Мета: закріплення у дітей позитивного ставлення до здорового способу життя, дбайливого ставлення до природи.
Оформлення: вивіска з назвою заходу «В здоровому тілі - здоровий дух»; слоган "Разом ми сильніші"; «Спорт в моєму житті і житті моєї родини»; «Ми вибираємо здоров'я».
Обладнання: мультимедійна установка або інтерактивна дошка, переносний стенд з роботами дітей.
Домашнє завдання: (за тиждень до проведення заходу)
- художнє оформлення слогану;
- створення творчого проекту «Тато, мама, я - спортивна сім'я»;
- малюнки, листівки, що пропагують здоровий спосіб життя.
Міцно увійшли в побут російської молоді, фізкультура і спорт. Великі завдання поставлені державою перед органами охорони здоров'я - лікувати і перемагати хвороби, підвищувати працездатність населення, боротися за продовження людського життя. Держава не шкодує коштів для здійснення цих цілей. Багато хвороб, і серед них такі страшні інфекційні захворювання, як чума, віспа та інші, переможені в нашій країні. Зникли масові захворювання, такі як паразитарні тифи, малярія, трахома. Відступає перед новим ефективним препаратом, створеним російськими вченими, підступний і страшний ворог дитинства поліомієліт (дитячий параліч). Значно знизилися захворювання на туберкульоз, скарлатина, дифтерію і іншими інфекційними хворобами.
Дуже багато робиться в нашій країні для охорони зовнішнього середовища. Це забезпечує людям найкращі умови праці та відпочинку.
Хвороби треба попереджати
Учень: Хвороби - бич людства. Скільки сотень і тисяч життів вони забирають передчасно? У скількох людей віднімають радість творчої праці?
Боротьбу з хворобами веде медицина - одна з найгуманніших наук. Вона виникла на зорі людської культури і досягла великих успіхів. Але далеко ще не все недуги переможені нею. Протягом багатьох століть головною і єдиною завданням лікарів було лікувати хворих. Але ось в медицині з'явилася нова точка зору: треба не тільки лікувати, але і попереджати хвороби. Видатні російські лікарі ще в минулому столітті вважали, що майбутнє належить попереджувальної (профілактичної) медицини.
У наш час в медицині цей напрямок утвердилося, так як в нашій країні створюються всі умови для того, щоб люди були здоровими і жили довго. Але турбота про здоров'я та попередження хвороб - це справа не тільки лікарів. Багато що залежить і від нас самих, від того, який спосіб життя ми ведемо, як виконуємо, правила гігієни, що робимо, щоб уберегти себе від хвороб. Про це ми і поговоримо.
Є два роду хвороб. Одні походять від зараження мікробами і вірусами, що проникають в організм ззовні. Це інфекційні захворювання. А інші виникають здебільшого від порушення режиму праці та відпочинку, неправильного харчування, від охолодження, перегріву, поганого освітлення, неправильної постави, шкідливих звичок. Якщо людина міцний, загартований, то його організм може активно чинити опір і тим і іншим хворобам. У ослаблених же людей опірність знижена, і вони часто хворіють.
Отже, саме вірний засіб боротьби з будь-якими хворобами - зміцнення здоров'я. Як же його зміцнити?
Для цього є чимало коштів:
- фізкультура і спорт;
- загартовування;
- дотримання правил гігієни;
- гарне харчування.
Встановлено, що школярі, систематично займаються спортом, фізично більш розвинені, ніж їх однолітки, які не займаються спортом. Вони вище ростом, мають більшу вагу і окружність грудної клітки, м'язова сила і життєва ємність легенів у них вище. Життєва ємність легенів - найбільший обсяг видихнути повітря після найбільш глибокого вдиху. Зростання юнаків 16 років, що займаються спортом, в середньому 170,4 см, а в інших він дорівнює 163,6 см, вага відповідно-62,3 і 52,8 кг. Заняття фізкультурою і спортом тренують серцево - судинну систему, роблять її витривалою до великих навантажень. Фізичне навантаження сприяє розвитку кістково-м'язової системи.
