Розрізняють відпочинок пасивний і активний, пов'язаний з руховою діяльністю. Фізіологічна обстеження активного відпочинку пов'язано з ім'ям І.М Чеченова, вперше показав, що зміна роботи одних м'язів роботою інших краще сприяє відновленню сил, ніж повна бездіяльність.
Цей принцип став основою організації відпочинку та в сфері розумової діяльності, де підібрані відповідним чином фізичні навантаження до початку розумової праці, в процесі і після його закінчення надають високий ефект у збереженні та підвищенні розумової працездатності. Не менш ефективні щоденні самостійні заняття фізичними вправами в загальному режимі життя. У процесі їх виконання в корі великих півкуль мозку виникає «домінанта руху», яка сприятливо впливає на стан м'язової, дихальної та серцево-судинної систем, активізує сенсомоторную зону кори, піднімає тонус всього організму, Під час активного відпочинку ця домінанта сприяє активному протіканню відновних процесів.
БЕЗКОШТОВНИЙ домен! Кращий хостинг від AGAVA >>> Тут