Під час армійський служби моїм ритуалом були надраєна до блиску черевики. Ритуалу завжди бути чисто виголеним у мене не було. Зараз мій улюблений ритуал кожну годину, неважливо, де я перебуваю і що роблю, датися на якийсь час наодинці з собою і виконати наступне. Сидячи або стоячи, підняти по черзі одну, потім іншу руку вгору і до болю, до хрускоту витягнути її. До болю, до хрускоту потягнути вгору голову до болю, до хрускоту спочатку по черзі, потім одночасно потягнути руки в сторони. Такі вправи здорово відновлюють провідність нервових стовбурів і піднімають рівень енергетики. Але це не головне. Головне, що це ритуал. Коли пролунав щогодинний таймер, прийшов час Розтягнути всі м'язи і сухожилля. У релігіях теж є ритуали, які регламентують поведінку віруючих. Сама регламентована релігія - це іслам. Недарма вона зараз і найбільш сильна. Повінь, землетрус, війна, але 5 разів на день мусульманин виконує намаз! Це дає мусульманам неймовірну силу. Другий за регламентованості релігією є іудаїзм. Саме цей регламент дав іудеям можливість перемагати вороже оточення і зберігати себе тисячі років.
Я прошу вас придумати свої ритуали. Нехай вони стануть обов'язковими, увійдуть у ваше життя, як звичка чистити зуби. Чудовим ритуалом є, наприклад, самокодування. Дайте собі установку, яка відображатиме мета, якої ви хочете досягти, і протягом дня промовляти цю формулу, перебираючи чотки.
Сказали формулу - пересунули кулька, і так не менше 50 разів. Я рекомендую регламентувати також сон: ставити таймер з інтервалом в 2-3 години і кожні 3 години, прокинувшись, повторювати установку.
Другий ритуал, який я хочу вам запропонувати, - це ежеутренній огляд клинка. Заведіть собі ніж, кинджал, хоч шаблю або самурайський меч. Щоранку беріть в руки свій клинок і оглядайте лезо - чи немає на ньому ямок, задирок зазубрин, і якщо є, підрівнюйте точильним каменем.
Огляньте рукоять - чи немає на ній якихось пошкоджень - і при наявності усуньте їх. А потім протріть лезо.
Як ритуалу прекрасно підходять прості фізичні вправи, наприклад вправу для пальців з комплексу вольової гімнастики або робота з кистьовим еспандером.
Регламентуйте свою поведінку, введіть для себе ритуали. Регламентація поведінки дає силу, стійкість, живучість. Як ви вважаєте, чому жінки більш живучі, витривалішими і психічно стійкіше чоловіків? Одна з причин того - велика регламентація поведінки жінок. Жінка ніколи не вийде з дому, не навівши в порядок зачіску, що не завдавши на обличчя косметику, не оглянувши свій одяг. А переважна частина чоловіків подібними "дрібницями" нехтує.
необхідні псіхонастроі
Я рекомендую кілька коротких, але надзвичайно потужних настроїв, які повинні поступово буквально врізалися в ваша підсвідомість. Їх слід повторювати про себе якомога частіше; непогано при цьому співвідносити їх ритм з будь-яким природним ритмічним дією, яким ви зайняті в той чи інший момент. Наприклад, з ритмом ваших кроків, якщо ви йдете.
Отже, головний настрій - "Молитва надлюдини":
Я повинен бути найсильнішим, я повинен бути найшвидшим, я повинен бути непереможним - і я в це вірю свято!
І я буду найсильнішим, і я буду найшвидшим, я буду непереможним - і я це твердо знаю!
І ще один важливий самонастрой:
Я не є це тіло; я - вільна воля. Тіло - це машина, підпорядкована мені.
Наступний, також дуже важливий самонастрой-заклинання (практично - смислова мантра) рекомендується Повторювати з повним зосередженням, з'єднавши руки перед грудьми особливим чином. Права кисть стиснута в кулак, а ліва щільно охоплює його; передпліччя утворюють одну пряму лінію і при цьому паралельні землі:
Твоє свідомість і дух сильніше, ніж твоє тіло.
Тіло - це піхви для клинка духу.
невразливість
Я називаю невразливістю здатність людського тіла протистояти впливу вогню і спека, не страждати при падіннях, не отримувати серйозних пошкоджень при ударах твердими предметами, а також уміння йти від ножів і куль, що летять з близької відстані. В принципі, все це не так вже й складно. Причому в кожному конкретному випадку використовуються свої алгоритми.
