Про те, наскільки важлива впевненість в собі для успіху. і за допомогою яких вправ її розвивати, я вже писала раніше. Сьогодні я хочу написати ще одне нескладна вправа про те як знайти упевненість в собі, яке, можливо, виявиться для деяких більш ефективним, ніж всі описані раніше. Він є якоюсь релаксацією, ніж - щось на зразок медитації, в ході якої людина звертається до свого несвідомого, внутрішнього «я». Ця вправа дозволить Вам набути впевненості в собі, яка буде йти з підсвідомості, перемагаючи все страхи і переживання. викликані логічним розумінням того, що відбувається.
Отже, для початку слід неголосно включити розслаблюючу музику, зручно влаштуватися на кріслі, дивані і т.п. і повністю розслабитися. Вся увага потрібно сконцентрувати на диханні. Уявіть, що повітря, який ви вдихаєте, забарвлений в який-небудь колір, який при видиху змінюється на інший. Відчуйте, як ви наповнюєте цим кольором, немов очищаєте свій організм від всього негативного і неприємного.
Відчуйте тяжкість своєї лівої руки, потім правою. Прослідкуйте, як потоки енергії з рук плавно переміщаються до ніг і назад. Порівняйте, яка половина вашого тіла важче, а яка легше. Грайте з енергією в своєму тілі до повного расслабленія.Когда ви зрозумієте, що повністю розслаблені, уявіть себе посеред великої кімнати. Ліворуч і праворуч від Вас знаходяться два великих дзеркала. Подивіться на своє відображення в правому дзеркалі. Це відображення згорбленого, переляканого, невпевненого в собі людини. Його погляд спрямований в підлогу, на обличчі читається гнітюче переживання і хвилювання. По тілу проходить ледь помітна тремтіння. В цілому образ дуже сумний і викликає жалість.
Тепер зверніть увагу на своє відображення в лівому дзеркалі. Людина в дзеркалі стоїть прямо, широко розправивши плечі, дивиться вперед сміливо і впевнено. Легка посмішка на його обличчі каже: «Я можу все, що завгодно». При одному погляді на цю людину починаєш заряджатися його спокоєм і впевненістю. Уважно придивіться до цього відображенню. Ретельно вивчіть цей образ в найдрібніших подробицях. Все в його вигляді випромінює впевненість і силу. Зверніть увагу, що багато його зовнішні риси схожі на Ваші. Так, це Ви, це Ваше відображення!
Злийте з цим образом воєдино. Зрозумійте, що це саме Ви стоїте і посміхаєтеся дзеркала. Це Ви стоїте, впевнено розправивши плечі, піднявши голову і гордо дивлячись вперед. Ви відчуваєте силу і енергію всередині себе. Зараз Ви можете все що завгодно. Тепер відчуйте на собі зсередини (саме зсередини, а не з боку) всі риси впевненої людини, на якого ви тільки що дивилися. Відчуйте, як це приємно і як Вам зараз легко і спокійно. Продовжіть це відчуття так довго, наскільки це необхідно для того, щоб звикнути і повірити, що це дійсно Ви. Потім прислухайтеся до музики ...
Потроху почніть повертатися в реальність, відчуваючи в собі силу і спокій впевненої людини. Відкрийте очі і посміхніться, адже Ви тільки що знайшли себе, набули впевненості в собі, яка так довго ховалася глибоко у вашій підсвідомості!