Очі теж старіють: як уникнути вікових проблем із зором?
Піклуватися про здоров'я очей необхідно все життя. Але є періоди, коли зір потребує особливої уваги.
Вік 1-3 роки
У дитини може дебютувати косоокість. Призводять до цього вроджена короткозорість або далекозорість, травми голови, а також інфекційні захворювання: грип, дифтерія, скарлатина і т. П.
Для цього використовуються спеціальні окуляри, що дозволяють навантажувати слабкий очей, апаратні програми, що тренують синхронну роботу очних м'язів, іноді - операція.
Вік 17 років
До кінця школи проблеми із зором є у кожного п'ятого підлітка. Найпоширеніша - короткозорість. Фактори ризику - спадковість і висока зорове навантаження при читанні, безконтрольне користування комп'ютером.
Ознаки зорової втоми з'являються при читанні:
• через 10 хв. - у учнів молодших класів;
• через 25 хв. - у дітей з середніх класів;
• через 45 хв. - у старшокласників.
Слідкуйте за тим, щоб дитина робила перерви!
Вік 20-40 років
Фактор ризику для зору - робота за комп'ютером. У нормі людина моргає 20-25 разів на хвилину. Коли дивиться в монітор, це відбувається рідше, тому око гірше зволожується і очищається від частинок пилу і бактерій. Результат - блефарит (запалення краю століття) і синдром сухого ока.
Робота є робота.
але зайнятися профілактикою все ж можна:
• Раз на годину робіть перерви на 10-15 хвилин, відривайтеся від комп'ютера і не забувайте поактивнее моргнути!
• Очищайте повіки спеціально призначеними для цього гелями і лосьйонами з екстрактами трав або гіалуроновою кислотою або відварами ромашки або шавлії.
• Не використовуйте чужими рушниками і не тріть очі брудними руками.
• Не паліть. дим руйнує захисний шар на поверхні ока.
Вік 40 років
Всього 10-20 років тому катаракта вражала в основному тих, кому за 60. Зараз близько 50% пацієнтів - люди від 39 до 64 років. Порушення обміну речовин в кришталику призводить спочатку до його помутніння, а потім до втрати зору. 3/2 всіх пацієнтів з катарактою - жінки.
Триває операція із заміни кришталика лінзою, що дозволяє усунути катаракту.
Вік 45 років
З'являється вікова далекозорість. Вона пов'язана з тим, що м'язи, що підтримують кришталик, поступово слабшають. Це не хвороба, а природний процес в організмі. Так що не переживайте і просто придбайте окуляри для читання.
Потрібні тим, у кого крім вікової далекозорості є короткозорість. Вони розділені на зони - для погляду удалину і виконання роботи з близькими предметами.
Вік 50 років
1,5% людей страждають на глаукому. Підвищений внутрішньоочний тиск пошкоджує зоровий нерв, і поле зору поступово звужується. Фактори ризику - проблеми з судинами, шийний остеохондроз, травми ока, короткозорість, спадковість.
18-22 мм. рт. ст. - таке внутрішньоочний тиск вважається нормальним.
Вік 65 років
15% людей стикаються з віковою макулярною дегенерацією. Макула - центральна частина сітківки - поступово руйнується, і людина втрачає центральний зір. Фактори ризику: проблеми з судинами, куріння, неправильне харчування, часте перебування на сонці без темних окулярів.
Що на обід?
Для профілактики в меню повинно бути досить зеаксантина і лютеїну. Вони містяться в кукурудзі, обліписі, жовтих овочах і фруктах, темно-зелених листяних овочах.
Корисно для зору!
Помічено: якщо дитина часто буває на природі, у нього з меншою ймовірністю розвивається короткозорість. Прогулянки знімають зорове навантаження, яка виникає під час читання, письма або роботи за комп'ютером. А ще тренують зорові м'язи, адже дивитися під час променаду потрібно то під ноги (тобто на близьку відстань), то на горизонт (вдалину). І нарешті, на прогулянці кров насичується киснем. Це сприяє нормальному розвитку і харчуванню очі.
Циклічні види спорту
Воно більш фізіологічно, ніж штучне - наше око «налаштований» саме на спектр сонячного світла. Люди, які змушені весь день працювати при штучному освітленні, частіше стикаються з проблемами із зором. Тому намагайтеся, щоб більшу частину дня сонце заглядало у ваші вікна. Однак якщо природного світла недостатньо, лампу все-таки доведеться включити: робота в напівтемряві позначається на зорі набагато гірше, ніж промені лампи розжарювання.
Особливо корисно масажувати шийну зону, адже саме тут проходять кровоносні судини, які несуть очам кисень і поживні речовини. У багатьох людей, що працюють в офісі, в цій області є м'язові затиски, не рідкість і шийний остеохондроз. Це погіршує кровообіг. Кваліфікований масажист допомагає вирішити цю проблему.
Щоб запобігти проблемам, відвідуйте офтальмолога:
• До року дитину треба показати 3 рази: в 1,6 і 12 місяців.
• 0т 1 до 3 років - раз на півроку.
• Від 3 до 23 років (закінчення вузу) - 1 раз на рік при відсутності діагностованих захворювань; 2 рази в рік, якщо серед близьких родичів є короткозорі.
• Після 23 років - раз на рік. Короткозорим людям при цьому рекомендується не тільки перевіряти гостроту зору, але і проводити огляд очного дна.
УВАГА! ПЕРЕД ВИКОРИСТАННЯМ БУДЬ ПРЕПАРАТУ, ЗАСОБИ АБО МЕТОДУ ЛІКУВАННЯ, ОБОВ'ЯЗКОВО проводить консультації з лікарем, що лікує!