого віку. Вроджена вада серця, інфекції, які пошкоджують серце, і деякі проблеми переїдання і нестачі фізичної активності, які вражають батьків, також ведуть до деформацій у дітей.
З зростаючою поширеністю ожиріння у дітей, серцеві захворювання зустрічаються у більш молодих людей через погано контрольованих факторів ризику, таких як високий кров'яний тиск і холестерин.
Зупинка серця вражає приблизно 5,920 дітей щороку. Найбільш несподівані випадки смерті у молодих спортсменів є результатом серцевих захворювань.
3.Хвороби серця не вражають тих, хто знаходиться в формі і сильний
Фізична активність покращує здоров'я серця, але доктора можуть привести багато прикладів того, як навіть найздоровіших звичок може не вистачити.
Вправи мають свої переваги, зменшуючи фактори ризику, але, не усуваючи їх повністю. Ви можете виконати марафон, але вам все одно слід перевіряти рівень холестерину і вам все також не слід палити.
4. Я відчую себе погано, якщо у мене буде підвищений рівень холестерину або високий кров'яний тиск.
Це є однією з найпоширеніших помилок. Ні при одному з цих станів не народжуються попереджають ознаки, але обидва вони можуть призвести до серцевого нападу та інсульту.
Високий рівень холестерину, може закупорити артерії і заблокувати приплив крові до серця або мозку. У будь-якого він може бути. Ви можете бути худим і мати високий рівень холестерину. Його потрібно перевіряти незалежно від вашої ваги.
Кров'яний тиск є виміром сили удару крові об стінки судин, коли кров циркулює. Його потрібно регулярно перевіряти, так як ви навряд чи відчуєте що воно у вас висока. У одного з трьох дорослих людей спостерігається високий кров'яний тиск, і третина з них про це навіть не здогадується.
В ідеалі, загальний рівень холестерину не повинен перевищувати 200, а нормальний кров'яний тиск - це 120/80. Обидва ці стани можна поліпшити за допомогою харчування, вправ і ліків.
5. Симптоми серцевого нападу однакові у чоловіків і у жінок
І чоловіки і жінки можуть відчувати такі симптоми серцевого нападу, як сильний біль в грудях і холодний піт, але у жінок частіше, ніж чоловіків, можуть з'явиться мене явні і менш впізнавані симптоми, такі як біль в животі, щелепи і спині, нудота і утруднене дихання.
Половина всіх жінок може взагалі не відчувати біль в грудях. А один з найпоширеніших симптомів, таких як незвичайна втома. така що ви і пальцем поворухнути не можете, часто приймається жінками за нетравлення, що може бути дуже небезпечно.
Жінки часто перевантажені турботами про будинок, дітей, роботи і можуть не зрозуміти симптоми, які проявляються то в районі шиї, то в спині або в формі депресії і нудоти.
Жінкам варто переглянути свою позицію по відношенню до здоров'я серця і знати, що втома теж може стати ознакою хвороби серця.
6. Хвороби серця є генетичними. Якщо у ваших батьків не було, то і у вас не буде.
Існують фактори ризику, які ви можете контролювати, такі як харчування, куріння і фізичні вправи і ті, які ви не можете, включаючи вік і сімейний анамнез.
Якщо у вашого батька був серцевий напад до 55 років або у матері до 65 років, то у вас ризик високий. Ви не можете контролювати гени, але ви можете робити зміни в способі життя.
Якщо у кого-то в сім'ї були хвороби серця, вам краще не курити і тримати рівень холестерину під контролем.
7. Чим більше ваги, тим більше любові
Ожиріння може призвести до високого кров'яного тиску і діабету. а втрата ваги може знизити ризик.
Якщо жінка худне, її кров'яний тиск може теж знизитися. Якщо вона сидить на декількох ліках від тиску, то, втративши зайву вагу, вона може позбутися і від таблеток.
Саме ожиріння пов'язане з кардіоміопатією. хворобою серцевих м'язів і високим кров'яним тиском.
8. Жінки швидше помруть від раку грудей, ніж від серцевого захворювання
Провідною причиною смерті у жінок є хвороби серця, що значно перевищує цифри, які стосуються усіх форм раку.
Ось чому жінкам важливо знати симптоми серцевих захворювань. Смерть від серцевого захворювання зустрічається частіше, ніж від раку у всіх вікових групах. Для жінок, поєднання контрацептивних таблеток і куріння також підвищує ризик на 20 відсотків.
9. Діабет не є небезпекою для серця, поки рівень цукру знаходиться під контролем.
Люди з діабетом більш здорові, коли рівень цукру в крові у них знаходиться в межах норми. Діабет сам по собі викликає запалення, яке може пошкодити кровоносні судини, підвищуючи ризик серцевих захворювань та інших проблем зі здоров'ям.
Не варто спочивати на лаврах, якщо у вас діабет і рівень цукру під контролем. Ваша вага, кров'яний тиск і холестерин потрібно також перевіряти.
10. Неможливо померти від розбитого серця або від сильного переляку
Народна мудрість говорить, що людину можна налякати до смерті або можна померти від розбитого серця. Деякі кардіологи, проте, стверджують, що емоції і душевний стан можуть впливати на вашу поведінку, але не на серце.
Багато досліджень показують, що зв'язок між душею і тілом існує і у випадку охорони здоров'я і зокрема щодо серцевого здоров'я. Ваш рівень стресу, зв'язок з іншими людьми, здатність дарувати і приймати любов є важливими для здоров'я серця. Все це потрібно використовувати, щоб поліпшити здоров'я серцево-судинної системи.
Переклад: Філіпенко Л. В.