Здоровий спосіб життя!
Корисний він для всіх.
Здоровий спосіб життя!
Удача і успіх.
Здоровий спосіб життя!
Зі мною ти назавжди.
Здоровий спосіб життя!
Моя це доля.
Здоровий спосіб життя,
Будь у всіх в крові!
Здоровий спосіб життя!
Вранці піднявся і біжи.
Здоровий спосіб життя!
Свіже повітря вдихни.
Здоровий спосіб життя!
Щасливим будеш ти!
Ти з червоним сонцем дружиш,
Хвилі прохолодною радий,
Тобі не страшний дощик,
Не страшний снігопад.
Ти вітру не боїшся,
У грі не втомлюєшся,
І рано спати лягаєш,
І з сонечком встаєш.
Взимку на лижах ходиш,
Жвавий на ковзанці.
А влітку засмаглий
Купаєшся в річці.
Ти любиш стрибати, бігати,
Грати тугим м'ячем.
Ти виростеш здоровим!
Ти будеш силачем!
Я люблю сім правил ЗСЖ
Адже без них не проживеш!
Для здоров'я і порядку
Починайте день з зарядки.
Ви не їжте м'ясо в тесті,
Буде талія на місці.
Довго, довго, довго спав -
Це недуг сигнал.
Загартовуйтеся, вправляйтеся
І хондр не піддавайтеся.
Спорт і фрукти я люблю,
Тим здоров'я березі.
Всі режими дотримуюся,
І хвороб я не знаю.
Багато на ніч їсти не буду,
Я фігуру березі.
Не палю я і не п'ю,
Я здоровим бути хочу.
Я купаюся, обливаюся:
Ясно всім, що загартовуюся,
Я відкинув багато бід -
Зміцнив імунітет.
Їжте яблука і груші,
Ваша шкіра буде краще.
З'їжте ви ще лимон,
Засвоїти кальцій допоможе він.
Я активно відпочиваю
І здоров'я зміцнюю,
Ні на що не нарікаю,
Що і я вам раджу.
Я і в шахи граю:
Інтелект свій розвиваю.
Встану я і на "доріжку":
Скину вагу ще трошки
Ви харчуйтеся п'ять разів на добу,
Чи не буде тяжкості в шлунку,
Пийте з медом молоко
І заснете ви легко.
Відпочивати - не означає спати
Їдь на дачу покопати,
Коли повернешся ти додому,
Прийми душ і пісню заспівай:
Від того я такий хороший,
Що люблю сім правил ЗСЖ.
Я качаюсь на гойдалки,
На скакалочка скачу,
Адже здоровий спосіб життя
Дуже я вести хочу.
Чим більше до лікаря ми ходимо,
Тим більше хвороб в нас знаходять,
Давно пора нам усім зрозуміти -
Лікаря нам треба поміняти:
На спорт, дієту і загартування,
На обливання і вокал.
Щоб здоров'я зберегти,
Організм свій зміцнити,
Знає вся моя сім'я
Повинен бути режим у дні.
Слід, хлопці, знати
Потрібно всім довше спати.
Ну а вранці не лінуватися -
На зарядку ставати!
Чистити зуби, умиватися,
І частіше посміхатися,
Загартовуватися, і тоді
Не страшна тобі хандра.
У здоров'я є вороги,
З ними дружби не води!
Серед них тихоня лінь,
З нею борись ти кожен день.
Щоб жоден мікроб
Не потрапив випадково в рот,
Руки мити перед їжею
Потрібно милом і водою.
Їсти овочі і фрукти,
Рибу, молокопродукти -
Ось корисна їжа,
Вітамінами повна!
На прогулянку виходь,
Свіжим повітрям дихай.
Тільки пам'ятай при догляді:
Одягатися по погоді!
Ну, а якщо вже сталося:
Розболітися вийшло,
Знай, до лікаря тобі пора.
Він допоможе нам завжди!
Ось ті добрі поради,
У них і заховані секрети,
Як здоров'я зберегти.
Навчися його цінувати!
Щоб бути здоровим, бадьорим і веселим,
Потрібно спосіб життя правильний вести!
Розум людини (він живе яким)
Може від недуг запросто врятувати.
Градуси, наприклад, сильно гублять нерви,
Також клітини мозку труяться іншим.
І цироз печінки. Серця напад перший.
Загалом, шкідлива дружба зі спиртним!
А Куряков світу все кусають лікті,
Адже хвороби легенів близькі для них.
Легкі останніх - бочки з-під дьогтю!
І серед науки думок немає інших!
Можна також багато і про кайф розповісти,
Адже завзятий нарик - це не жилець!
Краще замість "кайфу" правильно обідати -
Ось запорука здоров'я! Дурі же кінець!
До речі, про продукти. До них би спортнагрузкі.
Сон і свіже повітря - здоров'я секрет.
До здорового споконвічно всі проходи вузькі,
Лише трохи волі, і хвороб немає!
Їм я багато вітамінів
Зміцнюю дисципліну.
Я хочу здоровим бути,
Щоб Батьківщині служити.
Нам здоров'я не купити,
За ним потрібно всім стежити.
Краще з ранніх років почати,
Ні хвилини не втрачати.
Бути здоровим - це модно!
Дружно, весело, задерикувато
Ставайте на зарядку.
Організму - підзарядка!
Знають дорослі і діти
Користь вітамінів цих:
Фрукти, овочі на грядці -
Зі здоров'ям все гаразд!
Також потрібно загартовуватися,
Контрастним душем обливатися,
Більше бігати і гуляти,
Чи не лінується, в міру спати!
Ну а з шкідливими звичками
Ми попрощаємося назавжди!
Організм віддячить -
Буде найкращий вид!
