Кому постити шкідливо?
Тамара ОГІЕВА. лікар-кардіолог, к.м.н. провідний спеціаліст медичного центру «Здорова сім'я»:
- В першу чергу людям ослабленим, які нещодавно перенесли операції - в цей період їм якраз потрібні тваринні протеїни
Дітям до 12 років
При ішемії серця
Хворіють на тяжкі форми гіпер-і гіпотонії (при розладнаність судинному тонусі взагалі заборонені будь-які різкі зміни в харчуванні, а голодування взагалі може викликати судинний криз)
При виразці шлунка і гастриті з підвищеною кислотністю - вживання великої кількості сирих овочів і фруктів може викликати загострення хвороби
При захворюваннях суглобів, остеопорозі (необхідний їм кальцій міститься тільки в молочних продуктах)
Хворобах крові - особливо анеміях (недокрів'ї)
Також традиційно церква звільняє від необхідності постити тих, хто в дорозі, в море і на військовій службі.
Чим пост відрізняється від дієти?
Відповідає лікар-дієтолог Наталія Патрушева:
- Взагалі пост - це очищення, перш за все духовне. Перевірено: без глибокої віри витримати 7 тижнів без м'яса, яєць і молочних продуктів людині просто не під силу! Чи не вистачить сили волі, та й шкідливо без підготовки різко міняти раціон на такий тривалий термін.
Але навіть далекі від православ'я люди використовують час посту, щоб «почистити».
Організм за зиму «забився» шлаками: тільки згадайте, скільки ми за зимові місяці з'їли ліків і жирних продуктів!
Дієтологи рекомендують незалежно від віросповідання на початку весни відмовитися від м'яса. Тимчасово «викинути» з меню яйця, вершкове масло. Адже все це постачальники холестерину, що засмічує наші судини. Молочні продукти підійдуть тільки дієтичні, з невеликою жирністю.
Цілком вистачить 10 - 14-денного обмеження. Можна «розбити» цю дієту на два проміжки і поєднати їх з найсуворіших днями посту: першим тижнем (яка йде зараз) і останній тижнем, перед Великоднем.
Можна вибрати і додаткові способи чистки: за допомогою лікарських зборів і фіточаїв, але на звичних нам російських травах.
У клініках краси по весні проводять комплексні «зачистки» апаратними методами: звільняють від засмічення кишечник, кров, весь організм на клітинному рівні. Але робити це можна тільки після консультації з лікарем.
Чи потрібно додатково пити вітаміни?
Відповідає фармацевт Наталія Масальський:
- Великий піст припадає на час весняного авітамінозу. У цей період нам особливо не вистачає вітаміну С і всієї групи В. До того ж деякі корисні речовини нормально засвоюються тільки з продуктів тваринного походження. Наприклад, життєво необхідний вітамін D ми отримуємо з жирних порід риб, яловичої печінки, молока. Вітамін В12 засвоюється з яловичої печінки, нирок, серця, оселедця, сирів. І так далі.
Так що підібрати вітамінно-мінеральний комплекс, що містить всі ці вітаміни, буде не зайвим.
Чого ще можна в цей час?
За словами священика Михайла, протягом майбутніх 7 тижнів (стільки триває цей пост) церква рекомендує віруючим обмежувати себе не тільки в їжі, але і світського життя. А це означає, що скасовуються гуляння з танцями-шманці і навіть весілля. Причому нареченій і нареченому доведеться чекати навіть не до Великодня, а ще довше - під час пасхального тижня весілля теж не грають.
Світські свята також скасовуються. Так що в Міжнародний жіночий день, наприклад, істинно віруючі відправляться нема на побачення, а в церкву. Втім, на час посту припадає кілька православних свят - ось тоді і відзначайте. Дозволено буде кагор пригубити та в церкви причаститися.
А якщо на ці тижні випаде ваш день народження, то святкування краще перенести на дні після великодню тижні. Зате день ангела відзначати можна, але не шумно.
На випадок похорону тільки один виняток - щоб поминальний стіл був з пісних страв. А в іншому все, як завжди, відспівування в церкві проходить кожен день.
Підготували Олена ІОНОВА, Лада КОРНІЄНКО, Олександра КУЧУК, Валентина Терьохіна.
Читайте також
Вчені з'ясували, що відчувають померлі: вони все усвідомлюють і розуміють, що їх "не стало"
До Росії привезли найзагадковіше тварина, яке зберігає секрет перемоги над раком і старінням
Кореспондент «КП» побував в унікальній лабораторії і дізнався про науково-медичних планах дослідників [відкрита онлайн-трансляція з гнізда звірків!]
Як привести фігуру в порядок до Нового року?
На ваші запитання відповідає експерт компанії Herbalife, дієтолог Шиліна Алла Василівна
Який ви далекобійник?
Звірте за допомогою нашого тесту, наскільки ви відповідаєте вимогам далекобійника
Дієта Дюка: меню, плюси і мінуси, що можна і що не можна їсти
Карл Лагерфельд, Дженніфер Лопес, Пенелопа Крус - зірки в голос вихваляють дієту цього французького дієтолога, Майже 20 років, дотримуючись її, люди у всьому світі втрачають вагу. Але не все так райдужно, як може здатися на перший погляд
Російські вчені придумали, як використовувати вірус грипу в боротьбі з туберкульозом
Розробка вже показала свою ефективність на тварин, а зараз її випробовують на людях
Ворог б'є з тилу, або кому потрібна колоноскопія
Медики наполягають на своєчасному профілактичному огляді кишечника
Новий сезон на дієті і не нашкодити шлунку
Всім в світі широко відомі пишнотілі жінки з картин Рубенса, їх він малював не просто із зайвою вагою, а й з усіма недосконалостями їхніх тіл
Лікарі спростували міфи про вегетаріанство у Всесвітній день вегана
На найважливіші питання про оформлення та оплати лікарняних дадуть провідні експерти в прямому ефірі на радіо «КП» [задай своє питання прямо зараз]
Лікування захворювань передміхурової залози: місія здійсненна
Невидиму оку маленьку залозу в області малого тазу недарма називають другим серцем чоловіка
Біль у спині: що робити? А головне - чого не робити
Медичний директор мережі московських клінік, популяризатор науки Павло Бранд розвінчує міфи про біль в спині і найпопулярніші помилки
Дорахував до ста: як позбутися від безсоння?
Ритм життя в місті прискорюється, часу не вистачає, а від стресів нікуди сховатися ...
Ветеринар і хірург взяли в поїзді пологи у уральської бізнесвумен
Ножиці і нитка лікарі обробили горілкою
20 років діяльності компанії «Біонорика» в Росії
Пропонуємо перевірити за допомогою нашого тесту
Тест "Який ви менеджер?"
Нам доводиться управляти своїм часом, ставленням, планами дітей, сімейним бюджетом, життям, врешті-решт - що це, якщо не менеджмент?
Знаменитий біохакери порадить, як зберегти молодість і продовжити життя
Сергій Фаге розповість всі секрети «апгрейду» свого організму і відповість на питання в прямому ефірі радіо «КП»
Цікаві факти про сперму і сперматозоїдах: "звірята", безсмертні, люблять прохолоду
Вчені вважають, що при заморожуванні клітини сперми можуть зберігатися вічно
Як привести фігуру в порядок до Нового року?
На ваші запитання відповідає експерт компанії Herbalife, дієтолог Шиліна Алла Василівна