Чи тепло тобі, дівчино? Якщо і морозним днем, і при кімнатній температурі тобі хочеться скоріше залізти під теплий плед, значить, пора щось змінювати. Ти можеш поїхати в жаркі країни і залишитися там назавжди. А можеш просто засвоїти кілька порад. Вже вони-то точно допоможуть зігрітися!
Щоб прискорити кровообіг, устрій судинах «струс». Чергуй гарячі ванночки з прохолодними, сходи в сауну або лазню (якщо немає проблем зі здоров'ям), а після парилки занурся в холодний басейн. Простіший варіант - контрастний душ.
Застав себе рухатися
Аристократична блідість кінцівок пройде за кілька хвилин активних рухів. Влаштовуй собі невеликі розминки протягом дня. А краще - запишись у фітнес-клуб або на аеробіку.
Випий гарячий курячий бульйон
Не можеш змусити себе вийти на вулицю? Там так холодно, вітер і мороз ... бррр ... Виключіть з раціону каву і міцні напої. Алкоголь лише звужує судини! А перед тим, як зробити героїчний крок і вийти з дому, випий кухоль курячого бульйону.
Підніми свій гемоглобін
«Отопітельной системою» організму завідує щитовидка. А низький гемоглобін впливає на її роботу. «Підкинь дров» в своє харчування: родзинки, гранат, свіжі овочі, гарбуз, курага і мигдаль поліпшать ситуацію.
Не варто утеплятися в важкі шуби і громіздку одяг. Віддай перевагу багатошаровості. Так речі не будуть сковувати твоїх рухів. А краще - підбери собі затишне термобілизна. Вона виконана з особливого матеріалу, який зберігає тепло тіла при будь-якій погоді.
Скумбрія, морський язик, сьомга і інша жирна морська риба повинна бути в твоєму раціоні взимку. Це позбавить від хворобливих відчуттів під час спазмів судин при замерзанні.
P.S. Причиною «вічної мерзлоти» в кінцівках може бути просте порушення капілярного кровообігу, а також гормональні перебудови в організмі, низький гемоглобін і різні захворювання. Простими «відігрівання» тут не обійтися. Щоб не нашкодити собі, проконсультуйся зі своїм лікарем і вияви причини такого стану!