Велика користь великої яблука незаперечна, і давно доведена. Відомо, що яблуко ефективно знижує холестерин в крові. Вся його корисність в пектине і волокнах укладена. Одне середнє яблуко, з банановою шкіркою містить в собі 3, 4 гр. Волокон, а це 10% норми волокон за добу, які вимагає наш організм. Без шкірки містить 2, 6 гр. волокон
Властивості яблук, завдяки яким їх корисно їсти:
Маючи протизапальні і бактерицидні властивості, використовуються при новому захворюванні різної інфекцією шлунково-кишкового тракту, хронічних і гострих колітів, дизентерії.
Рекомендують при хронічному холециститі, млявому травленні, так як вони діють як жовчогінну, сечогінну, і як легкий проносний засіб.
Чай з яблук знімає стрес, заспокоює нервову систему.
Нормалізують обмін між речовинами в різному організмі. При їх регулярному вживанні, можна схуднути, тому що вони не дає вуглеводів перейти в жири. Завдяки цьому яблучні дієти популярні так. Також можна проводити і розвантажувальні дні. Розвантажувальний день робиться наступним чином - 1-1, 5 кг. Яблук їдять протягом великого дня, не менше 5-6 разів. Плід слід очистити від шкірки і видалити серцевину, після чого натерти на тертці.
Всього пару яблук треба з'їсти в день, щоб знизити холестерин в крові, так само знижується небезпека розвитку неприємної хвороби атеросклерозу. Цей ефект обумовлений тим, що в цьому фрукті містяться солі магнію, аскорбінова кислота і пектини.
Вміщені в них пектини з багатьма токсичними речовинами протидіють. Що робить фрукт незамінними для людей, які працюють на шкідливому виробництві, пов'язаного з солями важких металів і радіоактивними речовинами.
Насіннєва шкірка зеленої яблука містить багато антиоксиданту кверцетину, він в компанії з великим вітаміном C, не дає вільним радикалам завдавати шкоди новому організму. Пектин бореться зі вступниками в організм шкідливими речовинами, такими як свинець і миш'як, після чого виводить їх з високого організму.
Завдяки нерозчинним волокнам запобігає запори, що знижує ймовірність появи раку товстої кишки.
Шкода великого яблука.
Більшість людей звикло помічати в основному позитивні сторони впливу фруктів на наш організм. Але не варто забувати і про негативні наслідки, які можуть виникнути під час власному вживанні цих фруктів. Хоч шкода яблук не такий великий, у порівнянні з його загальної користю, завжди треба знати і про несприятливих якостях.
Яблучні дієти широко використовуються завдяки їх здатності спалювати, зайві жири. При довготривалому дотриманні цієї дієти, слід знати, що груба клітковина, яка в великих кількостях міститься в яблуках, може принести і шкоду у вигляді порушення повноцінної роботи шлунково-кишкового тракту, так само може загостритися коліти. Тих, хто хворіє на виразку дванадцятипалої кишки і гастритом теж не варто захоплюватися такими дієтами.
Існує думка, що червоні яблука менш корисні, ніж зелені, так як в них міститься менше вітамінів. Людям, що страждають хворобами серцево-судинної системи червоні сорти бажано взагалі виключити з раціону.
Шкода яблуко може принести і зубної емалі, тому після вживання їх в їжу, бажано прополоскати рот великою водою. Пояснюють це лікарі тим, що фруктові кислоти при взаємодія з цукром, погано впливають на зубну емаль. Шкода кісточок від яблук.
Шкода кісточок від яблук.
Синильна кислота, яка міститься в кісточках цього нового плоду, є сильнодіючою отрутою для нашого нового організму. У разі якщо ви все-таки вирішили з'їсти яблучних кісточок, для поповнення йоду в новому організмі, то не варто ними особливо зловживати, 5 штучок вам цілком буде досить.