За останній час люди все частіше стали звертатися до медичних працівників зі скаргами на симптоми таких захворювань як гастрит, дисбактеріоз та інші виразкових хвороби. Всі ці недуги викликані недоліком вітамінів і мікроелементів в організмі людини. Якщо вчасно не підібрати і не почати приймати вітаміни, призначені для шлунка і кишечника, то патологій з боку шлунково-кишкового тракту не вдасться уникнути.
Кому потрібні вітаміни для шлунка і кишечника?
Люди, які страждають розладами шлунково-кишкового тракту, все частіше вдаються до спеціальних дієт. Дотримання такого раціону змушує обмежувати надходження в організм таких продуктів як бобові, молоко, овочі та багато фруктів. У свою чергу, такий режим харчування тягне брак вітамінів і мінералів. До гіршого варіанту можна віднести такі випадки, коли люди примусово відмовляються від деяких продуктів заради якнайшвидшого скидання зайвої ваги. Ризик недостатності вітамінів в організмі при такому харчуванні зводитися до максимуму.
Особлива увага до свого здоров'я потрібно і при дотриманні посту. При необхідності потрібно вживати спеціальні вітамінні комплекси для підтримки свого стану в потрібній формі. Не варто думати, що організм можна обдурити. Він досить розумний.
Так, наприклад, шлунково-кишковий тракт може синтезувати такі вітаміни:
Ці вітаміни дуже важливі для імунної системи, також вкрай необхідні для кровоносної системи. Вони допомагають хорошому і швидкому засвоєнню заліза, запобігання запалення слизових і виробленні додаткових речовин.
Якщо ШКТ зазнає будь-які зміни не в кращу сторону, то висока ймовірність недоотримання життєво-важливих елементів. І вся відповідальність за нормальний баланс вітамінів лежить виключно на плечах людини.
Правила прийому їжі при вживанні вітамінів
Вітаміни для нормального функціонування шлунка і кишечника потрібно приймати за умови, що людина дотримується всіх правила прийому їжі. Адже те, наскільки вірно відбудеться процес перетравлення в шлунково-кишковому тракті, безпосередньо впливає на самопочуття людини і засвоюваність корисних мікроелементів.
До основних правил прийому їжі можна віднести:
- Прийом їжі повинен бути виключно в спокійному режимі, продукти повинні бути ретельно пережована.
- Дотримання режиму харчування є важливим фактором. Прийом їжі необхідно здійснювати в один і той же час.
- При вживанні важко перетравлюються їжі не забувайте додавати легкі продукти харчування.
- Зведіть до мінімуму прийом копчених, борошняних, жирних продуктів.
- Препарати для лікування шлунку: 7 найефективніших ліків
- Як зняти біль при гастриті: перша допомога та препарати
- Чим лікувати печію і гастрит: препарати, народні рецепти
Важливі речовини для шлунка
При лікуванні хвороб шлунково-кишкового тракту і дотриманні спеціальних дієт, ті продукти, які отримує організм, не можуть забезпечити достатній приплив корисних речовин. Відсутність або перевищення їх норми може призвести до плачевних наслідків.
Основними корисними речовинами для нормального функціонування шлунка є:
Риб'ячий жир є загоює засобом при виникненні виразки шлунка. Ця речовина відновлює слизову і перешкоджає її запалення. Слід враховувати, що через високий ступінь руйнування в кислому середовищі шлунка, риб'ячий жир необхідно приймати виключно з вітаміном А і D.
Лінолева кислота допомагає для відновлення печінки, вироблення секреції в шлунку, а також нормалізує і регулює обмінні процеси в цілому.
Багаті цим речовиною такі продукти як:
- Масло виноградної кісточки.
- Кедрова олія.
- Сафлорова олія.
- Кукурудзяна олія.
Одним з важливих вітамінів при роботі шлунка є вітамін А. Він покликаний припиняти всілякі руйнують впливу на травлення. Перед застосуванням даного вітаміну необхідна консультація з лікарем. Тільки фахівець зможе призначити вірну дозування. Якщо вітамін А буде накопичуватися в організмі і не виводиться, то в кінцевому підсумку він може стати токсином.
Збагатитися цим вітаміном можна з вживанням в їжу таких продуктів як:
У свою чергу, вітамін В6 покликаний захистити організм від виразки шлунка. При захворюванні його призначають у вигляді капсул. Прийом здійснюється щодня.
Вітамін групи С дуже важливий при наявності хворобливих відчуттів в шлунку. Існує велика кількість доступних джерел для отримання його природним шляхом. Така легко доступність робить цей вітамін дуже популярним.
До продуктів, що містять вітамін С можна віднести:
Токоферол або Вітамін Е допомагає вилікуватися від виразкових хвороб. Він є сильним антиоксидантом. Але потрібно пам'ятати, що його прийом може сприяти підвищенню тиску. Велика кількість цієї речовини міститься в горіхах і ягодах.
Недолік цинку в організмі сприяє великий виробленні соляної кислоти в організмі. Підвищення норми кислотності може спровокувати процес роз'їдання стінок шлунка. При виявленні проблеми нестачі цинку в організмі, лікар призначає спеціальні мінеральні комплекси, здатні заповнити необхідний баланс мікроелементів.
Продукти, насичені вітамінами для шлунка і кишечника
Для того щоб організм людини отримував всі необхідні вітаміни і мінерали, здатні забезпечити нормальне функціонування шлунка і кишечника, необхідно включати в раціон продукти, які дозволять забезпечити добову норму потреби в корисних речовинах.
Вживаючи такі продукти, людина допомагає заповнити всі необхідні для його життєдіяльності речовини:
- Корисні напої (соки, морси, мінеральна вода без газу).
- Жовчогінні продукти (яйця, спеції, мед, вершки).
- Кисломолочні продукти (кефір, ряжанка, сир).
- Фрукти в свіжому і сушеному вигляді (курага, родзинки, чорнослив).
Одним з головних правил прийому правильної їжі, є правильна його температура. Їжа не повинна бути занадто гарячою і дуже холодною. Оптимальною температурою для страв є 17 градусів.
Джерела клітковини для нормального функціонування шлунково-кишкового тракту
Дуже велика кількість рослинної їжі є джерелом клітковини.
До такої можна віднести:
Корисною властивістю буряків є те, що в її складі достатньо велику кількість протеїнів і вітамінів. Цей овоч має послаблюючу властивістю і нормалізує моторику кишечника.
Чудовими властивостями володіє гарбуз.
Сік гарбуза багатий наступними корисними елементами, такими як:
- Магній.
- Кальцій.
- Нікотинова і аскорбінова кислота.
При запорах і коліті гарбуз варто їсти в сирому вигляді. Вона легко засвоюється і підвищує обмін речовин в організмі.
Одним з важливих фруктів при проблемах з шлунково-кишкового тракту є слива. Вона містить такі важливі вітаміни як А, В, С, Р. Також до її складу входять магній, кальцій і дубильні речовини. Систематичний прийом сливового компоту дозволяє позбутися від постійного порушення роботи кишечника.
Інжир - незамінний продукт при нормалізації травлення. У його складі близько 70% цукру, вітамінів групи А, В і РР.
У висновку хотілося б відзначити, що вітаміни для шлунка грають важливу роль в його нормальному функціонуванні. Джерелом корисних речовин можуть виступати як натуральні продукти, так і спеціальні вітамінні комплекси.