Вітаміни для імунітету жінки список кращих

Лікуємося в домашніх умовах

Вітаміни для імунітету жінки список кращих
В першу чергу від нестачі в організмі вітамінів страждає імунітет. Залежно від віку і статі, потреба у вітамінах та мікроелементах відрізняється. На полицях аптек можна зустріти як мінімум три різновиди вітамінних комплексів для жінок: для вагітних, ля молодих і старше 45 років. Зараз щорічно розробляються полівітаміни, які підійдуть жінкам в самих різних ситуаціях. Розповімо, які комплексні засоби вважаються кращими.

Відмінності жіночого імунітету від чоловічого

Вважається, що чоловіки більш сильні від природи. Канадські вчені довели, що це не так. У імунітету жінок є хороший помічник - естроген. Саме завдяки йому, при нестачі міді і заліза організм не відчуває серйозних труднощів, імунні здібності від цього знижуються незначно. З особливістю гормонального фону пов'язаний і знижений ризик у жінки захворіти на атеросклероз.

Проте дівчата сильніше потребують вітамінів, ніж чоловіки. Адже вони є продовжувачка роду. Будь-яке ослаблення імунітету може призвести до зниження репродуктивних функцій. У період виношування дитини та її вигодовування жінки потребують більшої кількості мікроелементів, так як основна їх частина йде на підтримку життя майбутньої дитини, а після пологів на його годування.

Також вітаміни в достатній кількості необхідно представницям прекрасної статі для збереження їх краси. Якщо імунітет ослаблений, то відображення в дзеркалі не порадує представницю прекрасної статі.

Важливо застосовувати правила внутрішнього здоров'я, щоб запобігти зміни в зовнішності.

Які вітаміни потрібні жінкам

Вітаміни для імунітету жінки список кращих
Лікарі, вважають, що є ряд вітамінів, які є вкрай важливими для жіночого імунітету. У цей список входять:

  1. Ретинол, або вітамін А. Він бере участь в утворенні антитіл, які вкрай важливі для імунітету. Про його нестачі можна говорити, якщо у жінки почався процес передчасного старіння або підвищилася сприйнятливість до інфекційних захворювань. Цей вітамін впливає на стан шкіри, волосся і нігтів, що теж важливо.
  2. Вітамін Е бореться з вірусами, що також грає істотну роль для імунітету. Якщо організм не буде отримувати достатню кількість цього елемента, то дівчина буде часто хворіти ротавірусної інфекції. Він важливий для підтримки жіночого здоров'я і відмінного стану шкіри.
  3. Всім відомо, що аскорбінова кислота (вітамін С) - одна з найважливіших для імунітету. Вона бере участь у виробленні лімфоцитів і інтерферону, що допомагає організму справлятися з простудними захворюваннями.
  4. Вітаміни групи В беруть участь у формуванні захисних сил організму від стресів і депресій. Вони забезпечують організм енергією і сприяють зміцненню нервової системи.

Всі перераховані вітаміни є важливими складовими, необхідними для формування імунітету. Кожна жінка має потребу в них, щоб врятуватися від частих захворювань і зберегти працездатність і активність.

Мікроелементи для жінок

Без деяких мікроелементів імунна система нормально функціонувати не може. Для жінок найбільш важливі:

  1. Селен, що діє на вилочкової і щитовидну залози. Без нього неможливе вироблення Т-кілерів, а перераховані залози не працюють як належить.
  2. Цинк допомагає формувати кілька життєво необхідних ферментів. Він бере участь у формуванні захисних сил організму, які протистоять вірусам і бактеріям.
  3. Одним з найбільш важливих мікроелементів для жінки є магній. Саме представниці прекрасної статі гостро переживають його брак, внаслідок чого у них може розвиватися депресія. Відсутність захисту від стресу нерідко призводить до частих хвороб і загострень хронічних патологій. Крім того, магній бере участь у виведенні з крові токсинів. Він здатний нормалізувати артеріальний тиск.
  4. Не обійтися жінкам і без йоду. Він бере участь в обміні речовин, який безпосередньо пов'язаний з імунними функціями. При нестачі йоду сповільнюється обмін речовин, що призводить до появи уразливості організму перед збудниками багатьох захворювань.

Перераховані вище вітаміни і мікроелементи важливі для організму, але тільки їх буде недостатньо для нормального його функціонування. Для профілактики дефіциту корисних для організму речовин необхідно приймати полівітамінні препарати.

Список найкращих вітамінних комплексів

Вітаміни для імунітету жінки список кращих
На полицях аптек можна зустріти вітамінні препарати різних виробників. Вони відрізняються складом, ціною і способом прийому. Розглянемо, які вітаміни можна придбати жінкам:

Якщо ви впевнені, що з харчуванням отримуєте більшу частину вітамінів і мікроелементів, необхідних для імунітету, можна використовувати препарати:

  • Циклоферон - найпотужніший імуностимулятор;
  • вітаміни групи В: Медівітан або Нейрорубіну;
  • ін'єкції алое для підвищення життєвого тонусу.

Вибирати вітамінний препарат необхідно після консультації з терапевтом і обстеження. В іншому випадку ви ризикуєте отримати надлишок вітамінів, що теж негативно позначається на стані організму. Пам'ятайте, що будь-яке комплексне засіб не панацея від усіх захворювань, якщо зниження імунітету або працездатності сталося через хворобу, то потрібно в першу чергу лікувати її.

Схожі статті