Щоб мені здоровим бути,
Треба овочі любити.
Буряк, ріпка, цибуля, морква -
Моє перше кохання.
Я не пахну тютюном і алкоголем,
Від мене виходить щастя аромат,
І мене душі безмежної воля
Опрацювала в особливий ЗСЖ-формат.
Хребет мій не носить знак питання
І в очах моїх струмує тепле світло,
Пишні блищать здоров'ям коси.
Я і Вам бажаю тих же милих рис!
Щоб бути здоровим.
Щоб бути здоровим,
Бігати й грати,
Треба вам, хлопці,
5 правил дотримуватися:
1. Лень, хлопці, дуже погано -
Не лінуйтеся ніколи.
Якщо будете лінуватися -
Чекає вас страшне лихо:
Лежатимете на грубці
З товстим пузом по кутах.
І все їсти шоколадки
З вінегретом навпіл.
І прийде той страшний час,
І тижні через 3
Лусніть ви в страшних муках
Від обжерливості і їжі.
2. В баскетбол ми всі грали,
І в кільце ми м'яч кидали.
Ну, а хто грав в футбол,
Той спортивний чемпіон!
Спорт наш кращий, найкращий друг.
Кажу вам це вголос.
3. Той, хто горілку з пивом п'є,
Дуже мало проживе.
4. Всі хлопці точно знають,
Що куріння - це шкода.
Той хто курить, заражає
І себе, і поруч всіх.
5. Той, хто з сонечком встає,
Робить зарядку,
Чистить зуби вранці
І грає в хованки, -
Той спортивна людина,
І цілком веселий.
Постарайся бути таким
У школі чи вдома
Здоровим бути - полювання всім
Ніхто не радий каліки,
Але всі бояться змін,
Живучи в теплі і млості.
Хто обміняє теплий душ
На ополонку ледяную-
Кому милею "биття байдики" -
Чи не шукає мета іншу.
Зарядку робити по утрам-
Освоїти біг і йогу-
Піду-но краще до лікарів,
Або поплачуся Богу!
Мікстуру випити - немає проблем:
Є аси в цій справі.
Лікарі допоможуть, але не всім:
Ліки немає від ліні.
У свої можливості повір
І з розкішшю попрощайся,
Як то кажуть, Богу вір,
Так сам не схибив.
Хто зцілиться на вугіллі,
Хто в ополонці, хто в лазні.
Забудь кректання, "Ох!" і "Ах!"
І не старій з роками.
Знайди свій найвірніший шлях,
Щоб життя було за добрість,
Здоровим і щасливим будь,
Свою рідню не в тягар.
Забудь про шкідливість звичок,
Пора зайнятися знову здоров'ям!
Почни з зарядки і пробіжки,
Відчуй вітер головою!
Біжи назустріч змінам,
Грай в футбол, хокей і шашки,
В якому неважливо виді спорту,
Себе знайдеш, свої відмашки!
Здоров'я вимагає турботи,
Уваги, часом лікування!
Стеж за життєвим режимом,
Харчуванням корисним, цінним.
Можеш стрибати і скакати,
Можеш бігати і грати.
Добрим бути, веселим бути.
Руки завжди з милом мити.
Зуби чисти в день два рази,
Щоб не вийшло усе відразу.
Бережи ти з дитинства вуха
І не лізь ти, друже мій, в калюжі.
Будеш спортом займатися,
Тобі нічого боятися.
І позіхати ти не будеш,
Якщо про зарядку не забудеш.
Мийся в лазні, закаляйся.
Правильно завжди харчуйтеся.
Правильно завжди сиди,
За поставою стеж.
Чи не трави ти тютюном,
Щоб не виглядати дурнем.
Ти здоров'я бережи,
Сам собі ти допоможи!
Вранці ти закаляйся,
Водою холодної обливайся.
Будеш ти завжди здоровий.
Тут не потрібно зайвих слів.
Бабка з дідом вмирають
в 99 років.
В рай, звичайно, потрапляють.
І чого там тільки немає!
Сауна, вино, красуні,
Кава, сигарети, джаз.
Випив дід чарочку горілки.
І як дасть старій в око.
- Ах, ти, нелюд бородатий!
- Розумію, що грішно.
Мати, не твій б ЗСЖ, проклятий,
жили б так вже давно.
Знайте це, дорослі і, звичайно, діти:
Для того щоб довго жити на білому світі,
Від поганих звичок геть відмовтеся.
Раніше не курілі- Ну і не беріться!
Дуже важливо також правильно харчуватися -
Вітаміни, овочі всім дуже знадобляться.
Тренуванням і морквою
Зберігається здоров'я,
Але хочемо продовжити мова
Як ще його зберегти.
Щоб дожити нам з оптимізмом
До глибокої сивини,
обов'язково туризмом
Займатися ми повинні.
Буду спортом займатися
Танцем, піснею захоплюватися.
Віджиматися, присідати,
Чи не лежати і не нудьгувати.
Я хочу здорової бути,
Щоб до лікарів мені не ходити.
Дуже добре, що я
Бігати навчився.
Був би уважніше,
В яму б не впав.
Будь спортивним і здоровим!
Спортивним бути тепер знову модно!
Зі спортом багато ти зрозумієш:
Спорт - і здоров'я без таблеток,
Спорт - і веселощі без турбот.
З друзями спортом займатися,
Повір, реально цілий рік!
Мороз - ковзани ти одягаєш,
Потім на лижі вже встаєш!
Спробуй робити кожен день
Зарядку вранці! буде лінь
Спочатку, але звикнеш скоро.
Здоровим станеш - це кльово!
Сподобалося? Поділися новиною з друзями. )