Ранкова гімнастика, уроки фізкультури, заняття в спортивних секціях, рухливі ігри та спортивні розваги, туризм - все це зміцнює здоров'я і оберігає організм від захворювань. Є ще одна дуже важлива сторона фізичного виховання - загартовування.
Спеціальними дослідженнями доведено, що загартовані діти значно рідше хворіють на грип, ангіну, катарами верхніх дихальних шляхів, ніж незагартовані. Повітряні і сонячні ванни і водні процедури (обтирання, обливання, душ, купання) захищають організм від різних захворювань, особливо простудних. Але перш за все, потрібно порадитися з лікарем.
Здоров'я людини в значній мірі залежить і від харчування. Воно повинно бути достатнім за кількістю, повноцінним за якістю і доцільно розподілятися протягом дня. Найбільш корисний для дітей і підлітків шкільного віку чотириразовий режим харчування: I сніданок - 25% добового раціону, II сніданок -15% добового раціону, обід - 40% добового раціону, вечеря -20% добового раціону.
Самим ситним повинен бути обід. Вечеряти корисно не пізніше, ніж за 1,5 год до сну. Є рекомендується завжди в одні і ті ж години. Це виробляє у людини умовний рефлекс, в певний час у нього з'являється апетит. А з'їдена з апетитом їжа краще засвоюється. Безладна ж їжа призводить до порушення травлення і може викликати шлункові хвороби.
Учень: Кому з молодих людей не хочеться бути сильним, спритним, витривалим, мати гармонійно розвинене тіло і добру координацію рухів? Хороший фізичний стан - запорука успішного навчання та плідної роботи. Фізично підготовленій людині по плечу будь-яка робота. Чи не спасує він і в бою, якщо буде потрібно встати на захист Батьківщини.
В нашій трудової країні потрібні мільйонні армії фізично міцних людей, людей волі, мужності, енергії, наполегливості. Їм належить майбутнє. Далеко не всім людям дарує ці якості природа. Однак їх можна придбати, якщо дружити з фізичною культурою і долучитися до неї з дитячого віку.
Фізична культура - складова частина загальної культури. Вона не тільки зміцнює здоров'я, але і позбавляє від деяких вроджених і набутих недуг. Займатися фізкультурою - це значить систематично виконувати фізичні вправи, дотримуватися режиму життя і правила гігієни, гартувати організм, уміло користуючись сонцем, повітрям і водою. Фізична культура потрібна людям і фізичного і розумової праці. Але особливо вона необхідна дітям і підліткам, так як в їх віці закладається фундамент фізичного розвитку і здоров'я.
Заняття фізичною культурою можна поставити на один рівень з вивченням основних шкільних предметів - російської мови і математики.
Хочеться, щоб все ви були здоровими громадянами, щоб наша молодь була вправною і витривалою. Державі необхідний всебічно розвинена людина, щоб він вмів бігати, плавати, швидко і красиво ходити, щоб у нього все органи були в порядку, - словом, щоб він був нормальним, здоровим людиною, готовим до праці й оборони, щоб паралельно всім фізичним якостям правильно розвивалися і розумові його якості.
Складова частина фізкультури - спорт. Займатися спортом - це значить, шляхом наполегливих тренувань і поступово зростаючих навантажень домагатися високих результатів в змаганнях. Щоб не завдати шкоди організму, необхідний регулярний лікарський контроль і самоконтроль спортсмена. Надмірне захоплення спортом та недотримання вказівок вчителя фізкультури і тренера можуть викликати перевтома, і тоді замість користі спортивні заняття принесуть шкоду.
