Цукор варто одним з перших виключити з раціону. Цей продукт швидше за всіх інших здатний перетворюватися в зайві кілограми. Якщо зовсім важко відмовитися від солодких напоїв, на перших порах можна замінити цукор нешкідливими замінниками, наприклад, стевія.
Пакетовані соки і вода з газом, а також інші подібні продукти не є дієтичними. Більш того, в таких рідких продуктах міститься безліч непотрібних калорій через високий вміст цукру.
Жирні молочні продукти. Худне краще замінити стандартні відсотки жиру в кефірі або молоці на 1,5 або 0,5%.
Багато хто вважає, що м'ясо є незамінним джерелом білка. Так, для м'ясоїдів це так і є. Однак при схудненні варто віддати перевагу нежирної курки або пісної яловичини.
Фастфуд. Про шкоду фастфуду написані цілі книги. Тому просто варто нагадати про шкоду і калорійності такої їжі ще раз. Краще сходити в кафе з більш корисною японською кухнею, ніж відвідати заклади швидкого харчування. Горіхи також варто вживати з обережністю. Більшість з них в 100 грамах містить половину від добової норми калорій звичайної людини. А через високий вміст жирів горіхи можуть уповільнити процес схуднення.
Сухофрукти крім користі несуть в собі і багато шкоди для тих, хто бореться із зайвою вагою. Через великий вміст цукрів і калорій такий продукт під час дієти варто вживати з великою обережністю.
Борошняні вироби також під забороною. Завдяки наявності величезної кількості вуглеводів, крім шкоди такі продукти не несуть нічого.
Дивно, але заморожені овочі також потрапили в топ шкідливих продуктів. Таке негативне уявлення про цей продукт пояснюється наявністю натрію, який застосовується для довше зберегти таких продуктів. А через натрію в організмі може затримуватися рідина і, як наслідок, виникати набряки і інші проблеми зі здоров'ям.
Даний топ шкідливих продуктів далеко не повний, проте допоможе дамам, які борються із зайвою вагою, уникнути типових помилок і на крок наблизитися до створення фігури мрії.