Тіло, яке не знає травм
Отже, розглянемо перший алгоритм, що відноситься до невразливості для механічного впливу. Нас вчили в школі, що сила дії дорівнює силі протидії, і, отже, жоден об'єкт, існуючий в цьому найкращому зі світів, неможливо жодним чином пошкодити, якщо тільки він - цей об'єкт - не робить опору. Візьміть здоровенний сокиру І спробуйте їм розрубати м'яку пухову подушку. Або ж киньте на бите скло поліетиленовий пакет, наполовину заповнений водою. Він, мабуть, що і пакет, і подушка залишаться неушкодженими. Тепер киньте на ті ж скла той же пакет, тільки насипте в нього попередньо рівно стільки ж за обсягом землі або піску. Пакет неодмінно порветься, і вміст висиплеться з нього. В чому причина? Ударом ножа ви можете пробити навіть товсту дошку, але спробуйте їм же проткнути якусь легку тканину, підкинуту в повітря. У вас нічого не вийде. Бо неможливо пошкодити те, що не чинить опору.
При всіляких падіннях діє той же самий принцип. Всі звичайні бойові школи - від вільної боротьби до карате - вчать при падіннях групуватися. Давайте розберемося, чи правильно це. Напевно багатьом з моїх читачів доводилося коли-небудь, скажімо, будучи в стані сильного алкогольного сп'яніння, звідкись падати, скочуватися зі сходів по сходах, а то і вступати у фізичний конфлікт і отримувати серйозні удари. Тоді постарайтеся згадати, що в цьому блаженному стані ви чомусь не отримали цілком "заслужених" пошкоджень. І це не випадковість, але закономірність. Коли ви досить п'яні, вас майже неможливо травмувати. Там, де твереза людина неодмінно отримав би серйозні пошкодження, п'яний відбувається легкими забоями, а ще частіше - одним переляком. В чому причина? Так в тому, що розум перестав контролювати ваші дії. Сильне алкогольне сп'яніння гальмує функції кори головного мозку, і ініціативу захоплює підкірці, тобто рефлекси. Запам'ятайте: ваше тіло розумнішим і сильнішим за вас. Розум - це кволий вершник на могутньому коні, яким є ваше тіло.
Почніть з установки
Тіло саме знає, як йому впасти, уникнувши пошкоджень. І лише розум змушує людину в страху стискатися, групуватися, напружувати м'язи. При цьому разом з твердістю тіло знаходить і крихкість. В результаті розбиваються суглоби, ламаються кістки, травмуються мьшци, що стали жорсткими. Напрошується висновок: якщо вже доводиться падати, то потрібно повністю розслабитися і дозволити тілу впасти плазом. Той, кому доводилося непритомніти, знає, що при цьому рідко виходять тілесні ушкодження. Повністю розслаблене тіло знає саме, як йому впасти, і відмінно вміє це робити. Отже, щоб по-справжньому навчитися падати, потрібно позбутися від нашого першого і найголовнішого противника - від страху. Розсійте його за допомогою самонавіювання. Для цього можна використовувати, скажімо, таку формулу: Страху немає. Зі мною нічого не може трапитися. Я - надлюдина.
Далі я запропоную вам ще кілька дуже ефективних формул самонавіювання, які допомагають перемогти страх і підпорядкувати тіло Духу-Розуму, які по справедливості можна назвати заклинаннями або молитвами надлюдини.
Загалом, тим або іншим способом ви вселяє собі повну відсутність страху, абсолютна байдужість до того, що має статися. Ви переконуєте себе, що ваше тіло - машина, керована Духом-Розумом і повністю йому підпорядкована; машина, підвладна вашої волі. Тіло повністю підпорядковане вам. Як не боїтеся ви, що погнеться викрутка у вас в руці, коли ви викручуєте тугий шуруп, так само не повинні ви боятися травмувати тіло. І лише тоді, коли ви навчитеся зберігати до нього повну байдужість, коли зможете залишатися цілком розслабленими, ви будете падати легко і вільно, не отримуючи травм і не відчуваючи болю.
Ось ще одна формула самонавіювання, що відноситься до цього розділу: Тіло - вода. Моє тіло - текуча вода. Ви вселяє собі (і отже, відчуваєте), як вся вага тіла стікає в ступні. Саме тіло при цьому стає виключно легким і гнучким. Ви відчуваєте, що ваші суглоби знайшли безліч ступенів свободи і можуть легко гнутися в будь-яку сторону. Ваші м'язи і зв'язки тягучі і в'язки, як тісто. Якщо ви глибоко - на підсвідомому рівні - увірували в це, то травмувати вас (або ж травмуватися вам при падінні) буде практично неможливо.
Можна використовувати ще одну допоміжну формулу самонавіювання: Тіло - сухий лист, що падає з дерева.
Зірваний вітром з гілки і впав на землю сухий листок не розіб'ється, чи не розсиплеться. Точно так само і ваше тіло при падінні залишиться цілим і неушкодженим, якщо ви будете повністю розслаблені. Ви відчуваєте своє тіло як воду, як ганчірку; всі ваші м'язи розкріпачена; вони м'які і тягучі, як тісто. Між іншим, за допомогою самонавіювання можна домагатися і зворотного ефекту - досягнення неймовірною фортеці і міцності м'язів тіла. Це необхідно при розбиванні цегляних кладок і дощок (улюблене заняття каратистів), а також кісток і черепів агресивно налаштованих по відношенню до вас біологічних об'єктів.