А з другого погляду ви зрозумієте, що саме вона необхідна вам для того, щоб залишатися здоровим і щасливим. Вчені давно переоцінили багато продуктів і тепер стверджують, що арахісове масло, наприклад, або піца - це не так вже й погано. Іноді - навіть корисно! Головне, щоб все в міру.
Ок, ми зараз говоримо не про те жирному попкорн, який ви мрієте купити в кіно. Той попкорн можна сміливо викреслити, адже він перед тим, як опинитися на прилавках, приймає ванну з розтопленого солоного масла (ой, скільки там калорій!). Але ось звичайний попкорн і його легені варіації з мікрохвильовки - це зовсім інша справа. А саме - легка цільнозерновий закуска, багата на харчові волокна. І без такої великої кількості масла в склянці попкорну всього 31 калорія.
Погану репутацію гаряче улюбленої картоплі надає бекон, сало, сир, сметана ... все, що ви до неї додаєте. Однак, якщо просто запекти її з томатним соусом, тертим часником або оливковою олією - вийде хороший джерело вітамінів С і В6 для вашого організму. А якщо її не чистити, ще й харчових волокон.
Арахісове масло
Новина про те, що арахісове масло - це корисно, просто радість для Америки. Тут воно кочує з бутербродів (за компанію з великою кількістю джему) на тости, печива і навіть пластівці на сніданок. Арахісове масло всюди. І хоч усіма улюблені ласощі містить 200 калорій на одну столову ложку (!), В ньому міститься безліч здорових жирів, які допомагають засвоювати вітаміни. Так що і це може піти вам на користь, головне - в потрібних кількостях.
Багато асоціюють цукор з чимось дуже калорійним, на кшталт цукерок або торта. На ділі ж, коли ви вживаєте цукор (знову ж таки в розумних кількостях), це стимулює роботу вашого мозку і м'язів. Так що навіть якщо ви на дуже жорстокою дієті, не забувайте додавати в їжу мед, іноді підсолоджувати каву і їсти солодкі фрукти.
Ряд нових експериментів доводить, що сиру зовсім не варто боятися! Тепер вчені уми людства стверджують, що сир ефективно знижує тиск, відновлює рівень цукру в крові, допомагає регулювати вагу і навіть збільшує тривалість життя!
