Брак вітаміну В викликає цілий букет симптомів від безсоння до порушень серцевого ритму. Чим лікувати гіповітаміноз В?
В останні роки популярність вітамінних комплексів, що містять вітаміни групи В, досягла небаченого досі розмаху. Їх призначають при безлічі захворювань і станів, починаючи від остеоартрозу і закінчуючи погіршенням пам'яті. Що ж це за речовини і коли їх потрібно приймати додатково?
Дієтологи вважають, що людині, яка харчується повноцінно і різноманітно, не страшний авітаміноз. Однак, як свідчить статистика, значна частина населення навіть не «підбирається» до нижньої межі добової норми споживання вітамінів групи В. Так, наприклад, 10,5% американців страждають недостатністю вітаміну В6, а у 16-18% літніх громадян США реєструється дефіцит вітаміну В 1. У росіян, причому і у дітей, і у дорослих, ситуація з вітамінами групи В не краще.
вісім сподвижників
Їх рівно вісім - вітамінів, які відіграють важливу роль в клітинному метаболізмі. Всі вони часто співіснують в одних і тих же продуктах, мають схожі назви і схожу структуру. Кожен з них бере участь в якомусь ключовому метаболічному процесі. Познайомимося з цими героями ближче.
Має важливе значення у виробництві енергії з вуглеводів, бере участь в обміні речовин, забезпечує нормальну нервову функцію.
Міститься в зернових, зелених овочах, картоплі, свинині, яйцях.
Бере участь у виробництві енергії і в окисленні жирних кислот.
Міститься в молочних продуктах, листових овочах, бобових, печінці, грибах, дріжджах.
Необхідний для метаболізму глюкози, жирів і алкоголю.
Міститься в м'ясі, рибі, цільнозернових продуктах, горіхах, грибах.
Бере участь в окисленні жирних кислот і вуглеводів. З вітаміну В5 синтезується коензим А, який необхідний для вироблення амінокислот, гормонів, антитіл і багатьох інших важливих біологічно активних речовин.
Міститься в м'ясі, цільнозернових продуктах, брокколі.
Бере участь в обміні амінокислот і в синтезі речовин, за допомогою яких відбувається передача імпульсу від нервових клітин.
Міститься в м'ясі, рибі, бобових, горіхах, бананах, картоплі.
Відіграє ключову роль в обміні жирів, білків і вуглеводів.
Міститься в яйцях, печінці, свинині, листових овочах.
Необхідний для синтезу амінокислот і нормального ділення клітин. Особливо важливий під час вагітності.
Міститься в листових овочах, бобових, цитрусових.
Бере участь у метаболізмі білків, жирів, вуглеводів, необхідний для продукції клітин крові, оболонок нервових волокон і білків.
Міститься в м'ясі, рибі та інших продуктах тваринного походження.
картина дефіциту
Причиною недостатності вітамінів групи В разом з дієтичними пробілами може бути зловживання алкоголем, захворювання травного тракту, прийом деяких ліків (наприклад, сахароснижающего метформіну, блокатора протонного насоса - омепразолу, деяких антибіотиків і ін.), Підвищена потреба у вітамінах при вагітності.
Якщо організму не вистачає нейротропних вітамінів, він дає знати про це неврологічними симптомами. Перш за все про гіповітаміноз вітамінів групи В свідчать порушення чуттєвого сприйняття в кінцівках, поколювання, сіпання, печіння, слабкість, набряки рук і ніг. Нерідко на тлі недостатності з'являється дерматит. При важкому гіповітамінозі В1 порушується робота серцево-судинної системи, в тому числі серцевий ритм.
Яскравим свідченням недостатності вітаміну В2 є ураження слизової оболонки рота (тріщини), а також свербіж і печіння очей. При дефіциті вітаміну В3 посилено випадає волосся. Про нестачу вітаміну В6 говорить дратівливість, безсоння і поведінкові зміни. Для гіповітамінозу В6, В9 і В12 характерно зниження рівня гемоглобіну в крові і пов'язана з цим слабкість і задишка.
Безумовно, всі ці стану краще попередити, ніж лікувати. І в асортименті аптек є кошти, яким до снаги впоратися і з першою, і з другим завданням.
І профілактика, і лікування
Безрецептурні В-вітамінні комплекси (наприклад, Мульти-Табс В-Комплекс, біодобавки) приймають з профілактичною метою, наприклад під час дієти, а також при легкому гіповітамінозі вітамінів групи В. Для лікування більш серйозних станів, обумовлених помірним і тяжким ступенем дефіциту вітамінів, призначають рецептурні препарати, які містять високі дози діючих речовин (Мильгамма, Нейробіон і ін.).
Засоби цієї групи включають в комбіновану схему терапії при ураженні периферичних нервів (порушення чутливості, судомах в кінцівках) - полінейропатії. Це захворювання розвивається майже у половини людей, які страждають на цукровий діабет, тому діабетикам вітаміни групи В призначають регулярно.
Нейровітаміни довели свою ефективність і при лікуванні вікового зниження інтелекту. Медики вважають, що причиною старечого недоумства може бути порушення всмоктування вітамінів у літніх людей. Крім того, нейротропні вітаміни застосовують при ураженнях лицьового нерва, невралгіях, судомах різного походження. Нерідко їх включають в схему лікування радикуліту, остеоартрозу, люмбаго: доведено, що застосування вітамінів групи В у комплексі з нестероїдними протизапальними препаратами (наприклад, тим же диклофенаком) допомагає знизити вираженість больового синдрому.
Товари по темі: Мульти-Табс. Мильгамма. Нейробіон