54-річний голландець Вім Хоф може годинами сидіти в крижаній воді, бігати босоніж по снігу і витримувати низькі температури.Он запевняє, що ці здібності, а з ними і ідеальне здоров'я, може придбати кожен, в будь-якому віці. Головне - навчитися правильно дихати.
Коли Віму Хофу (Wim Hof) було 50, він піднявся на гору Кіліманджаро в одних шортах. У тому ж році він босоніж і в тих же шортах пробіг марафон за полярним колом - при двадцяти градусах морозу. У 52 роки Хоф заліз в скляний циліндр, доверху наповнений колотим льодом, і простояв там 1 годину 52 хвилини, висунувши з льоду тільки голову. І подібних досягнень у Віма Хофа - на 20 рекордів для Книги Гіннеса.
Здається, що здатність проробляти всі ці дивовижні трюки в кращому випадку - вроджений дар, який не має нічого спільного з можливостями звичайної людини, а в гіршому - фокуси шарлатана. Вім Хоф стверджує, що ні те, ні інше не вірно: кожен може навчитися використовувати ресурси власного тіла, і його метод підтверджений справжніми науковими дослідженнями. Власне, вся діяльність Хофа, вона не про лід і холод, а про контроль над власним здоров'ям.
Вім Хоф впевнений, що з віком не обов'язково повинні приходити хвороби і неміч. Навпаки, при правильному підході можна залишатися енергійним і щасливим. Один з ключових елементів цього підходу - дихання.
«Більшість людей просто не вміють правильно дихати, - упевнений він. - Через це в організмі утворюється недолік кисню. Саме нестача кисню, в свою чергу, на клітинному рівні викликає хвороби, а також процес старіння. При правильному диханні кисень надходить в клітини в достатній кількості, імунна система зміцнюється, процес старіння сповільнюється ».
А якщо дихати правильно, можна навчитися контролювати діяльність власного організму, в тому числі кровообіг. Тоді мороз не страшний.
Вім Хоф запевняє, що правильне дихання допомагає всім, навіть тим, хто не відрізняється міцним здоров'ям. «Кисень для людини - як вода для рослини, - пояснює він. - Без води рослина в'яне, але, поки воно живе, його можна полити, і вилікувати ».
Метод Хофа включає в себе елементи йоги і медитації - його ідея в тому, що за допомогою розуму можна управляти енергією свого тіла. Свої техніки і оздоровчі методики Вім Хоф описує в книгах і викладає в своїх тренінгових центрах. Серед його учнів є люди, яким по 60, 70 і навіть 80 років.
Вони приходять до Хофу, звичайно ж, не за вмінням бігати по снігу босоніж (хоча багато в підсумку - бігають), а за навичками здорового життя.
Один з цих навичок Вім Хоф формулює так: «Щоб бути здоровим і не старіти, потрібно бути енергійним і щасливим».
Читайте також на Зожніке: