Цей фрукт - екзотика для нашої країни, але все частіше він починає з'являтися на прилавках магазинів. В одному манго міститься добова норма вітаміну С, а крім цього, манго сприяє запобіганню артриту, загоєнню ран і зміцненню імунітету.
Хурма багата на вітамін С, залізом, калієм. Завдяки невеликому вмісту жиру і вуглеводів, хурма добре втамовує голод. А її сечогінний і легкий проносний дії допомагають налагодити роботу травного тракту та сечовидільної системи. Сушена хурма - відмінне ласощі для людей, які страждають на цукровий діабет.
Цей фрукт в будь-якому вигляді добре допомагає підтримати сили онкологічних хворих, налагоджує роботу серцево-судинної системи, незамінний при нестачі вітамінів, допомагає впоратися з анемією. Абрикос на деякий час може стати основою харчування при захворюванні ожирінням. Калій, магній і фосфор забезпечать нормальну роботу мозку і серця, клітковина налагодить роботу кишечника, невелика калорійність допоможе скинути вагу.
Про чудодійні властивості лимона знають всі - це фрукт номер один при застудах і зміцненні імунітету. Крім того, лимон - це відмінний жиросжигатель, способствуеющій також зниження апетиту. При суворому контролі маси тіла стакан води з часточкою лимона - найнеобхідніше засіб.
6 Грейпфрут
Цей фрукт покращує травлення і сприяє кращому засвоєнню їжі. Також грейпфрут благотворно впливає на обмінні процеси в організмі, прискорюючи їх. При помірному харчуванні, якщо регулярно їсти грейпфрут, за кілька місяців можна схуднути на 5-7 кілограм.
Плоди граната багаті цукрами, таніни, вітаміном С, містять клітковину, мінеральні речовини і мікроелементи: кальцій, магній, калій, марганець, натрій. У рейтингу Університету Каліфорнії сік з граната обійшов червоне вино в списку напоїв за рівнем антиоксидантів і зайняв почесне перше місце. Гранат варто включити в щоденний раціон чоловікам - фрукт покращує ерекцію.
Авокадо містить унікальну речовину - глютатион, який блокує близько 40 різних канцерогенів, знімаючи навантаження на печінку. Крім того, він нормалізує рівень холестерину в крові, покращує травлення, постачає тканини киснем і т.д.
Ківі недарма називають справжнім джерелом вітамінів. Цей фрукт сприяє очищенню кишечника і має легкий проносну дію. Особливо корисно їсти ківі при зниженні ваги - він зміцнює імунітет при схудненні і очищає організм.
Банан швидко відновлює енергію, дарує бадьорість, піднімає настрій. Банан - єдиний фрукт, який може бути включений в харчування людини при захворюваннях гастритом і виразкою шлунка навіть у фазі загострення. Ще банан допоможе подолати ефект нікотинової недостатності, і кинути палити буде легше.
Почесне перше місце - яблука! Найпопулярніший фрукт в нашій країні по праву може носити приставку «супер». Особливо це відноситься до плодів червоного і зеленого кольору, що містять велику кількість вітамінів С, В1, В2, Р, Е, марганець і калій. Чимало користі і в яблучній шкірці, багатою на нерозчинні волокна, які виводять з крові надлишки холестерину і допомагають захистити вас від захворювань серця. Вчені медичного університету St. George в Лондоні виявили, що у людей, які їдять п'ять або більше яблук в тиждень функції легень працюють краще, ніж у тих, хто цього не робить.