тунельний синдром

Тунельний синдром - в минулому професійне захворювання музикантів і доярок, а останнім часом до нього схильні комп'ютерники, ігромани, «білі комірці». Виникнення цього захворювання відбувається в результаті здавлювання нерва в зап'ястному суглобі через перенапруження м'язів і сухожиль, що оточують цей нерв. Таке трапляється при важкій або монотонної роботи, яка вимагає виконання одноманітних рухів і постійної статичної навантаження на одні і ті ж м'язи. Захворювання може вразити одну або обидві руки.

Симптоми тунельного синдрому:

порушення чутливості рук,
порушення рухливості рук,
поколювання, «мурашки» в кінчиках пальців,
поява тремтіння в зап'ясті і передпліччя,
тяжкість і біль в руках.

Зазвичай симптоми тунельного синдрому проявляються не під час роботи за комп'ютером, а пізніше, наприклад, вночі. Тому спочатку неприємні відчуття списуються на те, що руку перепрацював, забили або відлежали. Відповідно до руки прикладають тепло або холод, використовують всілякі розтирання і мазі. І спочатку це лікування допомагає зняти біль, але саме захворювання не усуває і воно набуває хронічного характеру. На початкових етапах захворювання з тунельним синдромом можна впоратися самостійно. Важливо відрізнити його від інших, схожих по симптоматиці захворювань. Як визначити, чи є у вас тунельний синдром м?

Для цього спробуйте протягом хвилини максимально згинати хвору кисть здоровою рукою. Наростання неприємних відчуттів в кисті свідчить про початкову стадію цього захворювання.
Про це також свідчить біль при відведенні в сторону великого пальця руки.
Витягніть перед собою руки і розведіть лікті в сторони. Потім опустіть кисті рук вниз і притисніть їх тильною стороною один до одного. Зберігайте таку позу протягом хвилини. Поява болю і дискомфорту говорить про розвиток тунельного синдрому.
Крім того, для тунельного синдрому характерні нічні болі, деколи дуже сильні.

Остаточний діагноз може поставити лікар на підставі результатів спеціального обстеження - електронейроміографія.

Щоб впоратися з тунельним синдромом на початковому етапі самостійно, необхідно:

під час роботи за комп'ютером стежте за правильним положенням рук,
робіть перерви в роботі кожну годину на 10 хвилин. Під час перерви встаньте, пройдіться по кімнаті, зробіть пару вправ.
під час роботи час від часу заведіть звичку енергійно струшувати кистями рук, щоб зняти напругу,
зменшите навантаження на хвору руку, а краще, якщо є можливість, відмовтеся від важкої роботи,
2-3 рази на день робіть спеціальну гімнастику для рук.

Гімнастика для рук при тунельний синдром:

Якщо турбує біль, зняти її можна теплою ванною з морською сіллю. Щоб зняти набряк в області суглоба, прикладіть листя капусти або подорожника. У більш важких випадках лікар призначає препарати, що покращують кровообіг і знімають запалення, а також електрофорез з лідазу, ультразвук з гідрокортизоном, змінні струми, або лазер-пунктура на променезап'ястковий суглоб. Удома можна робити грязьові аплікації тривалістю 15-20 хвилин або прикладати до зап'ястя озокерит. Курс лікування 10-15 днів.

тунельний синдром