Кожному школяреві, який побажав займатися фізичною культурою і спортом, треба, перш за все, регулярно відвідувати уроки фізкультури в школі. На уроках навчають гімнастичним і легкоатлетичним вправам, там можна навчитися грати в баскетбол, волейбол і в інші спортивні ігри, ходити на лижах, а якщо є поблизу якої-небудь водний басейн, то і плавати.
Особливо велике значення фізкультура і спорт набувають зараз, у вік технічної революції, коли бурхливими темпами в промисловість і сільське господарство впроваджуються механізація і автоматизація. Праця багатьох робітників поступово зводиться до управління машинами. Це знижує м'язову діяльність робітників, а без неї багато органів людського тіла працюють на зниженому режимі і поступово слабшають. Таку м'язову навантаження відшкодовують людині заняття фізичною культурою і спортом. Вчені встановили, заняття фізкультурою і спортом роблять благотворний вплив на продуктивність праці. У працівників фізичної і розумової праці, що займаються спортом, стомлення настає значно пізніше, ніж у не займаються людей. Праця з великим нервовим напруженням, наприклад праця льотчиків, машиністів швидкісних поїздів, водіїв автомобілів, вимагає спеціальної психофізичної підготовки. Фізкультура тут великий помічник. Спорт і фізкультура виховують волю, мужність, наполегливість у досягненні мети, почуття відповідальності і товариства.
Учень: Видів спорту багато, але мені б хотілося розповісти про туризм. Людям завжди була властива, як писав А. С. Пушкін:
Полювання до зміни місць,
Вельми болісне властивість,
Небагатьох добровільний хрест.
Сучасність, однак, вимагає внести істотну поправку - замінити слово «небагатьох» на «мільйонів». В даний час безліч людей прагне побачити нові для себе краю і познайомитися зі своєрідністю життя різних народів, доторкнутися до реальних свідчень колишнього і заглянути в майбутнє.
Одних туристів тягне екзотика, інших - пам'ятники історичних подій і древньої культури, третє - місця, пов'язані з життям видатних людей, а четверте - романтика походів по необжиті місцях. До останніх відносяться спелеологи, закохані в казкову красу підземних печер і гротів. А хто хоч раз побував в горах поблизу льодовиків і кому не чуже почуття краси, той назавжди стає «кавказьким бранцем».
У цих організаціях купуються путівки, і в групах під керівництвом штатних інструкторів відбуваються подорожі по тому або іншому широко відомим маршрутом на різних видах транспорту і пішки. При цьому туристські організації забезпечують мандрівників нічлігом, харчуванням, транспортом, екскурсоводами та провідниками. На кожен самодіяльний похід за межі своєї області неповнолітні туристи повинні отримати дозвіл міської (обласної) дитячої екскурсійно-туристської станції (ДЕТС), а дорослі стверджують свій похід в маршрутно-кваліфікаційної комісії міської ради по туризму.
Відвідування розширюють кругозір, духовно збагачують туриста, і стають «університетами життя». Кожен похід, нехай навіть самий ближній, повинен проходити під прапором допитливості. Яка кличе туриста в шлях, відкрита краса землі. І взагалі нецікавих місць на землі немає. Треба вміти бачити, спостерігати, любити свій світ, свою Землю, любити і берегти крихкість і красу цього світу. І починати треба з невеликого.
Поки тягне тебе води підземної біг,
Сяйво вершин, дихання гірських річок,
П'янять тебе квіти, зірка і перший сніг -
Ти добрий, неспокійний чоловік.
Тебе не зупинять висота і темрява,
Таїться в незвіданому свята краса.
І тримається, як і раніше,
Земля на трьох китах -
Завзятість, віра і мрія
- Ваше ставлення до спорту.
- Як часто ви прогулюєте уроки фізичної культури.
- Яким видом спорту ви захоплюєтеся.
- Що ви знаєте про значення заняттями фізкультури в житті людини.
- Яка ваша думка, чи актуальний питання «Я вибираю спорт як альтернативу здорового способу життя».