Куріння - це вкрай шкідлива звичка, яка погіршує здоров'я людини. Вітаміни для курців не допоможуть кинути палити, але вони будуть надавати позитивний вплив на фізичний стан і в рази зменшать шкідливий вплив нікотину.
Переважна більшість курців приходить до думки про наслідки, які викликає дана звичка, але тим не менш не кидає курити. Найкращим варіантом буде повне позбавлення від цієї недуги, але це не так просто, як здається на перший погляд.
Які проблеми можуть виникнути?
Як кинути палити? Багато палять люди задаються цим питанням. А ті, хто кидає курити, стикаються з численними труднощами. Через цих нюансів мало кому вдається кинути курити:
Якщо не брати до уваги дані поради, позбавлення від куріння буде критично позначатися на стані людини.
Які вітаміни корисні кращим, а які шкідливі?
Є безліч способів, що оповідають, як кинути курити. Але для початку варто розібратися, що буде корисно, а що ні.
Даний вітамін не може самостійно накопичуватися в людському тілі, і через це потрібно щодня заповнювати запаси. Він підтримує в отличном состоянии поверхню шкіри, стінки судин і імунітет.
При недостатній кількості цього вітаміну в організмі можуть з'являтися внутрішні кровотечі, дуже повільно будуть гоїтися рани, ясна будуть кровоточити, зменшиться швидкість росту волосся. Ті, хто вживає продукти з цим вітаміном, краще захищені від деяких видів раку і серцево-судинних захворювань.
У день рекомендується вживати приблизно 50 мг вітаміну С. Одна сигарета знищує 2,5 мг цього вітаміну. Варто додавати це значення до норми з кожною сигаретою, викуреної за день.
На жаль, не всі знають, що застосування вітаміну А і бета-каротину сприяє підвищенню ризику появи раку у курців. Не можна вживати у великих кількостях мінерали.
Де можна добути вітаміни?
Перед тим як кинути палити, слід грунтовно підготуватися. В іншому випадку від згубної звички не позбутися.
Вітамін С можна знайти в аптеці, купуючи ліки або біодобавки, але оптимальним варіантом стане вживання натуральних продуктів:
- полуниці;
- суниці;
- петрушки;
- зеленого перцю;
- лимона;
- апельсина;
- капусти броколі;
- томатного пюре;
- брюссельської капусти;
- грейпфрута;
- яблук.
Але іноді потрібно використання медичних препаратів. У такому випадку потрібно проконсультуватися з лікарем і надалі слухати всі його рекомендації і поради. Самолікуванням не варто займатися, щоб не нашкодити здоров'ю.
Як можна позбутися згубної звички?
- Допомога лікарів. Доктора допоможуть скласти режим, дотримуючись який можна буде легше долати стрес. Допускаються різноманітні препарати. Даний метод підходить для тих, хто дотримується офіційної медицини.
- Гіпнотизування. Цей спосіб передбачає навіювання курцеві того, що йому більше не хочеться братися за цигарки. Іноді трапляється так, що відбуваються зриви. У таких випадках рекомендується повторний сеанс терапії або зняття поставлених установок. Даний спосіб не є схваленим офіційно.
- Спорт. Підходить тим, хто веде активне життя. Тут явно видно заміна однієї звички на іншу. Постійна фізичне навантаження викличе почуття задоволення і задоволення. При такому стані набагато простіше змінити закоренілі звички. Важливим є те, що заняття спортом сприяють розвитку відмінною фігури.
- Нікотиновий пластир або жуйка. Вони в організм людини доставляють мінімальні порції нікотину, таким чином можна утримуватися від прийому сигарет. Даний спосіб допоможе пережити часи ломки і залежності. Недоліком є те, що потім потрібно буде відвикати від пластиру або жуйки.