Уявляю Вашій увазі 3 способи допомогти своєму мозку - відпочити.
1. Сон
Це прекрасний і найпоширеніший варіант відпочинку - особливо, якщо Ваш сон відповідає Вашому режиму. Активність мозку при цьому мінімальна, Ваша пам'ять зберігає знання, отримані Вами під час прожитого дня, сни формують дійсність Вашого наступного дня.
Всім доступний і необхідний грамотно організований сон.
2. Медитація
В ході проведення різних експериментів, американські дослідники (університет Кентуккі і Массачусетський медичний центр) виявили, що регулярні медитативні вправи дозволяють людині знайти душевну рівновагу, покращують самопочуття, і найголовніше: дозволяють мозку розкривати свій потенціал, працюючи набагато ефективніше. Експериментальні дані такі, що у тих, хто регулярно виконує медитативні вправи, добре проглядається потовщення кори головного мозку. Особливо в тих областях, які відповідають за увагу, свідомість і сприйняття, пам'ять, а дратівливість і негативізм навпаки - знижують свою активність. Таким чином, з'ясувалося, що медитація сприяє підтримці душевного здоров'я і поверненню йому відчуття внутрішньої гармонії, а також позитивно впливає на концентрацію уваги і сприйняття, навіть змінюючи при цьому саму структуру нашого головного мозку.
(До цієї теми ми ще повернемося)
3. Нейробіка - гімнастика для мозку
Зміни звичних способів виконання старих справ - ось девіз цієї гімнастики.
Почніть з ранку - наприклад, зберіться на роботу з закритими очима. Одягайтеся, чистите зуби, снідайте - все не відкриваючи очей. Заради техніки безпеки цим обов'язково знехтувати - готувати цей самий сніданок з широко відкритими очима. Зате тут можна співуче перераховувати дії, які Ви робите.
На вечір нейрбіка пропонує Вам змінити звичний секс на нові відчуття. Включіть фантазію і використовуйте усі органи чуття. Нехай звичне заняття стане космічним злиттям двох люблячих душ, оновить і струсоне Ваші відносини, давши додаткову іскру Вашому ніжно підтримуваного вогню любові.
Насолоджуйтесь кожною хвилиною свого життя - проживайте, радійте, відчувайте. Всього Вам доброго.