Ліки та продукти харчування, що впливають на сни
Взагалі кажучи, описані вище методи розвитку здатності бачити усвідомлені сни не требу
ють прийому будь-яких хімічних препаратів для того, щоб досягти бажаного результату. Проте деяким наведена нижче інформація може надати допомогу. Слід лише пам'ятати, що передозування тих чи інших речовин може привести до небажаних побічних ефектів.
Як було відмічено, великий вплив на здатність залишатися при повній свідомості уві сні і запам'ятовувати сновидіння надають вітаміни групи В: В5, B6, B12 і т.д. Рекомендується приймати близько 50 мг вітаміну B6 за півгодини або прямо перед сном. Перевищувати цю дозу не варто, так як є інформація, що тривала передозування B6 веде до пошкодження нервів і м'язових спазмів, а подальше відновлення вимагає тривалого часу.
Є цікаві дані, що стосуються нікотину. Якщо ви курите і не боїтеся зіпсувати собі шлунок, спробуйте проспати шість годин, потім встати, викурити дві сигарети і повернутися назад в ліжко, але тепер весь час концентруватися на візуалізації власних рук (або застосовувати інший відомий вам спосіб прямого входження в сновидіння). Постарайтеся при цьому не рухатися і не турбувати самого себе яким-небудь іншим способом, інакше нікотин змусить вас повністю прокинутися і досвід не вдасться. Як стверджують, із застосуванням "нікотинової атаки" цю вправу працює набагато краще, ніж без нього.
Ще одним зіллям, що впливає на сни, є мускатний горіх. Деякі вважають його галюциногеном, однак доза, яку необхідно прийняти для появи галюцинацій, призведе до отруєння організму і сильній блювоті. Вживання меншої кількості сприяє виникненню вельми яскравих і живих снів, іноді протягом одного-двох тижнів.
Тепер про деякі продукти харчування. Помічено, що окремі види їжі впливають на усвідомленість снів або, як мінімум, на їх жвавість і запам'ятовуваність.
Одним з цих продуктів є молоко. Воно містить у собі амінокислоти, які, як було встановлено, надають стимулюючий ефект на вироблення мелатоніну, медіатора (хімічного передавача імпульсів між нервовими клітинами), пов'язаного зі сном і сновидіннями.
У числі інших згадуваних продуктів можна назвати попкорн, сир, рибу і морозиво. Причини їх впливу на сни не встановлені, але, можливо, все пов'язано знову-таки з амінокислотами.
Холодне морозиво, крім того, сприяє скороченню шлунку, що впливає на загальний рівень психічного збудження.
Йшлося також про те, що хороший ефект на сновидіння надає чай з ромашки. Але багато хто, хто пробував постійно пити його перед сном, відзначали тільки загальне поліпшення якості сну і відчуття свіжості після пробудження, не більше. Спробуйте самі - шкоди від цього не буде.