За спостереженнями фахівців, бажані діти з'являються на світ міцнішими і активно розвиваються ще будучи у мами в животику. Тому важливо якомога раніше визначитися стосовно вагітності.
Максимально оздоровите свій організм.
Вживання здорової, природної, натуральної їжі з максимальним насиченням вітамінами, мікроелементами, мінеральними солями допоможе оздоровити організм і підготувати його до здорової вагітності.
Дуже важливо, щоб в продуктах харчування містилося не менше 2-4 мг фолієвої кислоти. Саме цей вітамін повинен бути основним в перші 12 тижнів вагітності Він допоможе вберегти плід від безлічі вроджених дефектів.
Відповідно до сучасних уявлень, мікрофлора кишечника є найважливішою ланкою в системі захисту організму. Мікрофлора шлунково-кишкового тракту є високочутливу систему, яка реагує кількісними і якісними зрушеннями на порушення рівноваги. Порушення рівноваги веде до розвитку дисбактеріозу, тому дуже важливо відрегулювати роботу кишечника. У разі необхідності потрібно приймати препарати, що відновлюють нормальний склад кишкової мікрофлори. Наприклад, прімадофіллюс, ацідофіллюс, бактисубтил і інші.
Домагайтеся регулярної та ефективної роботи всіх органів виділення, перш за все шкіри і нирок. Активно використовуйте спокійні водні процедури, наприклад, комфортний душ. Якщо необхідно, використовуйте трав'яні чаї, що регулюють роботу нирок.
Відмовтеся від шкідливих звичок. Зверніть увагу, протизаплідні таблетки надзвичайно небезпечні для малюка, тому від них слід відмовитися негайно.
Так як в першому триместрі йде формування органів і систем дитини, потрібно бути особливо уважною до себе. У цей час будь-які психологічні і фізичні перевантаження, недосипання можуть призводити до небажаних наслідків. Постарайтеся в цей період не перенапружуватися. Особливо корисний сон, під час якого кровотік через матку підвищується в 5 разів. Якщо не хочеться спати, просто полежіть, розслабтеся, відпочиньте. У горизонтальному положенні (лежачи) кровотік через матку підвищується в 2 рази по-порівнянні з вертикальним становищем. Режим повинен бути по можливості спокійним, комфортним.
Груди стають м'якими і чутливими у зв'язку із зростанням кількості естрогену і прогестерону. Ці зміни спрямовані на підготовку грудей до годування малюка. Ободок навколо соска стає темніше, більше і може мати плями на темній поверхні. Можна також зауважити невеликі вузлики на обідку або сальні (потові) залози, які стають більш помітними під час вагітності.
У першому триместрі не надто бажані активні фізичні навантаження, в тому числі басейн, так як яйцеклітина повинна надійно прикріплятися до стінки матки. У будь-якому випадку важливо орієнтуватися на свій стан.
Дуже обережно потрібно ставитися до рентгенівським дослідженням, особливо області живота і таза.
У першому триместрі особливо небезпечні інфекційні захворювання матері. Тому важливо в цей період приділяти увагу профілактиці цих захворювань (ГРЗ, грипу, ангіни, краснухи). Якщо нема хтось із ваших домочадців, прийміть запобіжні заходи.
Виключно небезпечні грип та краснуха.
Грип може залишити слід на серцево-судинної, видільної та інших системах дитини, може навіть призвести до каліцтва. Тому під час епідемій не варто бувати там, де збирається багато народу.
При зараженні вагітної краснухою може відбутися інфікування плода (внутрішньоутробна краснуха). У першому триместрі вагітності краснуха часто призводить до смерті зародка і викидня або до виникнення вад розвитку головного мозку, органів зору і слуху, серця, скелета. Інфікування плода в більш пізні терміни вагітності в деяких випадках може викликати гемолітичну анемію та інші серйозні захворювання. Тому жінкам, які контактували з хворим на краснуху в першому триместрі вагітності, необхідно пройти спеціальне обстеження у лікаря. Профілактичні заходи, необхідні під час епідемії
Підберіть зручні для вас гартують процедури.
Зверніть увагу на режим харчування, віддавайте перевагу природним, натуральним продуктам, познайомтеся з основами макробіотичного харчування. Обмежте висококалорійне харчування. Якщо не заперечує лікар, вживайте в їжу часник, таблетки сплат, використовуйте харчові добавки і трав'яні чаї, що підвищують захисні властивості організму. Пийте вітамінні чаї, настій шипшини, соки. Особливо корисні натуральні соки, домашнього приготування: яблучний сік, сік моркви, сік гарбуза, сік журавлини або лимона. Соки необхідно пити розведеними в два рази.
Зволожуйте повітря в приміщенні, користуйтеся відповідними ефірними маслами.
При появі перших ознак нежиті використовуйте крапельки, які сприяють виведенню слизу з носових шляхів. Корисно закопувати в ніс інтерферон або закладати в ніс оксолінову мазь. Ці заходи нешкідливі для плода. Полоскати горло дезинфікуючими настоями з трав (календула, евкаліпт, шавлія).
Більше бувайте на свіжому повітрі.
Збільшення у вазі перші три місяці
За 9 місяців жінка може набрати 11-14 кг. Якщо жінка завагітніла, маючи при цьому зайву вагу, худнути під час вагітності небажано.
Оптимальна надбавка у вазі до 12-ти тижнів становить 2 кг. Однак на цій стадії вагітності жінки частіше набирають від 500 г до 1,2 кг так як в цей період не завжди хочеться їсти внаслідок посиленої перебудови організму. Важливіше звертати увагу не на вагу, а на харчування. У деяких випадках добре навіть перейти на низькокалорійну дієту, щоб дати організму швидше "адаптуватися" до вагітності. Остерігайтеся безконтрольного прийому ліків!
Багато лікарські препарати можуть впливати на плід і новонароджених. Ліки можуть впливати на плід на всіх термінах вагітності. Особливо небажані лікарські препарати в першому триместрі, коли йде закладка і формування органів і систем дитини.
Існують препарати, які достовірно призводять до природженої потворності, дуже багато препаратів, які потенційно небезпечні (їх дія проявляється при наявності певних несприятливих факторів). При виборі ліків слід враховувати вплив самої вагітності на дію препаратів. Під час вагітності може змінюватися всмоктування, розподіл і виведення препарату, що призводить до зміни його впливу на організм. У період вагітності змінюються обсяг позаклітинної рідини, концентрація білків і інших речовин, в кінці терміну вагітності змінюються функції печінки і нирок, що беруть участь у виведенні і метаболізмі препаратів, що може викликати клінічні наслідки. Тому при призначенні сильнодіючих препаратів дуже важливо мати впевненість у відсутності вагітності.
Абсолютно протипоказані під час вагітності:
- гормони, в тому числі контрацептиви;
- деякі антибіотики (стрептоміцин, тетрациклін);
- антидепресанти;
- анальгетики (аспірин, індометацин);
- гіпотензивні препарати (резерпін, хлоротіазид);
- вітамін А в дозах понад 10000 МО на добу;
Під час вагітності можуть бути протипоказані деякі трави, в тому числі живокіст, сенна, стефанія, магнолія, глуха кропива, мати-й-мачуха, ялівець і деякі інші.