Банан популярний в нашій країні і дуже любимо як дітьми, так і дорослими. Бананова зв'язка залежить від сорту плода і може досягати 50 кг. Це дуже калорійний продукт, насичений калієм, а в чому користь і шкоду бананів коштує розібратися докладніше.
Банани дуже корисні для дітей і їх часто використовують для прикорму в перший рік життя дитини. Плід калорійний, швидко насичує малюка.
Банан володіє ніжною структурою, завдяки чому добре перетравлюється в слабкому і ще не до кінця сформований шлуночку малюка. Однак фахівці встановили вікові обмеження:
- 8-9 місяців - це найкращий вік, з якого можна вводити банани в харчування дитини.
- Банан можна включати в прикорм першим продуктом, так як дитина, спробувавши солодке, може згодом відмовлятися від інших продуктів, навіть від молока. Першими треба почати давати овочеві пюре, каші і тільки потім пробувати з бананом.
- Не рекомендується годувати бананом дітей до 6 місяців через можливі алергічних реакцій і неможливості добре перетравлювати цей калорійний продукт.
Незважаючи на ці вікові обмеження, банани вводять в прикорм дітей до року, так як вони мають безліч переваг:
- Приємний солодкий смак і м'яка структура плода подобається дітям.
- Корисні речовини допомагають розвиватися зростаючому організму, наповнюючи його вітамінами і мікроелементами.
- П'ята частина банана - це крохмаль, який легко засвоюється слабкими травними органами малюка.
- Вітамін В, якого також в банані досить, допомагає розвивати нервову систему, стабілізує сон і покращує колір шкіри.
- Клітковина насичує дітей енергією і покращує роботу кишечника.
- Банани покращують настрій, сприяють концентрації дітей.
Однак, незважаючи на всі переваги банана, у нього все ж є деякі недоліки, про які повинні знати всі мами:
- До півроку у дитини травна система тільки формується і банан може привести до того, що вона не зможе його переварити і стане працювати не правильно. Це може привести до різноманітних розладів шлунку.
- Алергія на банани зустрічаються не часто, але все ж вона є. Це відбувається через те, що до складу плода входить серотонін. Щоб перевірити реакцію організму, необхідно перший раз дати абсолютно маленький шматочок і простежити за дитиною. Алергія відразу проявляється висипом і почервонінням шкіри.
- Висока калорійність продукту може нашкодити дитині, який схильний до надмірної ваги. Набираючи зайві кілограми, у дитини починає неправильно функціонувати весь організм.
У бананах міститься багато калію, який необхідний для роботи мозку, серця і м'язової системи. Насититися усіма необхідними мікроелементами можна, з'їдаючи всього 2 плода в добу.
Також в бананах міститься залізо, натрій, магнію, фосфор, кальцій, а також натуральний антиоксидант вітамін С. Ці елементи дозволяють підтримувати організм молодим і красивим, є профілактикою будь-яких вірусних захворювань.
У бананах міститься багато вітамінів групи В, А, Е і РР. Вони сприяють розвитку пам'яті, концентрації уваги, заспокоюють, покращують сон і нервову систему, підвищують працездатність, роблять волосся здоровими і шовковистим, а також позбавляють шкіру від прищів.
Каротин бореться з процесами старіння і є профілактикою серцево-судинних захворювання, а також запобігає розвитку раку. Регулярне вживання бананів знижується тиск і приводить в норму роботу шлунково-кишкового тракту.
- Також рекомендується вживати банани людям, які витрачають багато сил протягом дня, так як натуральний цукор, що міститься в плодах, переварюючи, потрапляє в кров і відновлює сили.
- Бананом можна легко вгамувати голод, зменшити передменструальні болю, а шкірка від банана прекрасно бореться з глистами.
- Банановий коктейль з молоком не рекомендується вживати вагітним жінкам, так як він дуже калорійний і можна з легкістю набрати зайві кілограми.
- Також не варто їсти зелені фрукти, так як в них входить нерозчинний крохмаль, який не зможе перетравитися і призведе до здуття живота і утворення зайвих газів, що шкідливо для плода.
- Також варто забути про банани жінкам з тромбофлебітом і підвищеним згортанням крові.
- Вагітним жінкам краще їсти банани в чистому вигляді по одному в день.
Все, що з'їдає мама, яка годує, незабаром потрапляє до дитини за допомогою грудного молока, а новонароджений може неправильно зреагувати на банани в маминому раціоні. У перші місяці життя це може привести до сильних кишковим колік.
Також може з'явитися алергія, але це стосується тільки тих дітей, мами яких під час вагітності не їли банани. Однак в перші тижні грудного вигодовування все ж варто відмовитися від цього фрукта.
Коли дитині вже виповнилося вже 6 місяців, мама може почати їсти банани. Їх зручно взяти з собою на довготривалу прогулянку, щоб вгамувати голод і підбадьоритися.
Особливості користі від бананів для чоловіків
Банани варто регулярно вживати чоловікам, так як ці фрукти покращують якість сперми, завдяки чому репродуктивна функція підтримується в належному стані. У бананах міститься багато калію, який нормалізує роботу нервової системи, надає заспокійливу дію і покращує потенцію.
Вживаючи банани, чоловік стає бадьорим, активним, сексуально розкутим і впевненим у собі. Користь бананів для дорослих чоловіків стане очевидна, якщо вживати їх регулярно.
Не варто забувати
Банан є калорійним продуктом, тому чоловік насичується додатковою енергією, якої часом недостатньо при важкої і виснажливої роботи. Особливо це актуально для спортсменів.
Також завдяки бананам можна позбутися такої шкідливої звички, як куріння, так як, насичуючи організм калієм і магнієм, легше позбутися від нікотинової залежності. Так що чоловікам, які хочуть кинути курити, але ніяк не можуть це зробити, варто почати їсти банани.
Банани - дуже популярний, калорійний і енергетично цінний фрукт, який корисний не тільки чоловікам і жінкам, а й дітям. Він насичує людини вітамінами і мікроелементами, поліпшуючи при цьому безліч функцій організму. А деякі обмеження від бананів не такі великі, щоб відмовляти собі в задоволенні, поласувати смачним і солодким плодом.
